Ar nerimas gali sukelti raumenų skausmus?

Proto ir kūno ryšys nėra toks mistiškas, kaip daugelis galėtų pagalvoti. Lygiai taip pat, kaip kai kurią nors mūsų dalį įskaudinę, galime dėl to pykti ar liūdėti, egzistuoja ir atvirkštinis ryšys.

Mūsų emocinė būsena daro įtaką fizinių simptomų, kuriuos galime išreikšti, sunkumui ir kiekiui, nesvarbu, ar jie susiję su tikra fizine liga. Depresija, stresas ir ypač nerimas gali pabloginti mūsų fizinę sveikatą.

Iš visų negalavimų, kuriuos galime jausti, Ar nerimas gali sukelti raumenų skausmus? Toliau pamatysime atsakymą.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti“

Ar didelis nerimo lygis gali sukelti raumenų skausmus?

Žinoma, kad protas ir kūnas yra dvipusis. Psichinė ir fizinė sveikata daro įtaką viena kitai ir, kai sutrinka vienas, laiko klausimas, kada kitas bus vienodai paveiktas, net jei mes to nežinome. Pavyzdžiui, kai sulaužysime koją, skausmas sukels liūdesį, nervingumą ir pyktį, nors mes turime aktorių grupę, neišvengiamai jausime nusivylimą, nes negalėsime vaikščioti kaip įprasta oras.

Taip pat egzistuoja atvirkštinis ryšys. Jei pasikeis mūsų nuotaika, mūsų fizinė sveikata anksčiau ar vėliau bus pažeista. Jei būsime prislėgti ar susirūpinę, nukentės mūsų fizinė sveikata, daugiausia silpnindama imuninę sistemą, todėl labiau linkę sirgti. Turėdamas žemą proto būseną, mūsų kūnas taip pat sumažina jo gebėjimą reaguoti į ligų sukėlėjus.

Tačiau nors depresija yra gana dažna problema, ji nėra tokia dažna kaip nerimas. Nerimą galima apibrėžti kaip proto būsena, kai asmuo patiria didelį neramumą, intensyvų jaudulį ir ypatingą nesaugumą. Tai yra kūno reagavimo į situaciją, suvokiamą kaip pavojingą tiek fiziniam, tiek psichiniam vientisumui, mechanizmas, paruošiantis mus skleisti skrydį ar kovoti.

Nerimas yra įgimtas atsakas, kurio mes negalime atsikratyti, ir jo nereikėtų patologizuoti iki minimumo, kiek jis atrodo. Nepaisant to, aukštu lygiu tai sukelia problemų organizme, tampa patologija, pakenkiančia tiek mūsų psichinei, tiek fizinei sveikatai. Esant nerimo sutrikimams, ši emocija toli gražu neveikia mūsų susidurti su grėsme, kuri gali mums pakenkti, tampa grėsme savaime.

Psichosomatizacija, nerimas ir raumenų skausmas

Psichosomatinės ligos yra tie fiziniai negalavimai, kurių priežastis yra susijusi su psichologine problema. Manoma, kad beveik 12% Europos gyventojų kenčia nuo tokio pobūdžio nepatogumų buvo iškelta hipotezė, kad ketvirtadalis žmonių, kurie eina į pirminės sveikatos priežiūros paslaugas, kenčia nuo raumenų ir kitų fizinių negalavimų, jų tikroji problema yra galvoje. Atsižvelgiant į nerimo dažnumą, nenuostabu, kad būtent pagrindinė psichologinė problema paaiškina šiuos atvejus.

Laikoma, kad asmuo patiria somatizacijas, kai jiems pasireiškia vienas ar keli fiziniai simptomai, o po medicininės apžiūros šie simptomai negali būti pašalinti. paaiškinta žinoma sveikatos būkle arba, jei taip yra, simptomai ir jų pasekmės yra per dideli, palyginti su tipišku to vaizdu liga. Simptomų sunkumas ir nežinomybė nežinant, iš kur jie kyla, sukelia didelį diskomfortą įvairiose jo gyvenimo srityse.

Raumenų skausmai yra labai dažna gyventojų problema. Daugeliu atvejų, kai priežastis yra psichologinė, nukentėjusieji kelis kartus kreipiasi į medicinos tarnybas. Dėl medicininių paslaugų prisotinimo ir to, kaip sunku pirmą kartą diagnozuoti raumenų skausmą sukeltas nerimo, specialistai skiria skausmo malšintuvus, daugiausia dėmesio skirdami tik fiziniams simptomams liga.

Sakydami, kad raumenų skausmus gali sukelti nerimas, mes to nesakome, būtinai asmuo turi vaikystėje patirtą traumą ar nerimo sutrikimą, kuris jį sukėlė Fizinė problema. Puikiai šis žmogus gali kentėti nuo nerimo ir net to nesuvokia. Gilindamiesi į savo kasdienį gyvenimą ir išanalizavę, kokia yra jos kasdienybė, galime pastebėti, kad ji patiria mažų nerimo epizodai, kurie, atrodo, yra nekenksmingi ir nedideli, tačiau susikaupę, gali psichosomatizuotis atgal.

Kitu metu gydytojai, Pamatę, kad neranda fizinės priežasties, paaiškinančios šiuos skausmus, jie supranta, kad už jų gali būti nerimo problema, ir žino, kad turėtų nukreipti pacientą pas psichologą. Problema ta, kad daugeliu atvejų patys pacientai neigia turintys nerimo problemų, manydami, kad taip yra bloga gydytojo diagnozė arba jie nelabai supranta, koks gali būti ryšys tarp nerimo ir skausmo raumeningas.

• Jus gali sudominti: „13 skausmo rūšių: klasifikacija ir savybės“

Kodėl neiname pas psichologą, kai skauda nugarą?

Šis klausimas iš pradžių gali pasirodyti labai akivaizdus. Logika verčia mus galvoti, kad jei skauda nugarą, tai būtinai turi būti dėl fizinės problemos. Žmonės, susidurdami su problema, linkę ieškoti tų pačių prigimčių sprendimų, o fizinės sveikatos atveju tai labai akivaizdu. Jei turime raumenų problemų, ieškome gydytojo, kuris specializuojasi šio tipo skausmuose, o jei skrandžio problemų - virškinimo trakte.

Mums patinka manyti, kad problema bus išspręsta kažkuo, kas su ja susijusi. Dėl šios priežasties, kai specialistas pacientui pasako, kad jo problema kyla dėl psichologinės problemos, kai jie eina į gydytojo konsultaciją, asmuo yra šiek tiek skeptiškas. „Kaip psichologas gali ištaisyti mano nugaros skausmus? Ar esate tikra, kad tai ne dėl smūgio ar prastos laikysenos? Koks nerimas bus susijęs su mano nugaros skausmu? " pacientas stebėsis labai nustebęs.

Nors padaryta didelė pažanga, kad gyventojai nustoja žiūrėti į psichologą kaip tą, kuris elgiasi su „išprotėjusiais“ žmonėmis, ne Nedaugelis žmonių labai įsisąmonino mintį, kad eidami pas vieną iš jų patvirtinsite, kad jie patys „serga“ galva". Kadangi jie bijo, kad psichologas ras jiems tai, ko jie nenori žinoti, daugelis šių pacientų naudojasi alternatyvia terapija, nepasitikintys gydytojai ir bijantys psichologų, manančių, kad jie mažai ką padarys, kad palengvintų neįgalius skausmus raumeningas.

Taigi neretai tenka rasti šimtus žmonių, kenčiančių nuo raumenų skausmų, kurie sako išbandę viską: akupunktūra, Bacho žiedai, homeopatija, osteopatija, reiki, meditacija, įvairiausi masažai... Jie tiki kad ši praktika yra mažiau invazinė nei įprasta medicina ir efektyvesnė nei psichologija. Įprastinė medicina ir psichologija remiasi moksliškai įrodytais metodais, nors ir jų intervencijos laipsnis yra labiau invazinis nei daugelis šių praktikų, jis taip pat yra daug didesnis grynaisiais.

Be to, kaip kritika visoms šioms praktikoms, daugeliu pseudomokslinių atvejų, nepaisant to, kad jie sako, kad jie atsisako medicinos įprastai, jie sutinka su tuo, kad sutelkia dėmesį į fizinius simptomus, o ne į psichologines skausmo priežastis raumeningas. Įprastinė medicina tai daro paskirdama skausmą malšinančius vaistus, anksiolitikus ar kitas skausmui skirtas medžiagas, tuo tarpu minėtos praktikos tai daro visiškai nieko neveikiančiomis technikomis (p. pvz., reiki).

Šiuo metu, tiek elgesio medicina, tiek sveikatos psichologija žino ir bando daugiau gilintis į proto ir kūno santykius. Štai kodėl jie elgiasi su asmeniu plačiau, atsižvelgdami į tai, kaip veiksniai biologinė, psichologinė ir socialinė įtaka visų rūšių problemų atsiradimui, palaikymui ir sprendimui fizinis.

Bibliografinės nuorodos:

• Stein MB ir kt. (2017) Nerimo gydymas 2017 m.: priežiūros optimizavimas siekiant pagerinti rezultatus. JAMA; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Nerimo sutrikimų gydymas: klinikų vadovai ir pacientų vadovai (2-asis leidimas). Kembridžas, JK; Niujorkas, NY: Kembridžo universiteto leidykla.
• Antonijus, M. M., Orsillo, S. M., Roemer, L. ir elgesio terapijos pažangos asociacija. (2001). Praktiko vadovas dėl empiriškai pagrįstų nerimo priemonių. Niujorkas: „Kluwer Academic / Plenum Publishers“.
• Bobes García, Dž. (2001). Nerimo ir depresijos sutrikimai pirminės sveikatos priežiūros srityje. Barselona ir kt.: Masson.
• Brinkerhoffas, S. (2004). Narkotikų terapija ir nerimo sutrikimai. Filadelfija: „Mason Crest“ leidėjai.
• Cano-Vindel, A., ir Miguel-Tobal, J. Dž. (1990). Normalių ir psichosomatinių subjektų skirtumai nerimo reakcijų į įvairias nerimo situacijas tipuose. Sveikų ir psichosomatinių subjektų skirtumai nerimo reakcijų modeliuose įvairiose situacijose. Į C.O.P. (Red.), Psichologija ir sveikata: Sveikatos psichologija (p. 62-67). Madridas: Oficialus psichologų koledžas (COP)