8 kūrybinės raiškos terapiniai efektai

Savo tiesai pripažinti ir išreikšti tiek emociniu, tiek dvasiniu ir santykių lygmeniu yra nepaprastai daug naudos.

Išreikšdami mobilizuojame savo vidinį pasaulį, jį sveikiname, apdorojame, gerbiame ir mes atsiveriame tai suprasti ir priimti. Tokiu būdu mes taip pat galime išsivaduoti, bendrauti ir leisti save atpažinti kitiems žmonėms.

Tai suteikia mums galimybę praeiti per savo sluoksnius, kad pasiektume savo gilų ir tikrą Aš. Tai yra vieta, kur yra visas mūsų potencialas ir iš kurios mes galime pritaikyti tą kūrybiškumą, kurį mokėme, iš esmės savo gyvenime.

Nes Jei iš tikrųjų žiūrite į tai perspektyviai, tai, kaip mes gyvename, yra didžiausia mūsų kūrybinė išraiška ir vienintelis meno kūrinys, kuris iš tikrųjų svarbus..

• Susijęs straipsnis: „Kas yra kūryba? Ar mes visi esame „potencialūs genijai“? "

Kūrybinė raiška ir jos terapinis poveikis

Tai yra terapinė nauda, ​​kurią mums suteikia kūrybinė išraiška.

1. Mes galime išreikšti neišsakomą

Kai jaučiame, kad mūsų vidinis pasaulis yra labai susivėlęs ir mums sunku jį apibrėžti žodžiais, kūrybine raiška

siūlo mums nuostabią alternatyvą, kad galėtume ištuštinti save, apdoroti ir suprasti visą savo vidinį pasaulį. Tai puikus išraiškos būdas jautriems žmonėms, kurie neranda žodžių, kad apibrėžtų, ką jaučia, žmonėms, kurie turi - sunkumai, susiję su sakytiniu bendravimu arba žmonėms, kuriems reikia abstraktesnio ir laisvesnio bendravimo būdo, ir išraiška.

2. Mes sutelkiame dėmesį į dabartinį momentą

Kūrybinė išraiška gali būti dar viena meditacijos forma, nes per ją mes sutelkiame dėmesį į tai, kas yra ir kaip mes tą akimirką suvokiame. Tokiu būdu galime patekti į harmonijos ir atsipalaidavimo būseną, kurioje atrodo, kad pasaulis nyksta ir egzistuoja tik jūs ir jūsų kūrybinis objektas. Kai taip nutinka, mūsų protas nežino nei apie praeitį, nei apie ateitį, kur kyla mūsų kančia, todėl mes esame susiję su savo giliausiu savimi.

3. Mes susiejame su savo smalsumu

Yra dalis mūsų, kurią labai paveikia, kai pradedame tapatintis su socialiai įtvirtintu suaugusiųjų vaidmeniu.ir ta dalis yra mūsų vidinis vaikas. Mūsų vidinis vaikas yra ta nekalta būtybė mumyse, kuri iš tikrųjų supranta kibirkštį gyvenimą ir gali susižavėti bet kokia smulkmena, tarsi tai būtų kažkas nuostabaus tyrinėti. Kai užmezgame ryšį su ta mūsų dalimi, užtikrinama laimė ir atvirumas naujoms galimybėms, nes, kai yra smalsumas, baimei nėra vietos.

4. Mes atveriame savo mintis

Leidimas save nunešti kūrybinei išraiškai ir leisti sau netikėtais būdais tekėti mums padeda nutraukti fiksuotus modelius elgesį, ribojančius įsitikinimus ir ribotas mūsų realybės perspektyvas, kurie riboja mūsų laisvę ir būdą gyventi. Išlaisvink mūsų impulsus kūrybiniame kontekste ir žaisk su naujomis galimybėmis, tai gali būti nuostabios treniruotės, leidžiančios mūsų gyvenimui atverti atviresnį protą, integruojantis kūrybišką būdą su ja susidurti.

5. Mes atsiveriame suprasti ir priimti vienas kitą

Saviraiška yra puikus būdas pažinti save ir pasidomėti savo vidinėmis emocijomis ir peizažais. Kai savo vidinę abstrakciją paverčiame kažkuo išoriniu, mes leidžiame sau atsitraukti ir į tai žiūrėti kitaip., taigi aiškumo galimybė yra didesnė, ir iš tos vietos mes galime suprasti save ir užjausti save, priimdami visas savo dalis.

• Jus gali sudominti: - Ar tikrai žinote, kas yra savivertė?

6. Mes atsiveriame pasveikinti savo vidinį pasaulį

Sveikinti save tokius, kokie esame, yra mūsų savivertės pagrindas. Tam mes taip pat turime sutikti ir priimti visą savo emocinę dinamiką su jos šviesomis ir šešėliais. Tai gali komplikuotis daugelyje situacijų, todėl kūrybinė išraiška gali mums padėti tai padaryti.

Kai esame pasirengę reikšti savo emocijas, atsiveriame joms, stebime jas dėmesingai ir giliai jaučiame. Šis procesas padeda mums švelniai bendrauti su savo emocine dinamika, o ne vengti ar atmesti, o tai padeda mums orientuotis sunkiuose vidiniuose procesuose. Be to, išreikšdami savo vidinį pasaulį, mes simboliškai siūlome jam duoklę, suteikdami svarbą ir erdvę bei atpažindami jo grožį.

7. Mes apdorojame savo emocijas

Išreikšti savo emocinę dinamiką, be to, kad esame apšviesti ir susitaikyti, taip pat gali būti labai naudinga. Norėdami išreikšti save, mes mobilizuojame savo emocijas, kviesdami jas kūrybiškai plūsti iš nematerialaus į materialų pasaulį.

Šiuo būdu, mes leidžiame tam tikrai emocinei energijai, stovinčiai mūsų kūne ir atsakingai už asmeninius blokus ir apribojimus, vėl tekėti. Tai padeda mums būti laisvesniems, sotesniems ir sąžiningai gyventi pasirinktą gyvenimą.

8. Mes giliai bendraujame su kitais žmonėmis ir palaikome vienas kitą pasveikti

Kai pasineriame į kūrybinės raiškos procesą grupėje, tai ir esame sukuriama brangi bendrininkavimo ir emocinio gylio erdvė, kurią sunku sukurti kituose santykių kontekstuose. Tai gali sukurti tikrus ir gilius santykius, kur asmeninis visų šalių augimas palaikomas visos grupės energija.

Be to, kūrybinės išraiškos terapinėje grupėje galime būti matomi ir atpažįstami savyje emocinis gylis, lygiai taip pat, kaip ir mes turime intymią prieigą prie vidinio kitų pasaulio žmonių.

Tai suteikia galimybę pamatyti save atspindėtus kitų vidiniuose procesuose, o tai kviečia labiau atsipalaiduoti tame, kas esame, ir tuo momentu, kuriame esame. Be to, kai grupė mus priima ir priima be teismo dėl mūsų pažeidžiamumo žmonės turi puikų gydomąjį potencialą, kuris suteikia mums dimensiją, kurios neturime terapijoje individualus.