12 patarimų, kaip geriau valdyti poros argumentus

Poros argumentai neturi būti žalingi, jei tik mokame tinkamai su jais elgtis ir natūraliai bei konstruktyviai išreikšti savo jausmus. Kadangi tai ne visada lengva užduotis, šiame straipsnyje pamatysime 12 raktų, kurie mums padės valdyti poros argumentus jums patenkinamiausiu būdu.

• Susijęs straipsnis: "14 dažniausiai pasitaikančių santykių problemų"

Ginčai meilės santykiuose

Kai įsimylime ir mums taip pat pasisekė, kad esame atsakingi, mūsų protas yra pasinėręs į a gerovės būsena ir absoliuti laimė, kurios vargu ar gali užtemdyti kiti veiksniai išorinis.

Santykių pradžioje bet koks išorinis rūpestis tampa lengvas ir trumpalaikis, nes savijautos sukeltas gerovės jausmas veikia kaip atsvara visiems tiems galva.

Bet deja, įsimylėjimo etapas netrunka viso gyvenimoir bėgant laikui romantinė euforija mažėja. Todėl bet koks įvykis, esantis ir už santykių ribų, ir dėl jo paties, gali būti stresorius, galiausiai paveikiantis mūsų intymius santykius.

Sambūvio ir poros santykių konfliktai, ekonominės problemos ir netgi Darbo pakilimai ir nuosmukiai greičiausiai baigsis poros argumentais, kad ne visada galime (ar apie tai galime žinoti) rankena. Tačiau porų diskusijos yra ne tik neišvengiamos, bet ir būtinos, jei mokame jas teisingai valdyti.

Priešingai nei daugelis mano, kartas nuo karto poroje ginčytis yra kažkas įprasta ir įprasta. Kol jos nėra pernelyg dažnos diskusijos ir nėra smurtinės, neatitikimų atsiradimas yra natūralus kai du žmonės labai intensyviai dalijasi bet kuria savo gyvenimo sritimi.

Būtina patikslinti, kad kalbėdami apie ginčus, mes turime omenyje diskusijas, pasikeitimą nuomonėmis, kurie jokiu būdu neapima nepagarbos, agresyvumo ar smurto. Pora, kuri nesiginčija, labai tikėtina kad vienas iš dviejų slopina savo idėjas ar nuomonęArba bijodama sukurti konfliktus ir nežinodama, kaip juos teisingai išspręsti, arba dėl kito žmogaus spaudimo.

Bet kuriuo atveju šios situacijos neįmanoma laiku išlaikyti, jei viena iš dviejų šalių nebegalės ilgiau atsilaikyti. Tokiu būdu bet koks nedidelis konfliktas, kuris galėjo būti išspręstas laiku ir be tolesnių padarinių, yra padidinamas ir lydimas kitų suvaržytų konfliktų.

12 patarimų, kaip valdyti poros argumentus

Norint jas išspręsti, reikia spręsti problemas, net jei tai reiškia, kad esame priversti ginčytis, kartais nepatogiai, su savo partneriu. Siekdami palengvinti šią akimirką, mes peržiūrėsime metodų ar patarimų sąrašą, kaip tinkamai valdyti poros diskusiją. Pateikdami šiuos pasiūlymus, neišvengsime diskusijos, tačiau išvengsime klaidų, kurias mes visi linkę daryti ir kurios kelia didelį diskomfortą.

Tai yra gairės, kaip tvarkingai vykdyti diskusiją, stengiantis neleisti jausmams mus užvaldyti ir užbaigti ją kuo sėkmingiau.

1. Mokėti atpažinti ir išreikšti savo emocijas

Mūsų reakcijos ir atsakymai ginče nėra vienodi, jei jį skatina pyktis, tarsi liūdesys ar nusivylimas. Kad galėtume nustatyti, ką jaučiame Kas yra jo priežastis, būtina žinoti, kaip su tuo elgtis ir rasti problemos sprendimą, kuris sukuria šį neigiamą jausmą.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra emocinis intelektas? Emocijų svarbos atradimas"

2. Atpažinkite, ar yra tikra pagrindinė priežastis

Daugelyje poros argumentų, kurie vyksta karštai dėl konkrečios problemos, pavyzdžiui, atlikti kai kuriuos namų ruošos darbus, yra simptomas, kad kyla didelis konfliktas pagrindinė.

Ši tikra nesantaika ar ginčas kursto mažas problemas. Todėl būtina žinoti kokia yra tikroji mūsų pykčio kilmė; Tam, kad būtų išspręsta iš pat pradžių ir išvengta intensyvių ginčų dėl nedidelių konfliktų.

3. Skatinkite dialogą, nevenkite jo

Kaip buvo aptarta straipsnio pradžioje, būtina įsisavinti dialogo vengimą siekiant išvengti galimos kovos; taip pat ignoruoti konfliktinę situaciją ar visada susitarti tik su pora yra vengimo būdai, skatinantys vis didesnį nusivylimą.

Tai tik padės mums kaupti neigiamus jausmus, kurie galų gale anksčiau ar vėliau pasireikš. Esmė yra dialogas ir kuo ramesnis keitimasis nuomonėmis ir taip konstruktyvus bei ramus pokalbis.

• Galbūt jus domina: "Kova dėl valdžios poros santykiuose"

4. Suformuluokite teigiamus ir paties žmogaus atsakymus

Yra daug įvairių būdų pasakyti dalykus ir diskusijose mes linkę naudoti kaltinamąjį toną, kuris bet kuriuo metu nėra naudingas nei taikinamoji.

Nors esame įsitikinę, kad esame teisūs, pakeiskite toną ir kitiems suformuluotus kaltinimus pirmasis žmogus ir teigiamai išreikšdamas savo emocijas, padėsite kitam asmeniui įsimesti vieta.

5. Niekada negerbti

Tai bene vienas sunkiausių punktų. Poros argumentai jie paprastai turi daug intensyvesnį emocinį komponentą, todėl tam tikrais momentais galime susigundyti leisti pykčiui, sakydami tai, ko iš tikrųjų negalvojame, ir net negerbdami partnerio.

Niekada neturėtume nuvertinti savo žodžių vertės, nes diskusijos metu juda pyktis mūsų išraiškos gali pakenkti tiek kitam asmeniui, tiek porai daug kartų nepataisomas.

Tuo pačiu būdu, naudojimas priekaištų ar kaltinimų kito asmens atžvilgiu jie niekada nepalaikys patenkinamo dialogo.

6. Žinojimas, kaip pasirinkti tinkamą momentą

Daugeliu atvejų labiau patartina diskusiją atidėti, nei vykdyti netinkamoje aplinkoje ar vietoje. Turime rasti privatumo akimirką, kuriame abu žmonės jaučiasi patogiai atvirai išreikšti savo jausmus ir nedalyvaujant kitiems žmonėms.

Lygiai taip pat būtina turėti pakankamai laiko kalbėti. Skubėjimas niekada nėra patogus ginčijant, nes greičiausiai vienas iš dviejų jį staiga nutraukia, tada jį atnaujinti bus daug sunkiau.

7. Šiuo metu nepriimkite jokio sprendimo

Priimti sprendimus „karštus“ ir motyvuotus savo jausmais niekada nėra gera idėja. Leisdami šioms neigiamoms emocijoms priimti sprendimus už mus, galime priimti sprendimus, kurių tikrai nenorime ir kurių vėliau turėsime išpirkti arba atgailauti.

Todėl geriau nutraukti diskusiją ir apmąstyti, kai nusiramins dvasios, jei turite priimti bet kokį sprendimą dėl santykių ar poros dinamikos tai reiškia.

8. Pamiršk pasididžiavimą

Kaip reikia atpažinti savo emocijas, taip pat reikia manyti, kad mes ne visada teisūs. Jei mes padarėme klaidą, turime praryti savo pasididžiavimą ir atsiprašyti. Žinoma, vėliau jausimės palengvėję, o partneris įvertins mūsų pastangas.

9. Neišmeskite praeities problemų

Labai dažna poros ginčų klaida yra iškelti iš praeities problemų. Svarbu sutelkti dėmesį į dabartinę problemą ar situaciją, paliekant praeities konfliktus ten, kur jie yra, arba tuo atveju, jei jie sukelia žmogui didelį susirūpinimą, palikite jį kitam laikui, nes tai tai tik sustiprins dabartinę įtampą.

10. Skirkite „laiką“

Akimirkomis, kai matome, kad diskusija tampa per intensyvi, sprendimas sėkmingiau yra atlikti „laiką“, kai abu laikinai nutolsta nuo diskusija. Šis nedidelis laikinas atstumas padės plėtoti kitą problemos perspektyvą ir atpalaiduos dvasią.

11. Žinokite, kada sustoti

Žinoti, kada diskusija nevirsta ir sustingusi, būtina, kad nuolat nekartotumėte tų pačių diskusijų modelių. Šiuo metu geriausia trumpam sustoti, gali būti naudingas „laikas“ ir pasiūlyti galimas alternatyvas į vykstančią diskusiją ar situaciją.

12. Išspręskite konfliktus

Po diskusijos būtina sugebėti susitarti su galimais probleminės situacijos sprendimais. Nėra prasmės kelias valandas ginčytis, kad nebūtų padaryta išvada, nes taip pat labai tikėtina, kad konfliktas vėl pasirodys.

Todėl patenkinamo sandorio sudarymas jums abiem yra vienas iš tikslų, kurį reikia nustatyti poros diskusijoje.