Kaip tinkamai mėgautis vasara susidūrus su COVID-19?

Užregistravus daugiau nei 173 milijonus atvejų ir mirus 3,75 milijonams žmonių, atrodo, kad COVID-19 (2019 m. Koronaviruso liga) pagaliau pradeda suteikti pertrauką žmonijai. Nors 2020 m. Vasarą būdavo atsiskyrimas, baimė, netikrumas ir nerimas, dabartinė padėtis yra labai skirtinga. Mes vis dar esame pandemijoje, bet geriau žinome priešą.

Tokiose šalyse kaip Jungtinės Valstijos (per pandemiją buvo daugiau nei 33 mln. Atvejų ir 595 300 mirčių), iki šiol buvo paskirta daugiau kaip 303 923 660 vakcinų. Kartu su vakcinacijos kampanijomis ateina puikios naujienos, apie kurias kasdien pranešama akimirkų 6% atvejų užregistruota atsižvelgiant į kritiškiausios dienos, sausio 8 dienos, vidurkį nuo 2021 m.

Bet kokiu atveju negalima pamiršti, kad šiame regione kiekvieną dieną įvyksta daugiau nei 14 000 naujų infekcijų. Tuo tarpu Viduržemio jūros regionuose, tokiuose kaip Ispanija, kasdienių infekcijų skaičius yra nuo 2500 iki 4500, mažas skaičius, bet nemažas. Nors tunelio gale matoma šviesa, SARS-CoV-2 mūsų dar nepaliko. Dėl visų šių priežasčių šiandien mes jus mokome

kaip tinkamai mėgautis vasara susidūrus su COVID-19.

• Susijęs straipsnis: „Atostogoms nedirba! Psichologinis poreikis pailsėti “

Vasara COVID-19 laikais

Kaip jau minėjome, pasaulinė vakcinacijos strategija pradeda pažaboti COVID-19 virusą, tačiau negalima pamiršti, kad ne visus valdo Vakarų samprata ir vizija. Toliau nesikreipiant, Indijoje tuo metu, kai buvo parašytos šios eilutės (2021 m. Birželio 9 d.), Buvo užregistruota 29,1 mln. Atvejų, dar apie 90 000 infekcijų ir 2200 mirčių kas 24 valandas.

Toli gražu pandemija nesibaigė, todėl vasarą būtina toliau atsižvelgti į tam tikras rekomendacijas. Mes jums juos parodysime žemiau.

1. Uždėkite kaukę viešai

Pagrindinis SARS-CoV-2 viruso reprodukcijos dažnis (R0) yra 5,7 ir jis perduodamas kvėpavimo lašeliais. Tai reiškia, kad vidutiniškai sergantis asmuo, kuris nesiima tinkamų priemonių, prieš gydydamasis užkrės beveik 6 kitus. Šis R0 žymiai viršija gripo, ebolos, difterijos ir kitų ligų sukėlėjų skaičių.

Manoma, kad jei teigiamas atvejis čiaudėja ar kosėja be kaukės, esančios šalia sveiko ir neapsaugoto asmens, infekcijos tikimybė yra 90 proc. Vietoj to jei teigiamas asmuo su kauke patiria nerimą ir yra arti neapsaugoto neužsikrėtusio asmens, užkrėtimo lygis sumažėja iki 5%. Jei abi dėvi kaukes, tikimybė sumažėja iki 1,5% ir siekia 0%, jei jos taip pat yra nutolusios daugiau nei 2 metrai.

Turėdami šiuos duomenis norime atspindėti, kad, kad ir kaip erzintų, kaukė vis dar yra geriausias mūsų sąjungininkas prieš COVID-19. Nors kai kuriems vakcinuotiems žmonėms privaloma naudoti kaukę nebėra privaloma srityse, nepamirškite, kad ne visos šalys, valstijos ar autonominės bendruomenės yra valdomos vienodai. Jei norite išvengti problemų, svarbiausia yra paprasta: uždėkite kaukę viešai.

2. Susikrauk lagaminą, bet turėdamas daugiau svarstymų nei anksčiau

Šios šventės kiekvienam bus šiek tiek kitokios, nes normalumas, prie kurio buvome įpratę, vis dar toli. Todėl bet kuriai kelionei turite ruoštis atsižvelgdami į tam tikras sąvokas. Pirmas: Pakuodami lagaminą jokiu būdu nepamirškite savo alkoholio gelio, kurių alkoholio koncentracija yra mažiausiai 60%.

Jei einate į viešbutį ar bet kokio tipo įrenginius, kuriuose anksčiau gyveno kiti žmonių, visada bus gera mintis turėti virucidinius produktus, tinkamus institucijų patvirtintiems paviršiams sanitarinis. Taigi, dezinfekuodami dažniausiai naudojamas vietas (stalus, durų rankenas, vonios ir virtuvės paviršius), sumažinsite užkrėtimo riziką. Kiekvienas viešbutis turėtų tai padaryti prieš atvykstant naujam nuomininkui, tačiau niekada neskauda būti saugiam.

Paskutinis, nepamirškite į savo bagažą pasiimti daug kaukių (daug geriau, jei jos yra FFP2), nes tikrai juos išleidžiate greičiau nei įprastoje situacijoje. Jūros vanduo, dirvožemis, drėgmė ir kiti aplinkos veiksniai, būdingi atostogų sąlygoms, juos greičiau pablogins.

• Jus gali sudominti: „6 lengvi atsipalaidavimo būdai kovai su stresu“

3. Venkite uždarų vietų

Daugelis žmonių atostogas paprastai laiko visiškai be įsipareigojimų: „kol keliauju, kasdien einu papietauti ir pavakarieniauti“. Kiekvienas darbuotojas turi teisę reikalauti maksimalių komforto atostogų metu, tačiau Deja, šiais metais dėl viruso labai sunku mėgautis viešbučiais ir viešosiomis erdvėmis visą parą. dieną.

Kaip sakėme ankstesniuose skyriuose, pagrindinis SARS-CoV-2 reprodukcinis ritmas svyruoja 5,7, o užkratas yra labai palankus uždarose patalpose be ventiliacijos. Barai ir restoranai yra viena iš labiausiai konfliktiškų sričių higienos ir bendrųjų priemonių atžvilgiu, todėl geriau riboti maitinimą ne viešbutyje ar buvimo vietoje.

4. Sužinokite apie savo apsilankymo vietos sveikatos būklę

Daugelyje pasaulio šalių sveikatos būklė kelia daug daugiau nerimo nei pranešama JAV ar tam tikrose Europos Sąjungos šalyse. Laimei, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pateikia visuomenei žemėlapį su dalimi epidemiologinės informacijos, kurią turėtumėte žinoti, jei norite keliauti į bet kurį žemės rutulio regioną.

Už žemėlapio iš vietinių šaltinių sužinokite apie norimo aplankyti miesto, miestelio ar miestelio valstiją. Tai, ko turistas nori mažiausiai, turi būti uždarytas pasienyje ne savo šalyje. Jei aiškiai nematote panoramos, geriau palikite apsilankymą dominančioje vietovėje kitam kartui.

Ar norite gauti profesionalią psichologinę paramą?

Kaip matėte, visais atvejais svarbiausia išlaikyti atsargumą ir nesitikėti savimi. Nors visuotinė vakcinacija duoda puikių rezultatų, daugelis šalių ir toliau užkrėstų ir mirusių asmenų skaičius yra daugiau nei nerimą keliantis dalykas, todėl mes niekada neturime nuleisti sargybos.

Kad ir kur eitumėte, pasiimkite atsarginių kaukių, nepraleiskite vandens su alkoholiu gelio ir, jei įmanoma, įsigykite veiksmingą paviršiaus dezinfekavimo priemonę. Stenkitės sumažinti išėjimų į viešąsias vietas, kur sunku išlaikyti 2 metrų atstumą (restoranai, sausakimši paplūdimiai, aikštės, paminklai ir kt.) ir sužinokite apie regiono, į kurį vykstate, epidemiologinę situaciją keliauti. Jei atitiksite visus šiuos reikalavimus, jūsų vasaros savijauta bus užtikrinta.

Jei jus domina psichologinė pagalba terapijoje, nedvejodami susisiekite su mumis. Įjungta Psichomaster Mes siūlome tiek akis į akį, tiek internetinę terapiją vaizdo skambučiu, kad galėtumėte tai padaryti net ir atostogaudami.