Socialiniai įgūdžiai kaip priklausomybių prevencijos priemonė
Esame tikri, kad tam tikra proga susimąstėte, dėl ko kažkas patenka į priklausomybę.
Na, pasakykime jums, kad iš tikrųjų yra daugybė priežasčių, kodėl galite tai padaryti. Viena iš priežasčių yra ta, kad žmogus nesijaučia gerai savyje, kad jo savivertė yra labai žema, kad jis yra labai impulsyvus ar kad jis ieško prieglobsčio nuo savo egzistencijos skausmo.
Nors jums tai gali atrodyti stebina, socialinių įgūdžių trūkumas taip pat yra pagrindinis priežastis, kodėl kažkas gali tapti priklausomas.
- Susijęs straipsnis: „14 svarbiausių priklausomybių rūšių“
Kuo socialiniai įgūdžiai susiję su priklausomybe?
Tiesa ta, kad ji turi daugiau nuveikti, nei galėtum pagalvoti. Prieš pradedant analizuoti šį klausimą, svarbu nustatyti, apie ką mes kalbame.
A) Taip, socialiniai įgūdžiai yra elgesys, kurio išmokstame nuo vaikystės aplinkoje, kurioje judame ir kad jie daugiausia atsakingi už tai, kaip mes elgiamės ir kaip bendraujame su kitais.
Pateikiame jums pavyzdį: drovumas reiškia, kad labai gali būti, jog šis asmuo neturi reikiamų socialinių įgūdžių, kad galėtų teisingai bendrauti su kitais žmonėmis. Tai jai ims rimtą kelią ir privers jaustis blogai dėl savęs. Netgi įmanoma atvirkščiai.
Tas pats socialinių įgūdžių trūkumas paskatins jį monopolizuoti bet kokius pokalbius, o tai gali turėti vienodai neigiamų pasekmių.
Kokie yra socialiniai įgūdžiai ir ar jie yra svarbūs?
Taip, yra begalė socialinių įgūdžių, kurie padeda mums bendrauti su kitais. Akivaizdu, kad kalbėdami ir paminėdami kiekvieną iš jų, galite nuvesti autentišką amžinybę, todėl diskusiją sutelksime į tuos, kurie yra susiję su priklausomybe konkrečiai.
1. Gebėk pasakyti „ne“
Svarbu, kad kai susiduriame su priklausomybe, yra atvejų, kai mums sunku pasakyti „ne“. Tai, atmetant pagundą vartoti būtina.
Nors jums tai gali atrodyti ne per svarbu, tačiau iš tikrųjų tai yra milžiniškas žingsnis atsisakant priklausomo objekto pasiūlymo.
2. Priimkite kitų pagalbą
Mes visada sakome, kad su kitų pagalba esame stipresni. Tai faktas. Jei negalite paprašyti pagalbos, kol jums kas nors neįvyksta, galima kreiptis į priklausomybės vartojimą, norint prisiglausti ir palengvinti kančias.. Dėl šios priežasties turite išmokyti šį aspektą, paprašyti pagalbos ir sugebėti jį priimti.
3. Norėdami susikalbėti
Jūs esate žmogus, turintis daug ką pasakyti, turintis daug ką duoti. Nereikia nieko, kad „paleistum liežuvį“. Jei esate nesaugus ar drovus, gal jums gali kilti poreikis kreiptis į kokį nors priklausomybę sukeliantį objektą, kad galėtumėte kalbėtis su kitais žmonėmis. Šia prasme treniruotės nutraukimas yra pagrindinis dalykas. Dirbk nuo šiol.
4. Išreikšk tai, ką jauti
Ar jus kada nors užvaldė jausmai? Nesvarbu, ar tai pyktis, pyktis, baimė ar liūdesys, nesvarbu, dalykas yra tas, kad tie jausmai neleidžia mums būti tokiais, kokie esame. Jei nepavyksta to išgauti, tai gali būti veiksnys, turintis įtakos priklausomybės nutildyti tai, ką jaučiate, vystymuisi. Tai daug sveikiau, ir jūs tai žinote, kalbėdami.
Nors tai, žinoma, nėra vieninteliai egzistuojantys socialiniai įgūdžiai, yra keletas tie, kurie daro didelę įtaką, kai gali patekti į priklausomybę bet kurioje iš jų formos. Nuo to laiko būtina išmokti juos valdyti ir tvarkyti tokiu būdu mes ne tik užkirsime kelią, bet ir leisime pasijusti išsamesniems, geriau su savimi ir su aplinkiniais žmonėmis.
- Jus gali sudominti: „Patvirtinimas: 5 pagrindiniai įpročiai bendravimui pagerinti“
Ar esate tvirtas?
Būkite tvirtas, kad galėtumėte lavinti ir tobulinti socialinius įgūdžius. Bet nesijaudinkite, tai gali pasiteisinti, o mes galime jums padėti.
Mokymo procesas, sakykime, susideda iš atlikti pratimus ir parodyti situacijas, kuriose sunku tinkamai elgtis ir reaguoti.
Be abejonės, tvirtumas yra vienas iš svarbiausių įgūdžių, kurį narkomanas turi dirbti, nes ačiū jai galėsite išreikšti tuos jausmus ar mintis nepriimdami jiems agresyvaus ar žalingo požiūrio patys.
Nors svarbu, kad narkomanas elgtųsi tinkamai, jis taip pat turi apsiauti save kažkieno batus. Turite manyti, kad jei jie jums siūlo taurę vyno, jie tai daro be piktavališkų ketinimų, tačiau kliūtį turi uždėti narkomanas. Jūs nenorite vartoti ir privalote tai pasakyti taip tiesmukai. Ne.
Tai mokymosi procesas
Galbūt jums atrodo, kad tai didelė kompanija jums ir kad niekada negalėsite to pasiekti, tačiau niekas nėra toliau nuo tiesos. Įvairių socialinių įgūdžių įgijimas yra dar viena priemonė, kurią turite kovoti su priklausomybe. Jūs galite juos plėtoti ar ne.
