Dichotominis mąstymas: kas tai yra, poveikis ir skiriamieji bruožai

Mes žinome, kad gyvenime nedaugelis dalykų yra juodi ar balti, tačiau beveik viskas juda pilka skale.

Tačiau daug kartų mes linkę poliarizuoti savo mintis ir judėti absoliučiai. Mes analizuosime šį klausimą šiame straipsnyje. Išnagrinėsime dichotominio mąstymo ypatybes, jo vartojimo pasekmes ir kitus dominančius klausimus.

• Susijęs straipsnis: „8 aukštesni psichologiniai procesai“

Kas yra dvilypis mąstymas?

Dichotominis mąstymas, dar vadinamas poliarizuotu mąstymu, yra tas mąstymo būdas, kai svarstomos tik dvi visiškai priešingos ir viena kitą išskiriančios alternatyvos. Jis taip pat paprastai žinomas kaip galvojimas apie viską arba nieko, juodo ar balto.

Kaip ir tikėjomės įžangoje, tai yra labai įprastas tam tikrų žmonių mąstymo būdas, tačiau dėl šios priežasties tai nėra logiška ar bent jau ne visada. Ir tai yra tai, kad, išskyrus labai specifines aplinkybes, yra nedaug atvejų, kai galimybės iš tikrųjų yra dvi ir taip radikaliai diferencijuojamos.

Todėl, kalbėdami apie dvilypį mąstymą, galėtume pasakyti, kad susiduriame su tikrovės regėjimo būdu, kuris pateikia iškraipymą. Tai nebūtinai reiškia kančią dėl kokios nors patologijos, nes tai yra reiškinys, kurį tam tikru momentu patyrė visi žmonės, tačiau kai kurie tai darys dažniau nei kiti.

Tiriamieji, linkę į šį pasaulio matymo būdą, paprastai turi vieną bendrą bruožą: būdą būti autoritarais. Ši asmenybė suteikia jiems kategorišką pasaulėžiūrą, kuri formuoja jų dichotominį mąstymą. Būtent, Teikdami pasiūlymus, jie paprastai apmąsto tik dvi alternatyvas: arba viską, arba nieko.

Bet, kaip jau minėjome, nėra daug situacijų, kai sprendimas yra tarp A ir B variantų. Paprastai gyvenimas mums siūlo daugybę niuansų, kurių šie žmonės tiesiog nemąsto. Dichotominis mąstymas būtų būdas supaprastinti realybę iki galo, sumažinant visas alternatyvas tik dviem, kurios taip pat dažniausiai yra kraštutinės.

Dichotominio mąstymo pasekmės

Akivaizdu, kad dichotominio mąstymo naudojimas turi daugybę pasekmių. Savo tikrovės supaprastinimas jau yra vienas iš jų, nes asmuo, kuris naudojasi tokio tipo mąstymu, nepaiso daugybės galimybių mintis ir veiksmai, kurie riboja jūsų procedūrą, nes jūs svarstote tik du galimus variantus, nors jų yra daug daugiau.

Kita poliarizuoto mąstymo problema yra ta, kad jis gali būti linkęs į skirtingus šališkumus, nes žmogus pats pasirenka paprastesniu samprotavimų būdu, o tai reiškia, kad mažiau reikia naudoti išteklius (taigi supaprastinama tikrovė mes matėme). Pasinaudodamas šiais mąstymo šališkumais, subjektas ignoruoja informaciją, kuri gali būti labai vertinga.

Iš tikrųjų dichotominį mąstymą asmenybės apibūdino tokioje psichologijoje kaip Aaronas Beckas, kaip nesubrendęs ir primityvus samprotavimo būdas. Beckas įžvelgia neigiamų pasekmių šiuose mąstymo procesuose, nes mano, kad šie subjektai turi problemų nustatydami skirtingus tikrovės aspektus, kuriuos jie svarsto.

Lygiai taip pat Aaronas Beckas pažymi, kad asmenys, linkę naudoti dvilypį mąstymą, nėra linkę permąstyti savo teiginių.Todėl net ir klydę jiems sunku susukti ranką, keičiant požiūrį. Priešingai, jie tvirtai laikysis kategoriškos pozicijos.

Kiti autoriai, pavyzdžiui, japonų psichologas Atsushi Oshio, peržengia autoritarinės asmenybės ribas, apie kurią mes kalbėjome, ir savo studijose siūlo, kad tiriamieji, kurie paprastai mąsto dichotominiu mąstymu, linkę į aukštus narcisizmo skalės rodiklius, tačiau tuo pačiu metu rodo mažą savigarba.

Ne tik tai. Kitos šių žmonių asmenybės savybės būtų būtinybė kontroliuoti, ieškoti perfekcionizmo ir a maža tolerancija dviprasmiškoms situacijoms. Jie taip pat radikaliai mąsto ir atmeta priešingus variantus, nei jie nori, nes jie tik apmąsto savo ir priešingus variantus be jokių tarpinių galimybių.

Be to, piktnaudžiavimas dichotominiu mąstymu gali paveikti subjekto psichinę būseną, nes nuolatinis judėjimas absoliučiomis sukelti nusivylimą nesugebėdami visada primesti savo kriterijų ir manyti, kad tai reiškia neišvengiamą galimybę visiškai nukentėti priešingas. Dėl nuotaikos pažeidimo gali atsirasti net depresijos simptomų.

Šis požiūris į gyvenimą taip pat gali turėti įtakos tinkamų socialinių santykių užmezgimui, nes lygiai taip pat jie gali pablogėti, jei asmuo linkęs judėti kraštutinumu ir bandyti būti patvirtinkite tik jūsų siūlomą alternatyvą, priešingai nei kita, kuri atspindėtų viską, ko nenorite.

Akivaizdu, kad tai yra nerealus samprotavimo būdas ir suprantama, kad tai kelia didesnį ar mažesnį nusivylimą.

• Jus gali sudominti: "Kognityvinė ir elgesio terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji remiasi?"

Kaip tai modifikuoti

Tačiau neturime patekti į pesimizmą, nes gera žinia yra ta dvilypis mąstymas yra reiškinys, kurį galima pakeisti. Akivaizdu, kad, atsižvelgiant į nagrinėjamo subjekto asmenybės savybes, šis procesas bus daugiau ar mažiau paprastas ir suteiks daugiau ar mažiau lankstumo naujuoju argumentavimo būdu.

Dvipusį mąstymą pakeiskite platesniu mąstymo būdu, apimančiu visas alternatyvas kad asmuo bet kuriuo metu gali naudotis, yra būdas praturtinti mūsų psichinius procesus ir samprotavimai. Dėl šios priežasties tai yra būdas, kuris padidina problemų sprendimo galimybes, nes yra tendencija matyti naujus būdus, kurie anksčiau nebuvo pastebėti.

Darbas skatinti lankstų, o ne dvipusį mąstymą yra efektyvesnis darbas ankstyvame amžiuje. Todėl vaiką bus lengviau įpratinti prie samprotavimų, o ne lankstumo dichotomija, nei bandymas tai padaryti su suaugusiuoju, linkusiu nuolat naudoti mintį dichotominis.

Bet darbas tikrai to vertas. Galimas nusivylimas, kuris gali kilti dėl nuolatinio šių samprotavimų naudojimo, mažės, nes mes tolstame nuo absoliučių pozicijų. Taip pat galite patirti didesnį kūrybinį pajėgumą ir dar didesnę empatiją kitų žmonių pozicijoms.

Todėl matome, kad lankstus mąstymas suteikia visą eilę pranašumų, kuriuos sunkiau rasti, jei pasirenkame dvilypį mąstymą.

Dichotominio mąstymo pavyzdžiai

Atlikus išsamų dichotominio mąstymo pasekmių tyrimą, norint įtvirtinti šias žinias, tereikės apgalvoti keletą paprastų pavyzdžių.

1. Juoda arba balta

Mes jau matėme, kad dvilypis mąstymas reiškia diferenciaciją „viskas arba nieko“. Pavyzdžiui, asmuo gali apsvarstyti galimybę atlikti sudėtingą užduotį, kuri užtruks daug valandų tik vieną kartą, su tuo susijusiu nuovargiu, kurį tai reikš, palyginti su priešingu variantu, kurio nebūtų nieko.

Kaip matome, Aš atmesčiau visą tarpinių alternatyvų spektrą, kuris susidėtų iš minėtos užduoties paskirstymo skirtingoms dienoms, kad pastangos nebūtų tokios intensyvios, arba net paprašyti kito asmens pagalbos, jei tai įmanoma, vienodai paskirstyti darbo krūvį įvairūs.

2. Arba su manimi, arba prieš mane

Daugeliu atvejų dichotominis mąstymas keliamas kaip asmeninis dalykas, kuriame subjektas mano, kad kitas sutinka su juo šimtu procentų, arba priešingai, yra radikaliai prieš. Vargu ar suprasite, kad galite pasidalinti savo samprotavimų dalimis, bet ne visomis.

Tai taip pat gali būti pateiktas kaip argumentas, kuris artėja prie prievartos, arba jūs esate su manimi, arba esate prieš mane, radikalizuojančios pozicijos ir turint omenyje, kad visi, kurie nėra toje pačioje mintyse, praktiškai yra a priešas. Kaip matome, tai labai griežti požiūriai, būdingi autoritariniams mentalitetams.

3. Tobulumas ar katastrofa

Lygiai taip pat dichotominis mąstymas gali jį naudojantį asmenį patekti į iškraipymą, kuris priverčia suvokti tik dvi galimybes: arba absoliutus tobulumas, arba katastrofa. Akivaizdu, kad sprendimai, kuriuos priimame gyvenime, ne visada yra tobuli, tačiau tai toli gražu nereiškia, kad jie gali sukelti katastrofą.

Tačiau žmogui, kuris juda dvilypėmis sąlygomis, nesugebėjimas pasiekti visiško tobulumo gali būti laikomas tik akivaizdžia nesėkme. Tai puikus būdas gyventi nuolatinio nusivylimo būsenoje ir patirti pasekmes mūsų proto būsenoje.

Kaip jau matėme, geriausias priešnuodis, kad išvengtumėte šios problemos, yra ne kas kita, o darbas su lanksčiu mąstymu ir tokiu būdu apmąstant visas alternatyvas, kurias mums siūlo gyvenimas.

Bibliografinės nuorodos:

• Eganas, S. J., Piekas, J. P., Dyckas, M. J., Reesas, C.S. (2007). Dichotominio mąstymo ir griežtumo vaidmuo perfekcionizme. Elgesio tyrimai ir terapija. Elsevier.
• Oshio, A. (2009). Dichotominio mąstymo aprašo sudarymas ir patvirtinimas. Socialinis elgesys ir asmenybė: tarptautinis žurnalas.
• Oshio, A. (2012). „Viskas arba nieko“ mąstymas virsta tamsa: dichotominio mąstymo ir asmenybės sutrikimų santykiai. Japonijos psichologiniai tyrimai. Wiley internetinė biblioteka.