Patvirtinimas ir gundymas: 9 gudrybės jūsų bendravimui pagerinti

Pažintys visada yra potencialus veiksnys stresas ir nerimas. Poreikis patikti kitam žmogui ir venkite atstūmimo, jie žaidžia mus gudrybėmis, priverčdami pamiršti savo vertybes ir save.

Patvirtinimas komunikacijai pagerinti

Turėk tvirtas bendravimas Tai padės mums sugebėti adekvačiai parodyti save, išvengiant baudžiavos ir nepatrauklaus požiūrio bei elgesio, dėl kurio mes atrodome silpni ir paklusnūs. Todėl galime daug geriau bendrauti ir emociškai užmegzti ryšį su priešais esantį žmogų.

Bet kas yra tvirtumas?

Patvirtinimas yra bendravimo tipas, kai asmuo nepuola ir nepasiduoda kitų valiai; būdas tinkamai ir vienodai išreikšti save kontekste ir su savimi. Naudinga ginti savo idėjas ir teises nepakenkiant kitiems ir nepakenkiant, visada veikiant iš pasitikėjimo savimi.

Toliau mes jums duosime devyni patarimai tai padės jums ryžtingai bendrauti per susitikimus ir padės jums pasisekti bei pasitikėti savimi jums reikia, kad jūsų susitikimai taptų patogiu kontekstu kurti sveikus santykius ir kokybė.

1. Pažink save

Norint pradėti bendrauti, kas mums patinka, o kas ne, labai svarbu žinoti, kas mums patinka, o kas ne. Nors, atrodo, akivaizdu, daug kartų mes leidžiamės kitiems ir impulsyvumui, neatsižvelgdami į savo požiūrį ir vertybes. Geras pratimas pradėti apmąstyti yra sudaryti sąrašą; dešiniajame stulpelyje dedame daiktus, kurie mums patinka, o kairiajame - tuos, kurie mums nepatinka.

2. Neapsiribok savimi

Turėdami mums tinkamą įsitikinimų sistemą, mes galėsime pozityviai bendrauti su kitais. Būdami įtarūs, mes apribosime ir sukelsime nuolatinį streso jausmą. Turime rasti būdą gerai jaučiamės patys kad galėčiau būti su kitais. Rasti mąstymo būdų, kurie neprivers mūsų patekti į negatyvą ir pesimizmą, padės mums įveikti savo socialinė baimė ir padarys mus daugiau žmonių ekstravertas ir mes įveiksime drovumas.

3. Ką norite veikti?

Leidžiama galvoti, ką norime daryti. Bandymas įtikti mūsų datai privers mus tik neigiamai pamiršti save ir parodys silpnumą bei paslaugumą. Svarbu pasiekti sutarimą. Nepamirškime, kad turime būti patogūs. Mes neturime jo painioti su savanaudiškumu; paprasčiausiai reikia būti nelaimingam toje vietoje ar užsiimti veikla, kuri mums nelabai patinka. Juk viskas, ką darome, yra atsakomybės už save prisiėmimas. Mes turime tai laikyti derybomis, o ne kaip primetimu.

4. Negalima pastebėti savęs

Jei kažkas mums nepatinka, gerai, kad tai sakome be baimės. Daug blogiau yra tylėti ir sulaikyti save. Gerai su kuo nors nesutikti. Priešingai, atviras savo nuomonės ir vertybių išsakymas mums tai padės parodyk mums, kaip mes esame ir duos mums pasitikėjimas savimi. Mes neturime bijoti išreikšti savo skonio, nesvarbu, ar tai muzikinis, ar kinematografinis, ar botaninis. Visa ši informacija taip pat bus naudinga kitam asmeniui ir bus naudojama kaip patarimas, kaip su mumis elgtis geriau ir tvirtiau.

5. Kalbėk apie tai, kaip jautiesi

Jei bet kuriuo metu buvome suirzę arba komentaras ar veiksmas privertė mus jaustis blogai, gerai tai pakomentuoti, o ne dėl to kaltinti, bet kad klaida nepasikartotų ir išvengti būsimų problemų. Mes turime teisę būti patenkinti ir nesijausti užpulti.

6. Aktyviai klausyk

Atkreipus dėmesį į tai, ką kitas žmogus mums sako, bus lengviau žinoti, kaip su juo elgtis. Tačiau svarbu ne tik atkreipti dėmesį į perduodamą informaciją. Balso tonas suteiks mums informacijos apie emocinė būsena asmens. Yra daugybė būdų pasakyti, kad myliu tave; Tai nėra tas pats, ką jie mums sako šaukdami, kad jie mums sako pašnibždą. Tai, kaip jie mums pasakoja dalykus, padės suprasti, ką jie mums reiškia.

7. Gyvenk ir leisk gyventi

Sandoryje turi būti abipusiškumas. Kiekvienas žmogus turi teisę būti gerai elgiamasi ir tai reiškia, kad mes tam tikru būdu esame įpareigoti gerai elgtis su kitais. Turi gerbti skonį ir nuomonę mūsų dienos ir, jei jie mums nepatinka, turime išmokti apie tai pranešti neįžeidžiant ir nepuolant kito žmogaus.

8. Žiūrėk, galvok, pakomentuok

Teigiamo bendravimo ir bet kokio bendravimo kertinis akmuo yra žinojimas, kaip pritaikyti žinutę asmeniui, kuris ją priims. Stebėkite kitų elgesįir teisingai perskaitydami jų neverbalinę kalbą, padėsime sužinoti, kaip jie yra, ir išmoksime žinoti, kada ir kaip pasakyti dalykus. Mes nesame bausmių vykdymo mašinos. Labiausiai bus rodoma mūsų nuomonė ir tinkamai perduodama kontekstui bei santykiams su pašnekovu veiksmingas būdas nepakliūti į agresiją ar primetimą, ir mes leisime jums jaustis patogiai, be to, kad sukursite pasitikėjimą.

9. Atsiprašyk

Mes visi darome klaidų. Kartais netyčia įsižeisime. Gerai prašyti nuoširdaus atsiprašymo. Žmonės nėra tobulos mašinos, mes darome klaidų, kaip ir katės bei pandos. Jei tam tikru momentu nesielgiame atkakliai, nieko neįvyksta. Nuoširdžiai atsiprašykiteNeįvertindamas savo klaidos, tai padės kitiems suprasti, kad esame žmonės. Tokiu būdu pasiteisinimas dėl kitų klaidų padės mums būti ryžtingesniems ir labiau pasitikėti savimi, nes kiti yra tokie patys žmonės kaip mes.

Išvados

Trumpai tariant, mes neturime bijoti pasakyti savo nuomonės tol, kol jas nuosekliai rodome niekam nieko neprimetinėdami.

Mes turime teisę gerai elgtis ir elgtis pagal savo reikalavimus. Teigiamos mintys padės mums įveikti drovumą ir dėl to prarasime baimę būti teisiamiems ir gintis nuo kitų. Stebint kitus ir žinant, kaip su jais elgtis, bus lengviau bendrauti ir padėti išsakyti savo nuomonę, nebijant įžeisti ar būti teisiamiems.