„Meyo“: nauja technologinė priemonė, padedanti suvaldyti stresą

Daugeliui žmonių per didelis stresas yra dar vienas dienos aspektas, prieš kurį jie turi susitaikyti su kančia dėl jo padarinių. Tačiau nors tiesa, kad tam tikro streso neišvengsi, niekas neturėtų įprasti matyti, kad savo gyvenimo kokybę tai nuolat riboja.

Laimei, šiais laikais naujų technologijų vystymasis leidžia mums kurti išteklius, kuriais išmokstame susieti savo emocijas ir jausmus. Aiškus to pavyzdys yra „Meyo“, puiki programa stresui ir nerimui valdyti, be daugelio kitų funkcijų, susijusių su psichologinės gerovės palaikymu. Šiame straipsnyje mes pamatysime, iš ko jis susideda.

• Susijęs straipsnis: „7 darbo perkrovos pasekmės“

Kas yra Meyo?

„Meyo“ yra programėlė išmaniesiems telefonams, turinti labai ambicingą tikslą: būti protingas asistentas, skirtas 360 ° aprėptį visais pagrindiniais fizinės ir psichologinės gerovės klausimais.

Jo kūrime dalyvavo profesionalai iš visų sveikatos sričių, nuo seksologijos ir mitybos iki psichologijos ir fitneso. Be to, „Meyo“ yra pilnas tobulo kultūrinio turinio, kurį gali išmokti ir apmąstyti vienas ir su šeima: trumpametražiai filmai, garso atspindžiai ir kt.

Kalbant apie nagrinėjamą objektą, „Meyo“ turi keletą įrankių, specialiai sukurtų padėti vartotojui susidoroti su stresu ir nerimu trumpuoju laikotarpiu, šiuo metu, kaip vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu, siūlydami išteklius, kad išmoktumėte emocijų valdymo įgūdžių ir reguliuotumėte būseną aktyvinimas. Tai labai naudinga ir pritaikoma skaitmeninė platforma, kuri taip pat visada yra prieinama.

Kaip tai padeda įveikti stresą?

Tai yra pagrindinės funkcijos, kuriomis „Meyo“ padeda vartotojui kasdien valdyti stresą.

1. Sąmoningumo turinys ir atsipalaidavimo pratimai

„Meyo“ apima kelias dėmesingumo, meditacijos ir atsipalaidavimo technikos programas, labai praktiškas kovojant su stresu šiuo metu. Jums tereikia pasirinkti atitinkamą parinktį, pastatyti išmanųjį telefoną į netoliese esančią vietą, užmerkti akis ir leisti garso vedliui.

Kas daugiau, Tai labai geras būdas pradėti naudotis šiomis praktikomis ir pradėti jas taikyti kasdieniame gyvenime. autonomiškai, nes tai suteikia viską, ko reikia norint išmokti šiuos pratimus, nereikia išankstinių žinių.

2. Gairės, kaip geriau organizuoti ir gauti rezultatų

Jausmas, kad mūsų pareigos mus slegia, yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl daugelis žmonių nuolat patiria stresą. Laimei, „Meyo“ siūlo galimybę išmokti kasdien struktūrizuoti, optimizuojant naudotojui skirto laiko panaudojimą. Pavyzdžiui, tai suteikia raktus efektyviai mokytis, dirbti, nepasiduodant trikdžiams ir pan.

3. Asmeniui pritaikyti fizinių pratimų planai

Jums gali kilti klausimas, koks pratimas susijęs su streso valdymu. Tiesą sakant, jie yra labai susiję. Šiuo metu yra žinoma saikingas fizinis krūvis labai padeda kontroliuoti stresą ir nerimą fiziologiniu lygmeniu (Tai palaiko hormonų ir neuromediatorių, susijusių su ramybe ir malonumu, išsiskyrimą) ir psichologinius (padeda atsikratyti įkyrių ir nerimastingų minčių).

„Meyo“ apima mankštos programas, specialiai sukurtas žmonėms, norintiems sumažinti savo streso lygį priimant sveikus įpročius.

4. Padeda palaikyti tinkamą energijos lygį

„Meyo“ apima valgymo planus, kurie viršija įprastą „noriu sulieknėti“. Ir tai yra tai, kad įrodyta, kad didelis stresas, palaikomas ilgą laiką, yra labai susijęs fizines žmogaus būklę, ir atsižvelgiant į tai, ką valgome, maisto medžiagų trūkumas yra brangus pusiausvyrai emocinis.

Tie, kurie valgo blogiau, turi mažiau išteklių panaudoti turimą energiją., ir tai paskatina kūną pateikti psichologinę savijautą prioritetų sąrašo gale, nes svarbiausia išlaikyti pagrindinius biologinius procesus. Dėl to atsiranda stresas, pastebėjimo poveikis esant fiziniam pažeidžiamumui, kai trūksta jėgų, atsiranda koncentracijos problemų ir kt.

Beje, „Meyo“ taip pat padeda kovoti su miego problemomis, taip pat glaudžiai susijusiomis su stresu dėl priežasčių, panašių į maistinių medžiagų trūkumą.

5. Gaudymo minčių gaudymo gairės

Stresą dažnai palaiko neveikianti įsitikinimų sistemaTai lemia manymą, kad nesame pasirengę atlikti laukiančių užduočių, atsakomybės ir kt. „Meyo“ apima mokymosi aptikti tokio pobūdžio pasikartojančias mintis funkciją, kad vartotojas priprastų greitai jas identifikuoti ir neutralizuoti jų poveikį.

6. Priklausomybių įveikimo programos

Priklausomybės, kaip įprasta rūkymas jie reikšmingai susiję su streso problemomis, nes vienas reiškinys sustiprina kitą ir atvirkščiai.

Rūkaliai yra įpratę ieškoti atleidimo nuo streso pasitelkdami cigaretesir tuo pačiu metu rūkymas skatina išlaikyti aukštą jautrumą stresui vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu vykdant kelis procesus: pablogėja fizinė sveikata, dar daugiau galimybės prarasti laiko kontrolę (dėl rūkymo pertraukėlių), susikaupimo problemos ir „beždžionių“ nerimo atsiradimas, pablogėjęs savigarba ir kt.

Dėl šios priežasties, norint laimėti kovą su pertekliniu stresu, labai svarbu palikti priklausomybę, o „Meyo“ apima programas, kaip atsikratyti šių priklausomybės procesų.

Ar jus domina išbandyti „Meyo“?

Tai, ką mes matėme iki šiol, yra tik maža dalis visų „Meyo“ siūlomų funkcijų. Kiti jo turinio pavyzdžiai yra savęs pažinimo skatinimo programos, ištekliai savigarbai gerinti, kiti skirti padėti vartotojams susidoroti su savo baimėmis ir kt.

Jei norite išbandyti „Meyo“, jums bus įdomu tai žinoti per kelias minutes galite pasinaudoti funkcijomis tai geriausiai tinka tai, ko jums reikia: atsisiųsti programą yra labai paprasta naudoti jos sąsają. Norėdami pradėti procesą, eikite į šitas puslapis iš „Google Play“.