5 raktai, kaip džiaugtis savo partneriu (ir kaip juos sustiprinti)

Yra daugybė momentų, kurie gali sukurti blogą atmosferą namuose. Daug dalykų kartu gyveno kartu su vaikais ir dėl įvairių priežasčių buvo sniego gniūžtės, yra situacijos, galinčios sukelti latentinę įtampą įvairus.

Galbūt tai buvo problemos su jo šeima, kai kurios kasdienės nesantaikos, finansinės problemos ir kt. Daryti?

• Susijęs straipsnis: „Pernelyg didelis rūpestis šeimos problemomis ir poreikiais“

5 raktai, padedantys pagerinti gyvenimo poros gyvenimą

Pirmas dalykas, dėl kurio turi būti aišku, yra tas sveikoje poroje yra visa eilė emocijų ar principų, Šitie yra:

• Pagarba: nulis įžeidimų ir lengvabūdiškumo.
• Medus: svarbu šiluma.
• Empatija: mūsų partnerio jausmų atpažinimas.
• Sklandus bendravimas: sukurkite gerą nuoširdumo atmosferą, kuri sukels artumą.

Tai suteiks jums tiek fizinę, tiek psichinę gerovę, kuri mus nudžiugins ir, visų pirma, leis pasiekti aiškų abipusį stabilumą, kuris padės jums būti visaverčiams.

Atvykę čia užduodame sau klausimą: Kas veikia, kai santykiai stabilūs ir patinka abiem partneriams?

Mes pamatysime ramsčius, į kuriuos turėtume atsakyti į šį klausimą, kaip juos sustiprinti ir kaip juos išlaikyti.

1. Įsipareigojimas

Jei jums sunku įsipareigoti savo partneriui arba pastebite, kad jis taip pat, akivaizdu, kad kažkas negerai. Įsipareigojimas kyla savaime, ir visada jaučiamės geriausiai, kai matome, kad kita šalis nori praleisti laiką su mumis ir nusprendžia skirti dalį laiko mums tuo mėgautis.

Kai įsipareigojame gyventi kartu, tai reiškia, kad padarysime viską, kad tas bendras gyvenimas veiktų. Gyventi kartu nėra tikslas, bet būti laimingam gyvenant kartu. Mes jį patobulinsime:

• Vertiname teigiamas savybes: kadangi tokiu būdu daugiau dėmesio skirsime teigiamoms ir galiausiai išryškinsime neigiamas.
• Padėkoti už tai, ką turite bendro su savo partneriu dėl jų būties ar jausmų, parodytų prieš blogą patirtį išgyvenant poroje.

2. Intymumas

Dėl to vyksta geri pokalbiai (sklandus bendravimas). Svarbu, kad galėtumėte kasdien kalbėti apie savo dalykus, kad galėtumėte daugiau pažinti vienas kitą ir užmegzti pokalbius paskatinti giliau pažinti vienas kitą, taip suprantant jausmus ir gyvenimo perspektyvas, kurios padeda suprasti kitą. Tokiu būdu išvengsime paprasčiausio kambario draugo ir vienatvės jausmo. Norėdami tai pasiekti, reikia atsižvelgti į šias pagrindines idėjas:

• Atpažink akimirką: turėdamas gerą gėrimą rankoje, gerą vakarienę kartu su akimirka artumas su labiausiai mylimu žmogumi leis mums jaustis patogiau išreikšti tai, ką mes atsiprašau.
• Nepainiokite intymių dalykų pasakojimo su filtro neturėjimu: žinoma, prašau, kad užjaustumėte. Tikrai žinote, kokiomis temomis jūsų partneris nemėgsta žinoti, žinokite. Tikslas yra tai, kad galite kalbėti apie savo jausmus ar mąstymo būdus ir net būsimus projektus, kuriuos norėtumėte pradėti nuo jo.

3. Reaguokite vienodai į konfliktines situacijas

Kiekvienas iš jų turi labai asmenišką stilių, galbūt vienas labiau kovingas nei kitas, bet svarbu tai, kad tarp jų visada pasiekiama teigiama išvada. Norėdami tai pasiekti, turite išsikelti sau tikslus:

• Nustatykite diskusijų taisykles: pavyzdžiui, nesivaikykite vienas kito, kai pastebėsite, kad pasakysite ką nors grubaus, nedarykite to ir pan.
• Sukurkite taisyklių rinkinį, kurio laikomės, kad nepatektume į diskusijas, kurios užtrunka tempimas: jei, pavyzdžiui, jie atsiranda dėl tvarkos problemų, nustatykite keletą taisyklių, susijusių su jomis.

4. Emocinis ir kūno ryšys

Tai Svarbu mokėti nustatyti kai kuriuos sąjungos taškus su kuriuo galime jaustis išklausyti kitos šalies ir visų pirma jausti abipusį jausmą, kuriuo galime džiaugtis.

• Gera emocinio ryšio forma yra mokėjimas tai padaryti vedamos meditacijos kartu ir pajusti abiejų energiją. Pavyzdžiui, geras pratimas yra sekti šias meditacijas ranka rankon, norint pajusti kito žmogaus energiją, išgirsti jo kvėpavimą, pajusti kūno šilumą ir kt.

5. Patenkinantis seksualinį gyvenimą

Penktas taškas ir ne mažiau svarbus; Tai yra kažkas gyvybiškai svarbaus, į kurį turime atkreipti dėmesį. Daug kartų mes manome, kad poros ryšys neturi nieko bendro su seksu arba galbūt tai gali būti perkelta į antrą tašką, nes neturime laiko. Tai yra blogas sprendimas, kuris mus tik dar labiau pablogins. Dėl šios priežasties turime turėti aiškių išteklių, kad galėtume tai sustiprinti ir gauti geresnių pojūčių.

• Nepamirškite pasinaudoti seksualiniais žaidimais ar kreiptis į bibliografiją, kuri padės geriau suprasti šį žaidimą.

Ar mes vėl susiesime jūsų santykius?

Mano vardas Javieras Aresas ir esu bendrasis sveikatos psichologas. Tarp mano specialybių - padėti poroms pagerinti intymų gyvenimą ir, svarbiausia, sukurti gerą pusiausvyrą. tai padeda jums būti kuo pozityvesniems ir nutraukti melagingas diskusijas, kurios tik jus kankina daugiau.

Siūlau individualų metodą, kuris ne tik padeda labiau pažinti vienas kitą, bet ir leidžia tobulėti pratimai, pagrįsti jūsų asmeniniais įgūdžiais, kad praktikuodamiesi galėtumėte būti geresni ir daugiau teigiamas.

Daugelis yra poros, nuėjusios pas psichologą ir galiausiai nepastebėjusios pažangos, dėl šios priežasties noriu, kad būtumėte pagrindinė veikėja, atliekanti pratimus, kuriuos taikote kas savaitę.