Norite mesti rūkyti? Išeitis galėtų būti pinigai
Angliška frazė „padėk savo pinigus ten, kur tavo burna“ gali būti tikslesnė nei bet kada, kai kalbama mesti rūkyti.
Neseniai žurnale paskelbtas tyrimas Naujosios Anglijos medicinos žurnalas rodo, kad piniginės paskatos buvo veiksmingesnės už nikotino pleistrus ir kognityvinę elgesio terapiją, kaip gydymo nuo rūkymo formą.
Mesti per atlygį
Pinigų skatinimo strategijos pradinis taškas yra atlygio sistema mūsų smegenų kaip atspirties taško. Hipotezė yra tokia: jei pinigai atiteks jums, turėsite daugiau priežasčių tesėti pažadą laikykitės atokiau nuo tabako ir rečiau atidėsite savo paskutinį cigaretė “. Kitaip tariant, atlygio sistema, kuriai įtakos turėjo lažybos, galėtų sustiprinti jūsų valią. laipsniu, kurio negali nei cheminiai pakaitalai, nei specifinės kognityvinės ir elgesio terapijos daryk. Taigi metimas rūkyti taptų pelno ir nuostolių reikalu.
Tačiau tokia merkantilistinė logika gali atrodyti iškrypusi, jei ji pagrįsta tik kitomis paskatomis, o ne tomis, kurias teikia sveikesnis gyvenimo būdas. Kas nutiks, kai nebebus finansinių paskatų? Ar rūkaliai grįžta šokinėti ant tabako pakelių? Laimei, atrodo, kad ne. Lažybų sistema pasirodė esanti efektyvi net
po šešių mėnesių tyrėjai nustojo finansiškai atlyginti buvusiems rūkaliams už tabako neišbandymą.Kaip vyko tyrimas?
Iš viso tyrime buvo naudojami 2538 aktyviai rūkantys žmonės. Iš šio rūkalių rinkinio šie žmonės buvo suskirstyti į keturias grupes priklausomai nuo piniginėmis paskatomis grįstos programos, kurioje jie dalyvautų, tipo. Šios keturios programos buvo trumpai (pavadinimai sudaryti):
Paprasta programa. Metimas rūkyti keletą dienų atsiperka atsižvelgiant į laiką, praleistą toli nuo tabako. Tyrėjai analizavo savanorių seiles trimis skirtingais laikotarpiais po to, kai jie pradėjo programą: po 14 dienų, po 30 dienų ir po 6 mėnesių. Kiekvienoje iš šių apžvalgų galėjo būti gauta pinigų suma, didžiausia - 800 dolerių.
Paprasta programa su indėliu. Ši programa buvo panaši į ankstesnę, tačiau savanoriai turėjo pradėti palikdami 150 USD kaip indėlį. Šiuos pinigus būtų galima susigrąžinti tik praleidus 6 mėnesius nerūkant.
Bendradarbiavimo programa. Kiekvienas dalyvis buvo paskirtas į nedidelę šešių žmonių grupę. Kiekvienos grupės asmenys uždirbo pinigus, atsižvelgdami į jų komandos žmonių, metusių rūkyti, skaičių.
Griebk grobį. Buvo sudarytos šešių asmenų komandos, kuriose kiekvienas asmuo turėjo pasirašyti 150 USD obligaciją. Sėkmingai atsisakiusieji obligacijų sumą pasidalijo po lygiai.
Savanoriai, atsisakę dalyvauti jiems skirtoje programoje, galėjo mesti rūkyti tradiciniais metodais.
Rezultatai
Buvo parodytos visos keturios programos labiau veiksmingas nei tradiciniai metimo rūkyti metodai. Geriausiai rezultatus pasiekusios programos taip pat buvo mažiausiai populiarios, t. Y. Tos, kurias norėjo pradėti mažiau žmonių. Šios paskutinės programos buvo tos, kurioms reikėjo deponuoti obligacijas: nepaisant to, kad jas pradėjo tik 14% paskirtų žmonių, 52% dalyviai 6 mėnesius praleido nerūkydami, tuo tarpu alternatyva, pagrįsta tik viena, ši veiksmingumo procentinė dalis sumažėjo iki 17% atlygis.
Žinoma, ne visi turime prieigą prie reikalingų įrankių atlikti seilių analizę. Vis dėlto, jei galvojate apie metimą rūkyti, visada verta tai nepamiršti rūkyti paskutinę cigaretę, yra atlygio sistema, kurią turėtumėte sugebėti įdėti tarp uolos ir sunkios vietos.
