Su COVID-19 susijusios apsėdimo problemos: kaip jos atsiranda ir kaip jas valdyti

Mūsų mąstymo, realybės jausmo ir interpretavimo būdas nėra kažkas, kas priklauso tik nuo mūsų. Kiek kiekvienas žmogus yra unikalus, psichiniai procesai niekada nėra visiškai individualūs reiškiniai ir jie nuolat sąveikauja su mus supančiu kontekstu.

Būtent šią idėją patvirtino koronaviruso krizė. Ši pasaulinė pandemija turėjo ne tik ekonominių, politinių ir medicininių padarinių, bet ir Tai lėmė didžiulius psichologinio pobūdžio pokyčius, įskaitant sveikatos sritį protinis. Tarp jų yra didesnis pažeidžiamumas dėl įkyrių minčių, susijusių su nerimu, kurį sukelia krizė COVID-19.

• Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (savybės, priežastys ir simptomai)"

Kas yra įkyrios mintys?

Obsesinės mintys yra psichinis turinys (jutiminių vaizdų pavidalu arba per kalbą susistemintomis idėjomis ir dažnai tuo pačiu metu) jie linkę „įsiveržti“ vis per žmonių sąmonę, todėl jie negali išvengti dėmesio sutelkimo į juos. Santykinai dažnai šios mintys sukelia diskomfortą dėl jų naštos emociniai (pavyzdžiui, jei jie kelia nerimą keliantys prisiminimai) arba vien dėl to, kad jie kartojasi vėl ir vėl vėl.

Aiškus atvejis, kaip įkyrios mintys gali pakenkti žmonių psichinei sveikatai, yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas, a psichopatologija, kai asmuo stengiasi „pašalinti“ šiuos vaizdus iš savo proto atlikdamas ritualinį elgesį, pavyzdžiui, plaudamas rankos.

Kaip natūralu, kontekstas, kuriame jūs darote daug įtakos tam, kaip lengvai žmonės patenka įkyrių minčių. Nuolatinio streso situacijoje labai tikėtina, kad išsivysto daugybė individų šios klasės psichologinių pakitimų, todėl atsiranda ir pandemija, tokia kaip koronavirusas tai. Tai daugiausia nerimo problemos, atsirandančios dėl nervų sistemos suaktyvėjimo, atsirandančio sutelkiant dėmesį į šias pasikartojančias mintis.

Pagrindinės manijos problemos pandemijos kontekste

Štai keletas pagrindinių formų, kurias obsesinis mąstymas gali įgyti krizės COVID-19 metu.

1. Užkrėtimo baimė

Tai yra viena dažniausių įkyrių minčių pandemijos kontekste priežasčių. Šiose situacijose nebūtina linkti link hipochondrijos bijoti susirgti, pernešti ligos sukėlėją artimiesiems ir t. Be to, išeinant iš namų yra daugybė sąveikos su išorine dalimi, dėl kurios techniškai kyla abejonių, ar nėra pavojaus: keliaujant sausakimšu autobusu, naudojantis biuro vonios kambariu ir kt.

2. Poveikis kitų kančioms

Artimųjų netekties situacijos, pagyvenusių žmonių matymas sirgti Jie yra išgyvenimai, galintys palikti galingą emocinį pėdsaką, kuris virsta pasikartojančiais prisiminimais.

3. Baimė prarasti darbą

Ekonominis nestabilumas kelia darbo nesaugumą, tai, kas daugelį žmonių laiko ant pirštų ir linkę bandyti numatyti blogiausią įmanomą scenarijų net savo paties psichinės sveikatos kaina.

4. Baimina, kad visuomenė subyrės

Tai yra kiek abstraktesnė baimė nei ankstesnės, ir tai susiję su manijomis, susijusiomis su gerovės valstybių pabaiga. Remiantis pokyčiais, kuriuos patiriame išgyvenant pandemijos laikotarpį, nesunku įsivaizduoti distopinę ateitį.

• Jus gali sudominti: „16 baimės rūšių ir jų ypatybės“

5. Baimė pažeisti taisykles

Kartu su priemonėmis, užkertančiomis kelią užkrėtimo rizikai ir ekonominiam prisitaikymui prie šio iššūkio, atsiranda nauji reglamentai, kuriuos pažeidus, gali būti skiriamos griežtos baudos. Kai kuriems žmonėms jausmas, kad gali nesąmoningai pažeisti šias taisykles, sukelia nemalonumo jausmą, kuris perauga į apsėdimus..

6. Nerimas dėl budrumo jausmo

Tai yra obsesijų, susijusių su ankstesne, šaltinis: be naujų taisyklių, ribojančių tam tikras laisves, taikymo daugelis valstybių taip pat pradėjo labiau stebėti savo piliečių aktyvumą: kontrolę oro uostuose, ekonominės veiklos peržiūras, prižiūrimus karantinus, ir kt. Vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu tai gali sukelti pavojaus būseną daugeliui žmonių.

Ar norite gauti profesionalią psichologinę paramą?

Kaip matėme, dėl koronaviruso krizės kylančios emocinės ir elgesio problemos gali sukelti psichinės sveikatos problemų, kurių nereikėtų pamiršti.

Taigi, Jei ieškote psichoterapijos paslaugų, kviečiu susisiekti su manimi. Esu psichologas, kurio specializacija - kognityvinė-elgesio terapija, ir aš tarnauju suaugusiesiems ir paauglys, tiek asmeniškai Castellón de la Plana mieste, tiek internetu vaizdo skambutis. Šiuo intervencijos būdu galima įveikti pakitimus, susijusius su įkyriomis mintimis, pagrįstomis moksliškai patvirtintomis terapinėmis technikomis ir strategijomis.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija -APA- (2014). DSM-5. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. Madridas: „Panamericana“.
• Avia, M. D.; Ruizas, M.A. (2005). Hipochondrinių pacientų gydymo rekomendacijos. Šiuolaikinės psichoterapijos leidinys, 35 (3): p. 301 - 313.
• Falonas, B.A. Qureshi, A. I.; Laje, G.; Kleinas, B. (2000). Hipochondrozė ir jos ryšys su obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu. Šiaurės Amerikos psichiatrijos klinikos. 23 straipsnio 3 dalis: p. 605 - 616.
• Santos, J. L.; García, L. I.; Calderón, M. A.; Sanzas, L. J.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Romanas, P.; Hernangómezas, L.; Navas, E.; Ladrón, A ir Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinikinė psichologija. CEDE parengimo vadovas PIR, 02. CEDE. Madridas.