7 geriausios programos stresui valdyti

Darbo stresas Šiais laikais tai yra vis dažnesnis reiškinys dėl daugelio žmonių visame pasaulyje patiriančių darbo normų. Norėdami įveikti tuos atvejus, kai streso lygis neleidžia išlaikyti norimo darbo našumo savo darbo vietoje, toje srityje yra daug specializuotų programų.

Taigi daugelyje šių programų teikiamos vis sudėtingesnės ir jautresnės profesionalios konsultacijos ir patarimai. asmens poreikius, kurie neabejotinai yra didelis laimėjimas gerinant daugelio žmonių darbo sąlygas pasaulyje.

7 labiausiai rekomenduojamos programos darbo stresui valdyti

Taigi, jei norite sužinoti iš pirmų lūpų, kurios yra geriausios programos, leidžiančios valdyti jūsų darbo stresą, Čia yra pasirinkimas, kuriame trumpai apibendriname svarbiausias kiekvieno iš jų savybes, kad gautumėte bendrą idėją apie tą, kuri jums labiausiai tinka jūsų konkrečiu atveju.

1. Aš aš

Meyo yra pasaulinis asmeninis asistentas, su kuriuo galime tobulėti bet kuriuo savo gyvenimo aspektu, tiek psichologinėje srityje, darbo vietoje, tiek socialiniuose santykiuose ir tai taip pat padės mums įveikti neigiamos situacijos, kurias galime patirti asmeninėje aplinkoje, pavyzdžiui, darbo streso sumažinimas ar nerimas.

Ši programa, kurią sukūrė jaunas „Barcelona“ startuolis, siūlo nemokamą interaktyvaus turinio seriją, kuri mums leidžia padės įveikti bet kokią diskomforto ar neigiamumo darbe būseną, kurią prižiūri ir remia sveikatos specialistai momentas.

Kai kurie iš šių „Meyo“ turinių ar funkcijų, kurie gali padėti mums geriau valdyti darbinį stresą, yra meditacijos programos ir Vadovaujamasi programos siūlomu atsipalaidavimu, įvairiais socialinių įgūdžių ir darbo aplinkos gerinimo vadovais, orientacija į įpročius sveika mityba ir sportas, užsiėmimai ir patarimai, kaip pagerinti mūsų miego įpročius, ir dar daug naudingų, paprastų ir didaktinis.

Taigi, jei jus domina įrankis, leidžiantis įveikti darbinio streso problemas, nedvejodami atsisiųskite naują „Meyo“ programą, kurią dabar galite įsigyti ios Y „Android“, kuria naudodamiesi nuo pat pirmos dienos galite gauti individualizuotą patarimų paslaugą, pritaikytą jūsų interesams ir kurios teikiama nauda jau naudojasi tūkstančiai žmonių.

2. Sustok, kvėpuok ir galvok

„Stop, Breathe & Think“ yra viena populiariausių meditacijos programų, kurias galime rasti šiandien mobiliųjų įrenginių įrankių rinkoje. Atsisiųsdami jį nemokamai galėsime naudotis daugiau nei 30 užsiėmimų, susijusių su meditacija, dėmesingumas arba joga, su kuria mes galime kartą ir visiems laikams valdyti savo darbinį stresą.

Ši priemonė yra naudinga tiek žmonėms, kurie nori išmokti medituoti, tiek jau pradėtiems ir turi aukščiausios kokybės versiją, kuri siūlo dvigubą interaktyvią veiklą ir patarimus viskam malonus.

3. Ramus

Ramus yra įrankis, kuris taip pat padės mokytis meditacijos ir sąmoningumo technikos. per lanksčias sesijas, kurios svyruoja nuo paprasčiausių 3 minučių iki 25 minučių. Atsisiųsdami „Ramybė“, mes taip pat gausime meditacijos užsiėmimus su šios srities ekspertais, garso istorijas ar istorijas, kad užmigtume, ir raminančių garsų katalogą, idealiai tinka poilsiui.

Šią programą galima nemokamai tiek „iOS“, tiek „Android“ visiems norintiems įgyti sveiko atsipalaidavimo ir savęs suvokimo įpročių, taip pat geriau valdyti savo streso lygį darbas.

4. Savarankiško nerimo valdymas (SAM)

Naudodamiesi pagalbos sau nerimo valdymu (SAM) programa, gausime visas pagalbos sau priemones ir metodus būtina kuo geriau įveikti nerimo krizes bet kurioje vietoje ir bet kuriuo metu įmanoma.

Šią programą sukūrė psichikos sveikatos specialistai ir ji turi visas garantijas, kurias reikia naudoti kenčiant nuo bet kokio tipo psichologinių problemų, padedant profesionaliam terapeutui ar be jo ją.

5. Paprastas įprotis

„Paprastas įprotis“ yra programa, kuria naudodamiesi išmoksime visų žmonių atsipalaidavimo ir meditacijos pratimų kurie negali sau leisti skirti daug laiko tokio tipo treniruotėms, nes kiekvienam pratimui reikia skirti tik 5 minutes dieną.

Pirmą mėnesį programa siūlo nemokamą bandomąją versiją, o jos pasiūlyti pratimai mums padės teigiamai valdyti savo darbo stresą, taip pat sumažinti nerimo ar nemigos lygį Privalumai.

6. Dzenas

„Zen“ programa taip pat siūlo profesionalų turinį, kurio tikslas - pagerinti meditacijos ir atsipalaidavimo įgūdžius, miego įpročius ir sumažinti stresą. nerimas, be daugelio kitų asmeninės gerovės sričių.

Be to, šis įrankis taip pat siūlo visų rūšių motyvacinius pranešimus ir garsios citatos, kurios gali mus įkvėpti ramybės ir gerovės su savimi būsenoje.

7. Sanvello

„Sanvello“ yra programa, kuri mums pasiūlys įvairiausių profesionalių patarimų ir patarimų, kuriuos reikia įveikti visų mūsų psichologinių ar emocinių problemų, taip pat darbinio streso lygio, taigi Laisvas.

Vėlgi, ši priemonė yra prižiūrima psichologijos specialistų ir siūlo visų rūšių programų, patarimų ir vadovų, kurie leis mums dirbti konkrečioje srityje, kurioje mums reikia pagerėti.