7 raktai norint palaikyti sveikus santykius su savo partneriu

Kartais atrodo, kad Poros santykiai jie imasi daug darbo ir tampa siaubingai komplikuoti. Bet jei nustojame galvoti, suprantame, kad palaikyti sveikus santykius yra labai paprasta visada ir kai abu partneriai gali atsisakyti savo netikrumo ir blogos patirties iš praeitis.

Porų santykiuose yra daugiausiai afektiniai trūkumai ir iracionalūs įsitikinimai kurį kiekvienas žmogus per savo gyvenimo istoriją įgyja. Vaikystėje išmokti netinkami modeliai yra pakartojami ir daug kartų veikia šališkai pasaulio matymo būdu.

Kultūra, kuri neskatina sveikų meilės santykių

Mano požiūriu, visuomenė, kurioje gyvename, nėra palanki sveikiems santykiams. Dainos, filmai „Disney“, Televizijos serijos ir romantiški romanai mums parodo meilė kad tai nėra realu ir jie palaiko daugybę įsitikinimų apie porų santykius jie nepadeda jų išlaikyti ilgainiui patenkinamai.

Šiame straipsnyje noriu pakalbėti raktus į sveikus santykius, raktų, kad du žmonės, kiekvienas su savo asmenybė, savo patirtimi ir gyvenimo matymo būdu jie gali ilgai (kartais - visą gyvenimą) kažkam prisidėti.

Kokie yra 7 raktai palaikant sveikus santykius?

Jei turėčiau pasakyti vieną rodiklį, ar santykiai turėtų tęstis, tai būtų: Ar jūsų santykiai jus prideda ar atima? ¿Padeda būti geresniu ir tobulėti kaip asmenybei? O gal priešingai, ar tai jus riboja ir ar sukelia daugiau nepatogumų nei teigiamų emocijų?

1. Visada mylėk nuo laisvės

Meilė iš laisvės, tai reiškia būti aišku kitas nepriklauso tau, kad kitas yra asmuo, kuris laisvai nusprendžia palaikyti santykius su jumis ir todėl gali bet kada išeiti. Mylėti iš laisvės reiškia sutikti, kad kitas turi teisę priimti norimus sprendimus ir pasirinkti, ką nori daryti su savo gyvenimu.

Reiškia kad kiekvienas turėtų turėti savo privačią erdvę, savo privatumą. Mylėjimas iš laisvės reiškia, kad mes norime pasidalinti savo gyvenimu su kitu, bet mums to nereikia. Tai reiškia sutikti, kad esame du skirtingi žmonės, o ne vienas paketas Du viename reiškia, kad reikia atidėti mūsų nesaugumą, o kitą priversti būti su mumis, nes jie to nori, o ne manipuliuodami, kurie trukdo rasti geresnį žmogų. Tai reiškia, kad mūsų partneris pažįsta tūkstančius žmonių, bet vis tiek teikia pirmenybę mums.

2. Išmokite bendrauti

Geras bendravimas yra vienas iš pagrindinių poros ramsčių, nes dialogas yra tai, kas leidžia mums sukurti bendrą gyvenimo projektą, kur labai svarbu derėtis, pasiduoti ir susitarti.

Tinkamas bendravimas gali priversti argumentus tapti konstruktyviais ir suartinti porą, o ne atskirti juos ir kurti nuoskaudas. Be to, rezervuoti kasdienę erdvę pokalbiui su partneriu apie bet ką yra puikus įprotis, kuris padės sustiprinti ir palaikyti patenkinamus santykius.

Daugiausia problemų kelia nepakankama komunikacija diskusijos. Galite išmokti konstruktyviai diskutuoti, kai mes pagarbiai prisidedame prie savo požiūrio ir paaiškiname, kaip jaučiame, nereikalaujant įeiti į užburtas priekaištų ir kaltinimų ratas kurioje greičiausiai mes ginčijamės dėl to, kas įvyko prieš metus, palikdami diskusiją pradėjusį klausimą.

Aš palieku tau šiek tiek rekomendacijos mokytis konstruktyviai ginčytis:

• Vienu metu aptarkite tik vieną temą.
• Kalbėk apie tai, kaip jautiesi, nekaltink kito.
• Venkite apibendrinimų (visada, niekada, viskas, nieko) ir kalbėkite apie konkretų faktą.
• Naudokitės mandagiu tonu ir venkite diskutuoti tema, kai jūsų pykčio lygis yra labai aukštas.
• Paklauskite, ko norite, nurodykite pakeitimą (pavyzdžiui: norėčiau, kai kitą kartą eisime pas mamą į namus prieš pietus, o ne vidurdienį).
• Nesileiskite į kito asmens priekaištus ir nepaisykite, jei jis jus užpuls ar pakeis temą. (Pvz.: Jei norite, šia tema galime kalbėti kitu metu, dabar bandau jums tai pasakyti ...).
• Apžvalgą užbaigkite kuo nors geru (pvz.: aš vertinu, kad klausėtės manęs, ir tikiuosi, kad šis klausimas bus išspręstas, nes man patinka būti su jumis gera).
• Praktika tvirtas bendravimas.

Aš žinau, kad tai padaryti yra tikrai sudėtinga kartais tai, ko norite, yra šaukti savo partnerį ir mėtyti daiktus aplink namus, bet aš jus užtikrinu, kad jei giliai įkvėpsite, palaukite, kol aktyvacijos lygis nukris, kad galėtumėte kalbėti, ir naudokitės šiomis gairėmis gausite daug geresnių rezultatų.

3. Išmokite mąstyti žaliai

Kiekvienas asmuo turi skirtingą patirtį ir skirtingą ankstesnio mokymosi istoriją, kuriai jis turi skirtingą asmenybę ir pamatyti pasaulį kitaip nei tavo.

Jei nešiosite mėlynus akinius ir paklausiu, kokia spalva matote pasaulį, atsakysite man mėlynai, tiesa? Tikrai tiek, kiek bandau jums parodyti, kad jis geltonas ir kad jūs nematote to teisingai, jums bus neįmanoma sutikti su manimi, nes jūsų pasaulis tikrai mėlynas.

Mūsų mokymosi istorija priverčia mus pamatyti pasaulį viena ar kita spalva, o mums pasaulis paprasčiausiai bus tokia spalva, nes mes jį taip matome. Problema yra ta, kai vienam iš poros narių pasaulis yra mėlynas, o kitam - geltonas, tai laikas galvoti žaliai.

Jūs ne visada turite susitarti dėl to, ką mano jūsų partneris, manau, kad mes esame per daug užsispyrę, kad būtume teisūs, kai galutinis tikslas yra išspręsti konfliktą.

Kai pastebite, kad jūsų požiūris visiškai skirtingas, užuot ginčijamasi dėl teisumo ir tvarkos, siūlo tarpinius sprendimus, į kuriuos būtų įtraukti abu požiūriai. Nei mėlyna, nei geltona Žalias!

4. Pasidalinkite kokybišku laiku su savo partneriu

Dalintis kokybiškas laikas su partneriu yra pagrindinis elementas, kad santykiai nesibaigtų kasdienybe. Suprantu, kad kartais mums tenka labai užimti gyvenimą ir praktiškai gyvename per automatinį pilotą, nesuvokdami, kas darosi aplink mus, tačiau rezervuoti šiek tiek laiko pasidalinti ja su savo partneriu turėtų būti vienas iš jūsų prioritetų, jei jūsų tikslas yra palaikyti santykius sveika.

Išeik vakarieniauti, savaitgalio pabėgimas, mėgstamiausias filmas su spragintais kukurūzais ir kt.

5. Niekada nenustokite rūpintis santykiais

Santykių pradžioje mes dažniausiai parodome savo geriausią dalyką kitam, esame išsamūs, sakome komplimentus ir pan... Tačiau laikui bėgant šių gestų paprastai mažėja kol kartais jie išnyksta. Santykiai yra kaip augalai, jei jų nelaistai, jie miršta. Taigi, jei norite išlaikyti savo santykius šviežius ir spalvingus, niekada nenustokite jų laistyti.

Kažkas taip paprasta, kaip pasakyti kitam koks jis šiandien gražus, padovanok jam gėlių, pakviesk vakarienės, nuvežk į vietą, kur susipažinai ir pan.... gali ilgai palaikyti puikius santykius.

6. Kai norite, kad kitas pasikeistų, pakeiskite tave

Manau, kad išleidžiame per daug bando pakeisti žmones, dažniausiai nesėkmingai. Žmonės keičiasi tik tada, kai nori pasikeisti, arba kai keičiasi jų aplinka.

Todėl jei norime, kad pasikeistų mūsų partneris, geriausia, ką galime padaryti, yra pakeisk mus.

Jei norime, kad jis nustotų tiek daug važiuoti su savo draugais, tikrai geriau padėkoti už dienas, kurias jis praleido su jumis visais pavėluotai priekaištauti jam kiekvieną kartą, kai jis išeina, jei norime, kad jis būtų meilesnis. O kaip mes pradėtume rodyti daugiau Brangusis?

7. Pagarba ir pasitikėjimas

Be pagarbos ir pasitikėjimo nėra sveiko partnerio galimybės. Mylėti reiškia pagarbą ir pasitikėjimą, o be pagarbos ir pasitikėjimo tiesiog nėra meilės.

Santykiams, pagrįstiems pavydu ir nepagarba, lemta nesėkmė. Jau nekalbant apie neištikimybės atvejai santuokoje.

Baigiantis

Apibendrinant galima pasakyti, kad nors galėtume pridėti dar keletą punktų, mano požiūriu tai yra septyni pagrindiniai dalykai kad santykiai galėtų veikti ilgą laiką ir būtų patenkinami abiem partneris.