Emocinės žaizdos: kas tai yra ir kaip mus veikia?

Ar žinojote, kad jūsų būdas pamatyti pasaulį, interpretuoti realybę, matyti ir suvokti situacijas mokotės vaikystėje? Aplinka, šeima, socialinis-ekonominis ir kultūrinis kontekstas, gyvenimo patirtis, charakteris ...

Mes jiems neteikiame didelės reikšmės, tačiau vaikystėje išgyventa patirtis palieka pėdsakus, žyminčius mūsų asmenybę. Šiame straipsnyje Aš paaiškinsiu, kaip emocinės vaikystės žaizdos veikia mūsų dabartį ir gali sąlygoti mūsų ateitį.

• Susijęs straipsnis: "Emocinė atmintis: kas tai yra ir koks yra jos biologinis pagrindas?"

Kas yra emocinė žaizda?

Tai faktas visi turime „žaizdų“ iš savo vaikystės. Nesvarbu, kiek bandė mūsų tėvai ar globėjai, kad ir kaip mus mylėjo, galima sakyti, kad visi turime „žaizdų“, kurios dažniausiai būna sukurtos mūsų namuose.

Jūs paklausite savęs... Kas yra emocinė žaizda? Norėdami atsakyti į šį klausimą, kviečiu jus įsivaizduoti įvykį, sukeliantį emocijas intensyvus, pavyzdžiui, skausmas, pyktis, vienišumas, pyktis, baimė, liūdesys... ir kad jūs negalite to išspręsti tinkamas. Kai ta intensyvi emocija užklumpa tavyje, ji sukuria emocinę žaizdą.

Jei neturime nei reikiamų priemonių šioms emocijoms įveikti, nei tinkamų palydų, rizikuojame „priprasti“ jausti šias intensyvias emocijas. o ne jų išspręsti.

Kaip kuriamos pirmosios žaizdos?

Emociniai sužalojimai gali būti traumuojančių įvykių (prievartos, šeimos nario mirties, blogo) rezultatas sandorius ...), nes juos taip pat gali sukelti tikrovės interpretacijos iškraipymas vaikyste. Svarbu tai nurodyti vaikystėje mes gerai užfiksuojame situacijas ir net detales, tačiau mūsų interpretacija vis dar labai nesubrendusi, nesugebėdamas tinkamai suprasti, kas vyksta aplink mus.

Filogenetiškai esame užprogramuoti nesąmoningai stebėti visus „įmanomus“ dirgiklius, ir tik nedaugelis tų dirgiklių yra tie, kurie yra apdorojami sąmoningu lygmeniu.

Augant žaizdų skaičius didėja arba tos, kurias jau turime, didėja. Kai kurias iš šių žaizdų mes gydome augimo procese, tačiau kitos yra „užkrėstos“. Norėdami su jais susidoroti, mes laikomės įvairių elgesio būdų, kuriais mums pavyksta „išvengti“ skausmo, kurį jie mums sukelia. Bet būtent tai yra problema; kad to vengiame, neišsprendžiame, o problema vis labiau „įsitvirtina“ savyje. Galima sakyti, kad mes anestezuojame save ir tai trukdo mums suteikti jam reikalingą svarbą ir ieškoti pagalbos jai išspręsti.

Įspejamieji ženklai

Paprastai terapijoje mes randame įvairūs požymiai, rodantys, kad žmogus gali „užkrėsti“ emocines žaizdasir kad jo elgesys iš tikrųjų yra šios „infekcijos“ simptomai. Kaip pavyzdį paminėsiu keletą ženklų, kad galėtume atpažinti, tačiau jų yra daug daugiau.

1. Padidėjęs nerimo lygis

Tai pasireiškia širdies plakimu, drebuliu, per dideliu prakaitavimu, neišvengiamo pavojaus jausmu, greitu kvėpavimu ...

• Jus gali sudominti: "7 nerimo tipai (savybės, priežastys ir simptomai)"

2. Depresija

Jis pateikiamas per nuolatinis liūdesio ar tuštumos, beviltiškumo, demotyvacijos jausmas, nevertingumo jausmas ar nuolatinė kaltė ir kt.

3. Afektinių santykių sunkumai

Nuolatiniai konfliktai kyla afektiniuose santykiuose arba kyla sunkumų juos užmezgant ir palaikant.

4. Miego problemos

Gali būti sunku miegoti ar išsimiegoti, jie taip pat gali miegoti per daug valandų

5. Obsesinės mintys

Jie pateikia pasikartojančių idėjų kurie mums kelia didelį diskomfortą.

6. Nesaugus

Tai pasirodo su nepasitikėjimu žmogumi, jo sugebėjimais ir asmeniniais ištekliais.

7. Išsigandęs

Kad jis plinta įvairiose gyvenimo srityse ir tas „blokuoja“ arba „paralyžiuoja“ mus, kai pasiekiame savo tikslus.

8. Nepasitikėjimas

Tai pateikiama linkus manyti, kad žmonės su mumis yra nesąžiningi, o tai trukdo palaikyti sveikus santykius.

9. Gynybinis ar agresyvus požiūris

Pasirodo sunku prisiimti atsakomybę už situacijas ar priimti kritiką, todėl ruošiamės puolimui arba puolame pirmiausia.

Pagrindinės emocinės vaikystės žaizdos

Paminėsiu 5 pagrindines emocines žaizdas, kurios atsiveria daugiausia vaikystėje, ir kurios turi įtakos mūsų elgesiui bendraujant su kitais žmonėmis.

1. Apleidimo žaizda

Ši žaizda atsiveria kai mūsų afektiniai poreikiai vaikystėje ilgai nebuvo patenkinti, todėl mums pavyko patirti vienatvę, meilės trūkumą ar apsaugos trūkumą.

Žmonės, turintys šią atvirą žaizdą, gali bandyti įgyti meilės, kurios jiems trūko vaikystėje, pas partnerius, draugus ar vaikus, ir sukurti emocinę priklausomybę. Jie taip pat gali parodyti tą apleidimo baimę, naudodamiesi apsaugos mechanizmais, kad iš tikrųjų nesusisiektume su žmonėmis, ir taip išvengtum, kad būtų paliktas. Jie yra du tos pačios žaizdos galai.

2. Atmetimo žaizda

Ši žaizda atsiveria tada, kai vaikystėje jaučiamės atstumti. Jie gali nepriimti mūsų minčių, jausmų, išgyvenimų, trumpai tariant, atmetė dalį mūsų. Tai generuoja mintį, kad nesame verti mylėti ar būti mylimiir tai gali sukelti savigraužą.

Žmonės, turintys šią atvirą žaizdą, sunkiai priima kritiką ir labai kenčia, kai kas nors nepriima jų idėjos ar pasiūlymo. Jie dažnai siekia gauti kitų žmonių pripažinimą ir pritarimą. Jie taip pat gali išvengti kančios, kurią sukelia atmetimas, vengdami tarpusavio santykių.

3. Pažeminimo skauda

Ši žaizda atsiveria, kai vaikystėje patiriame daug kritikos su neigiamomis žiniomis susijusius su mūsų elgesiu, kai jie kritikuoja mūsų galimybes ar įgūdžių. Taip pat, kai jie daro viską už mus. Tai galų gale priverčia mus jaustis nenaudingais ir nesugebančiais, nesaugiais dėl savęs, savo idėjų ir minčių.

Žmonės, turintys šią atvirą žaizdą, rodo trapią ir pažeidžiamą savivertę, jie linkę priklausyti įvaizdžio, kurį turi kiti žmonės, kuriems reikia jų patvirtinimo ir pripažinimo pastovus. Dėl to jie linkę būti patenkinti iki savęs atsisakymo ir netgi gali pašiepti patys save, nes giliai jie save laiko nepilnaverčiais, nevertais ar mažiau vertingais nei yra iš tikrųjų. tikrovė.

4. Išdavystės žaizda

Ši žaizda atsiveria tada, kai patyrėme vaikystės patirtis dėl to, kad mūsų tėvai ar pirminiai globėjai nesilaikė to, ką mums pažadėjo. Tai galėjo būti kažkas konkretaus, bet svarbaus, arba tai galėjo atsitikti daugeliu atvejų, sukeldamas nepasitikėjimą ir vienatvę.

Žmonės, turintys šią atvirą žaizdą, dažnai turi pasitikėjimo problemų tarpasmeniniuose santykiuose ir Norėdami tai kompensuoti, jie turi „kontroliuoti“, nes tai suteikia jiems saugumo, todėl rečiau jie bus išduoti.

5. Neteisybės žaizda

Ši žaizda atsiveria, kai su mumis įgytas išsilavinimas yra autoritarinis, primesti savo tėvų požiūrį, tačiau neatsižvelgiant į mūsų poreikius ar interesus.

Žmonės, turintys šią atvirą žaizdą, linkę į psichinę nelankstumą, ir tai parodo jų nuomonėse ir vertinimuose, kuriuos jie išreiškia kaip absoliučias tiesas. Jie paprastai turi sunkumų priimdami kitus požiūrius, yra linkę į tvarką ir perfekcionizmą.

Ar šias žaizdas galima išgydyti?

Mes nesmerkti amžinai gyventi su šiomis „užkrėstomis“ ar atviromis žaizdomis. Psichologinėje terapijoje galime dirbti norėdami nustatyti savo žaizdas ir jas išgydyti.

Pagal mano profesinę patirtį mes visi turime didesnę ar mažesnę šių žaizdų dalį. Kartais mes jas išgydome patys to nesuvokdami, tačiau paprastai mes su šiomis žaizdomis jungiamės kasdien ir, to nežinodami, neteikiame jai reikalingos svarbos. Mes rizikuojame priprasti ir galvoti, kad „mes tokie“ arba „mums nesiseka“. Tačiau iš tikrųjų susiejimas su žaizdomis verčia elgtis įvairiai, o tai nėra sveikiausia ar tinkamiausia.

Tai taip pat įtakoja tai, kad pradinė žala dažniausiai kyla iš vaikystės ir neturint pakankamai pažinimo įgūdžių susiformavę tame amžiuje, mes nebūtinai žinome tuos prisiminimus ar jų įtaką mums.

Dėl šios priežasties manau, kad būtina susitapatinti su kuo nors iš to, ką skaitėte šiame straipsnyje, nedvejodami ieškokite psichologijos specialistų kas gali jus lydėti šioje savęs pažinimo kelionėje, kad padėtų jums nustatyti emocines vaikystės žaizdas ir galėtumėte dirbti juos išgydyti. Tokiu būdu galite užkirsti kelią toms emocinėms žaizdoms, kurios atsirado vaikystėje, ir toliau daryti įtaką jūsų dabartiai ir sąlygoti jūsų ateitį.