Valdykite emocinius išsiskyrimus iš savo asmeninio tobulėjimo

Asmeniniai santykiai, ypač sentimentalūs, yra bene sudėtingiausia mūsų gyvenimo patirtis.

Būtent poros santykiuose randame intensyviausią ir giliausią mokymąsi, sprendimus kad labiausiai sąlygoja mūsų gyvenimą, yra puikus gerovės šaltinis, tačiau taip pat didžiausi iššūkiai ir sunkumų.

• Susijęs straipsnis: „4 raktai norint pasiekti realių pokyčių savo gyvenime“

Svarbu žinoti, kaip valdyti santykių pabaigą

Kokie sunkumai, pėdsakai ar nefunkcinis mokymasis (tai yra, kurie riboja jūsų gyvenimą ir sąlygoja jūsų darbo būdą? bendrauti su jumis ir su kitais žmonėmis, nesvarbu, ar jie yra galimi partneriai, ar ne) paliko jūsų išsiskyrimą ir ypač jūsų būdą juos valdyti?

Aš esu Rubénas Camacho, psichologas ir „empoderamientohumano.com“ treneris, ir daugiau nei 10 metų lydžiu žmones jų pokyčių procesuose - asmeniškai ar profesionaliai. Daugeliu atvejų žmonėms kyla sunkumų, susijusių su asmeniniais ir sentimentaliais santykiais slypi mokymuose, vykusiuose praeities santykiuose, ir ypač išsiskyrime.

Šie sunkumai ir mokymai neturi įtakos mums tik kuriant naujus santykius, bet ir asmeninėje srityje, gerovei, mūsų santykiams

emocijasir net dirbdami (esame emocingos būtybės ir mūsų mokymasis veikia mus visose srityse). Kaip tai išspręsti? Kaip neišmokti to, kas išmokta?

Iššūkis įveikti išsiskyrimą

Viena iš labiausiai paplitusių psichologinių, emocinių ir emocinių problemų yra ši: sunkumų valdant išsiskyrimą ir visų pirma žinant, kaip moduliuoti, kaip ši patirtis paveiks mus ateityje (tai mus veikia per kelis mėnesius ar net metus, kad galėtume gyventi su gerove ir susidurti su naujais santykiais).

Kodėl santykiai yra tokia sudėtinga psichologinė patirtis? Santykių pradžioje mes išgyvename ištirpimo, pasidavimo patirtį, kuriama sąjunga, kurios paaiškinimas visada bus ribotas.

Po šio etapo kyla ego kovos, kai kiekvienas poros narys gyvena su savo įsitikinimų sistema, vertybėmis, taip pat su savo baimėmis ir nesaugumu. Norėdami patvirtinti šias emocijas ir pasiekti saugumą, mes bandome priversti kitus ir kyla svarbiausi konfliktai. Išsiskyrimas yra tam tikras mūsų asmeninio vertinimo matas (kuo jūs tikite, ką laikote sąžiningu, kas jums atrodo reikalinga), be to, kokį didelį emocinį poveikį jis mums daro ir kaip mes išmokstame tai valdyti vėliau.

Tai yra sudėtinga tema ir tuo pačiu transcendentinė mūsų gyvenimui, todėl aš sukūriau vaizdo įrašą, kuriame galite gilintis (straipsnis tęsiamas po vaizdo įrašu).

Ką reiškia emocinis poveikis?

Kaip kalbėjome vaizdo įraše, mes esame emocingos būtybės ir visada jaučiame emocijas. Lūžio ar konflikto su kitu metu mes jaučiame pyktį, įtūžį, nusivylimą emocijos, kurios bando mums padėti patvirtinti mūsų asmenines idėjas arba bandyti priversti kita; Tačiau mes taip pat jaučiame baimę, nesaugumą, kartais kaltę ar nerimą, o mūsų savijauta yra susijusi su išgyventa patirtimi. Pertrauka leidžia mums jausti, kad mūsų būdas pamatyti pasaulį ir susikurti santykius yra galiausiai pavojingas.

Emocijos savaime yra teigiamos ir stengiasi padėti pažinti save, atrasti, kaip interpretuojate situacijas ir pagal jas reaguoti. Problema yra ne emocijos, o tai, kaip mes jas suprantame ir valdome. Jei mes giliai nesimokome mokytis suprasti ir valdyti tas emocijas, jos galiausiai mus kondicionuoja, daro mus ryšio būdas yra pagrįstas baime, nesaugumu, prievarta ar bandymu patvirtinti tai, ko bijome (ir tai dar prieš Patyręs).

Tų emocijų valdymo būdas visų pirma tai virsta elgesio serija, kuri galiausiai sabotuoja mūsų emocinius ir emocinius išgyvenimus: kito valdymas, nesaugumas, izoliacija, vengimas, emocinė priklausomybė, netgi egoizmas. Tai yra elgesys, kurį kartais laikome būtinu, tačiau iš tikrųjų jis pagrįstas baime, kurios neturime vis dar išmoko valdyti dėl praeities patirties (ir tai reiškia svarbią mūsų ribą sveikatingumas).

Kokias emocijas jaučiate už savyje įprasto elgesio? Kaip manote, ko išmokote iš savo ankstesnių santykių ir išsiskyrimų, kurių turėtumėte išmokti? Kokią jūsų dalį reikėtų pakeisti, kad pakeistumėte tai, kas nutinka jums?

Norėdami sužinoti daugiau ...

Jei tai jūsų situacija ir norėtumėte sužinoti, ko išmokote, kad įveiktumėte tai, kas nutiko ir vyksta dėl jūsų asmeninių pokyčių, pateikiu šį pasiūlymą: empoderamientohumano.com rasite galimybę suplanuoti nemokamą pirmąjį tiriamąjį užsiėmimą (tik jei esate tikrai suinteresuotas gyventi savo pakeisti). Šioje sesijoje galime susitikti, ištirti problemą, rasti sprendimą ir žengti pirmuosius žingsnius. Sprendimas dėl savo pokyčių reiškia susitikimą su jumis ir būtent ten randame didžiausius apreiškimus.