Kaip padėti OKS sergantiems žmonėms: 6 patarimai, kaip suteikti pagalbą

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) reiškia nuolatinį ir stiprų diskomfortą, jei negaunamas psichologinis gydymas. Taigi net terapijos metu svarbu turėti draugų ir šeimos palaikymą.

Šiame straipsnyje Pažiūrėkime, kaip padėti žmogui, sergančiam OKS, šis impulsų kontrolės sutrikimas, kuriam būdingas didelis poreikis atlikti pasikartojančius ritualus, vadinamus kompulsijomis.

• Susijęs straipsnis: "Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD): kas tai yra ir kaip jis pasireiškia?"

Kas tiksliai yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas?

Norint geriau suprasti, kaip padėti OKS sergančiam žmogui, būtina žinoti, kas tai yra. Obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui (OKS) būdinga įkyrių minčių, kurios subjektui sukelia diskomforto jausmą, atsiradimas, kad viskas yra nekontroliuojama ir kad kažkas blogo atsitiks, jei nebus atkurta tam tikra tvarka. Siekiant sumažinti šį diskomfortą, tie, kuriems išsivysto OKS, kartojasi stereotipiniai veiksmai (kompulsijos), kaip būdas „valymo“ rutina: tam tikru būdu kasyti nosį, nusiplauti rankas, tris kartus iš eilės tikrinti po stalu, ir tt

Žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, paprastai turi pagreitintą minčių srautą ir turi polinkį į katastrofas, t. kurie suvokia, kad viskas susiklostys blogai dar prieš jiems pradedant juos daryti, o tai jiems sukelia diskomforto jausmą ūminis.

Būtent dėl ​​tokio mąstymo stiliaus šį psichologinį sutrikimą turintys pacientai ieško prieglobsčio per perdėto kontrolės burbulą tam tikrose savo gyvenimo srityse, atlikdami prievartos. Prievartos yra pasikartojantys ir labai specifiniai ritualai kad OKS sergantis asmuo jaučia poreikį tai padaryti nedelsiant, kad įkyrių minčių sukeltas diskomfortas (įkyrios mintys) išsisklaidytų.

Be to, toks pasikartojantis elgesys turi ryškų polinkį į tvarką, todėl šie ritualai visada atliekami laikantis labai griežtos sekos, kuri neturi būti nutraukta. Jei kažkas atsiduria tarp OKS sergančių žmonių ir jiems būdingos tvarkos atliekant šias prievartas, diskomfortas atsiranda tiek, kad jie jį randa. neįmanoma ramiai veikti savo kasdienėje veikloje ir jie jaučia, kad reikia vėl viską sutvarkyti taip, kaip galvoja adekvatus.

Kaip padėti žmogui, sergančiam OKS?

Dabar pažvelgsime į keletą būdų, kaip padėti žmonėms, sergantiems obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OCD).

1. Lydėti asmenį į terapiją

Psichologinė terapija labai padeda nukreipti OCD sergančių žmonių kontrolės poreikį. Tiesą sakant, visi būdai, kaip įveikti obsesinį-kompulsinį sutrikimą, apima profesionalios pagalbos psichikos sveikatos srityje paiešką. Psichoterapeutas gebės adekvačiai įvertinti konkretų tiriamojo atvejį, pasiūlydamas jam tokiais atvejais reikalingas priemones ir profesionalią pagalbą.

Taigi, reikia kalbėtis su žmogumi ir stengtis įtikinti jį lankyti psichoterapiją, o prasidėjus užsiėmimams – paskatinti neapleisti gydymo. Negalima maitinti mintimi, kad ėjimas pas psichologą yra tik išeitis: būtina sąlyga palikti OKS ir su juo susijusį diskomfortą.

Vienas iš būdų teikti paramą šeimos nariui ar draugui yra palydėti pacientą į terapinius užsiėmimus su tiriamuoju ir leiskite jam pamatyti, kad jis nėra vienas, bet turi asmeninę paramą, kurią siūlote jam įveikti situacijas sudėtingas.

• Galbūt jus domina: "Veiksmingas psichologinis obsesinio-kompulsinio sutrikimo gydymas"

2. Nemėginkite su jais susidurti, kad išvengtumėte prievartos

Pagrindinis dalykas, kurį reikia turėti omenyje padedant žmonėms, turintiems šį sutrikimą, yra tai Nemėginkite priimti konfrontuojančio požiūrio, norėdami pakeisti bet kurį ritualą jie atlieka tam, kad išlaikytų savo specifinę tvarką.

Visada geriausia bus suvokti supratingą požiūrį į savo elgesį, suvokiant, kad tai daugiau nei hobis jiems yra būtinybė. Bet kokiu atveju būtent šie pacientai turi būti savo pokyčių variklis, remiantis terapijos gairėmis ir mokymu.

3. Neįsitraukimas į ritualus

Taip pat nėra gera idėja aktyviai dalyvauti ritualuose, kuriuos žmogus turi, suprantant, kad ši situacija užuot nuteikęs ją teigiamai, tai paskatins įkyrų elgesį, priversdamas ją grįžti prie jos pradėti. Daugelis šeimos narių ir draugų bando padėti mėgdžiodami tiriamojo elgesį, o tai nedera.

Vietoj šito turime parodyti žmogui, kad nieko neįvyksta, kai ritualas neįvykdomas, bet tai padarysime per pavyzdį. Nebūdami invaziniai, parodysime jums, kad pasaulis nėra pavojinga vieta ir kad jame galite gyventi be pablogėjusios tvarkos.

4. Teigiamai sustiprinkite savo pažangą

Būdingas obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS) sergančių žmonių bruožas yra tas žino, kad turi problemų, bet negali atsisakyti savo įkyrios rutinos be pagalbos, nes jie priklauso nuo to kontrolės jausmo, kad būtų patogu.

Tai, ką padarysime, kad sumažintume tokį elgesį, bus suteikti asmeniui meilės parodymus ir staigmenų prizus kiekvieną kartą, kai asmuo parodys nedidelę pažangą, kad nustojo būti toks metodiškas; tokiu būdu tiriamasis jausis patenkintas ir norės toliau tobulėti.

5. išsikelti aiškius tikslus

Kad ankstesni patarimai, diegiant pozityvaus elgesio stiprintuvus, veiktų efektyviai, būtina padėti subjektas turi apsvarstyti pasiekiamus tikslus, kad būtų galima įvertinti ir nustatyti per tą laiką padarytą patobulinimą.

Nenaudinga kelti tikslus, kurių pasiekti beveik neįmanoma, tai tik skatina nusivylimą ir norą atsisakyti gydymo (arba gyventi fikcijoje, kurioje asmuo tiki, kad progresuoja be šios būtybės TIESA).

6. Įtraukite tiesioginį šeimos branduolį

Jei įmanoma, turime įtraukti tiriamojo šeimos branduolį. Tokiu būdu, pagerės namų aplinka, nes tiesioginiai tiriamojo giminaičiai galės geriau suprasti, kodėl jų artimasis kartais elgiasi taip įkyriai, ir užuot ginčęsis, ims teikti paramą.

Tokiais atvejais labai padeda šeimos terapija.; Terapeutas ne tik įvertina ir padeda žmogui, sergančiam OKS, bet ir suteikia šeimos nariams geriausias alternatyvas teigiamai žvelgti į situaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Barlow, D.H. ir Durand, V.M. (2006). Nenormalios psichologijos pagrindai. Kalifornija: Thomson Wadsworth.
• Kodyšas, S. (s.f.). Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD). Trumpa bibliografinė apžvalga. Psichikos sveikatos klinikiniai lapai.
• Stern, E. R.; Taylor, S.F. (2014). Obsesinio-kompulsinio sutrikimo kognityvinis neuromokslas. Šiaurės Amerikos psichiatrijos klinikos. 37 (3): 337 - 352.
• gandras; ir kt. (2008). "Obsesinis-kompulsinis sutrikimas jaunystėje su lėtiniu tiko sutrikimu ir be jo". Depresija ir nerimas. 25 (9): 761–767.