Socialinių įgūdžių svarba įveikiant priklausomybes

Dažnai akcentuojama mintis, kad priklausomybės sutrikimo palikimas yra tam tikra asmeninė kova, vykdoma atskirai, kiekvienos misija žmogus turi susidoroti pats, kadangi tėra „valios jėgos“, pagrindinės kovos vyksta savo mintyse. tas pats.

Tačiau šis įsitikinimas negali būti klaidingesnis. Pirma, kadangi priklausomybių egzistavimas paneigia tokios sąvokos kaip valios jėga svarbą, nes jei kažkas apibūdina šią patologijų klasę, tai yra jų gebėjimas priversti žmones prarasti savo kontrolę aktai. Ir antra, todėl, kad priklausomybės įveikiamos ne tik per savistabą, o Socialinis problemos aspektas (tai yra, mūsų būdas bendrauti su kitais) taip pat įgauna labai daug svarbą.

Taigi, šiame straipsnyje mes pamatysime kokį vaidmenį socialinių įgūdžių ugdymas atlieka įveikiant priklausomybes.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra terapinė bendruomenė ir kaip ji naudojama gydant priklausomybes?

Kodėl asmeniniai santykiai yra tokie svarbūs norint įveikti priklausomybės sutrikimą?

Kiekvienoje priklausomybėje, nesvarbu, ar ji pagrįsta priklausomybe nuo narkotikų, ar priklausomybe sukeliančiu elgesiu, yra išmoktas elgesio elementas. Tai yra elementas, viršijantis gryną cheminę priklausomybę (priklausomybės mechanizmai, vykstantys smegenyse, kai nervų sistema keletą kartų yra veikiama kai kurių medžiagų, kurios sąveikauja su neuronais), ir tai yra susiję su įpročiai, kuriuos žmogus įsisavina, jo būdas ieškoti draugų ir palaikyti draugystę, strategijos, kaip elgtis abstinencija ir kt.

Šia prasme kai kurie aspektai, kurie gali paskatinti žmogų progresuoti arba neprogresuoti bandant įveikti priklausomybę, yra susiję su tai, kaip kasdien bendraujate su aplinkiniais. Ir tai yra, kad nei narkotikų vartojimas, nei nuorodos, kai reikia žinoti, ką daryti susidūrus su nerimu ar „beždžionė“, nei patekimas į vietas, kurios skatina atkrytį, nėra išgyvenimai, atsirandantys atskirai ir individualus. Visuose juose yra erdvės manevrams tobulėti arba atsidurti bereikalingai rizikai vėl papulti į priklausomybę.

• Galbūt jus domina: „Kodėl svarbu kreiptis į specialistus dėl priklausomybės nuo lošimų?

Kas yra socialinių įgūdžių ugdymas gydant priklausomybę?

Atsižvelgiant į tai, ką matėme iki šiol, pradedama suprasti, kokį vaidmenį socialiniai įgūdžiai gali atlikti įveikiant priklausomybę. Kuo geresnis mūsų gebėjimas veikti kontekste, kuriame turime bendrauti su kitais, tuo daugiau išteklių turėsime, kad išvengtume kliūčių bet kokiu būdu. terapijos procesas, ypač sergant priklausomybėmis, nes išorinis poveikis vaidina svarbų vaidmenį palaikant ar stiprinant tokio pobūdžio sutrikimai.

Laimei, socialinius įgūdžius galima lavinti ir tobulinti per patirtį, o tai yra daug lengviau ir efektyviau, jei turime profesionalią pagalbą psichoterapijoje.

Pažiūrėkime šiek tiek išsamiau, kaip socialinių įgūdžių lavinimas padeda įveikti priklausomybę.

1. Leidžia išsiugdyti pasitikėjimą nepageidaujamų pasiūlymų akivaizdoje

Norint atsikratyti priklausomybės, būtina žinoti, kaip pasakyti „ne“ svarbiausiomis akimirkomis. Atkaklumo ugdymas šiuo atžvilgiu labai padeda, nes tai reiškia, kad save gerbiame, bet neieškome konfrontacijos.

• Susijęs straipsnis: „Atkaklumas: 5 pagrindiniai įpročiai, padedantys pagerinti bendravimą“

2. Padeda valdyti konfliktus ir jų pasekmes vartojimui

Priklausomybė skatina žmones patekti į dirglumo būseną, kai labai lengva supykti dėl bet kokios nesėkmės. antra, Narkotikų vartojimas pykčiui malšinti yra būdas, kuriuo tie, kuriems išsivystė priklausomybė, „linkę kristi“.

Socialiniai įgūdžiai padeda nukreipti pyktį taip, kad bendraujant su kitais nevyksta konfliktų dinamika, o tai taip pat sumažina atkryčio riziką.

• Galbūt jus domina: „12 patarimų, kaip geriau valdyti poros ginčus“

3. Tai leidžia užmegzti naujas draugystes nuo priklausomybės elementų

Turėkite galimybę užmegzti naujas draugystes toli nuo socialinių ratų, kuriuose asmuo dažnai lankėsi priklausomas (kurioje buvo narkotikų vartojimas arba potencialiai priklausomybę sukeliančių veiklų atlikimas normalizuota) padeda ištrūkti iš užburto ciklo, kai iš dalies atsiranda socialinis spaudimas ir nuolatinis pagundų poveikis.

4. Padeda sukurti naujus diskomforto valdymo būdus

Socialiniai įgūdžiai gali paskatinti naujus būdus, kaip susidoroti su diskomfortu susilaikymo, kaip ir kitų emociškai skausmingų aspektų gyvenimą. Pasidalykite savo idėjomis, rūpesčiais ir jausmais su kitais tai yra išteklius, leidžiantis sumažinti diskomfortą naudojant vadinamąjį emocinį etiketę: išreikšti žodžiais tai, ką jaučiame.

• Galbūt jus domina: „Emocinis sutrikimas: galimos priežastys ir kaip jį įveikti“

Norite profesionalios pagalbos, kai reikia įveikti priklausomybę?

Jei ieškote terapinės pagalbos, kad įveiktumėte priklausomybės problemą, susisiekite su mumis. Įjungta Llaurant la Llum čia rasite profesionalų komandą, besispecializuojančią priklausomybės sutrikimų gydymui, tiek iš psichoterapijos, tiek iš medicinos.

Palydime savo pacientus visose priklausomybės nuo psichoaktyviosios medžiagos ar priklausomybės palikimo proceso fazėse, ir mes turime pilnai įrengtas patalpas intervencijai per pajamas ir trumpalaikių, vidutinių ar ilgalaikių gydymo paslaugas likti. Mus galite rasti Pikasente (Valensija).