Kas yra trauma ir kaip ji veikia mūsų gyvenimą?

Trauma yra mūsų gyvenimo realybė, kažkas daug dažnesnio ir įprastesnio, nei gali atrodyti. Jo etimologinė šaknis kilusi iš graikų kalbos ir reiškia „žaizda“.

Tradiciškai tai laikoma įvykio pasekme, sukeliančia psichinius ar fizinius sutrikimus, turinčius įtakos mūsų gyvenimo kokybės lygiui. Tačiau trauma nėra nuosprendis iki gyvos galvos.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra traumos ir su stresoriumi susiję sutrikimai?"

Kas yra trauma?

Emocinė trauma yra „psichologinė žaizda“ tai gali sukelti įvairios situacijos, paprastai nepaprastos, nerimą keliančios, didžiulės ir nerimą keliančios, viršijančios įprastus išgyvenimus.

Šios labai stresinės situacijos gali būti nuo stichinių nelaimių, karų, nelaimingų atsitikimų, piktnaudžiavimo... „Rimti grasinimai gyvybei ar fiziniam vientisumui, realūs grasinimai ar žala vaikams, sutuoktiniui, artimiesiems, draugai; staigus namų, bendruomenės sunaikinimas; liudyti kito asmens mirtį ar sunkų sužalojimą dėl nelaimingo atsitikimo ar fizinio smurto “(DSM-5).

Taip pat

gali net apimti iš pažiūros nedidelius išgyvenimus, pavyzdžiui: operacija, nuopuolis, bausmė, sunkios ligos, apsaugos trūkumas, pažeminimas, pokyčiai vaidmenys šeimoje, migracija į kitą miestą ar šalį... kurį taip pat galima patirti a traumuojantis.

Tiesą sakant, ne tiek paties įvykio dydis lemia padarytą žalą, bet ir jo poveikis kiekvienas asmuo, jo istorija ir jų afektinė aplinka, evoliucinis momentas, kuriuo jis įvyko, ir jo pakartojimas visoje oras.

Kita vertus, reikia atsižvelgti į tai traumos atsiradimui taip pat gali būti naudingas psichoaktyvų poveikį turinčių medžiagų vartojimas. Tačiau tuo atveju, jei šie produktai vartojami dėl tolesnio gydytojų prižiūrimo farmakologinio gydymo, Tikimybė, kad taip nutiks, yra labai maža, be to, tokiais atvejais galima gauti profesionalią pagalbą, kuri gali užkirsti kelią ankstyvas būdas.

• Susijęs straipsnis: "10 esminių patarimų, kaip sumažinti stresą"

Traumos padariniai

Trauma, nepriklausomai nuo jos kilmės, daro įtaką žmogaus sveikatai, saugumui ir gerovei taip, kad gali sukelti išsiugdyti klaidingus ir destruktyvius įsitikinimus apie save ir aplinkinį pasaulį.

Apskritai laikoma normalu, kad į tam tikrus įvykius reaguojame su liūdesiu, nerimu, pykčiu, irzlumu, elgesio pokyčiais, medžiagų vartojimu... trumpam (Reijneveld, Crone, Verlhust ir Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow ir Yule, 2006). Tačiau kartais šie sunkumai tampa tokie intensyvūs ir ilgalaikiai, kad jie rimtos asmeninio funkcionavimo ir psichosocialinės adaptacijos problemos.

Siekiant atsižvelgti į šiuos intensyvesnius ir žalingesnius reiškinius, PSO klasifikacija (TLK-10, 1992), siūlo streso ir traumų sukeltų sutrikimų kategoriją, kurioje apima Ūminis ir lėtinis PTSS, Prisitaikymo sutrikimai ir ilgalaikis asmenybės pokyčiai po katastrofiškos situacijos.

Šiais skirtingais psichologiniais sutrikimais trauma išreiškiama skirtingais būdais, tačiau visais būdais Paprastai jie didesniu ar mažesniu mastu yra susiję su ekstremalaus streso epizodais ir atsiribojimas.

Prisiminimai užrakinti

Turėkite tai omenyje mes ne visada galime prisiminti viską, kas mums nutiko Per visą gyvenimą prisiminimai apie traumuojančius įvykius kartais būna pamiršti arba fragmentiški.

Pagal psichologinę srovę, gimusią atlikus psichoanalizę, tai yra disociaciniai reiškiniai, dėl kurių neįmanoma prisiminti, kas nutiko, kurie atsiranda kaip gynybos mechanizmas, kurį sukūrė mūsų psichika, kad mes tai suteikia natūralų apsauginį atsaką į didžiulę trauminę patirtį, leidžiančią mums judėti pirmyn, kad išgyventume (Kisiel & Lyons, 2001). Remiantis šiomis hipotezėmis, atmintis nebūtų prarasta, bet išliktų atmintyje latentiniu ir nepasiekiamu būdu, kol terapinio proceso metu ar į kokį nors tiriamojo gyvenimo įvykį, jie savaime pasveiksta dalinai arba visiškai (A.L. Manzanero ir M. Recio, 2012).

Tokio stipraus poveikio, sukeliančio asmenybės pokyčius, svarstymas yra labai svarbus tiriant asmenį ir jo emocinį vystymąsi, nes kad nepalankios situacijos, artimos ir kasdienės, gali ne tik nustatyti simptomus ir psichologinius pokyčius, bet ir pakenkti visiškam ligos vystymuisi asmenybė.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė trauma: samprata, realijos... ir kai kurie mitai"

Kai jie atsiranda vaikystėje ir paauglystėje

Potrauminės reakcijos vaikystėje ir paauglystėje gali būti išreikštos skirtingomis psichopatologinėmis formomis (Copeland, Keeller, Angold ir Costello ir kt., 2007).

Keli tyrimai apie prievartos situacijas vaikystėje nustatė pagrindinės psichologinės traumos pasekmės buvo: depresija, nerimas, neapykanta sau, pykčio moduliavimo sunkumai, atsiribojimas, bukumas, dėmesio ir susikaupimo sunkumai, sunkumai impulsų kontrolė, piktnaudžiavimas medžiagomis, savęs žalojimas ir rizikingas elgesys, paklusnumas ir priklausomybė, stiprus pažeidžiamumo ir pavojaus jausmas (Herman, 1992); atgaivinimas, tarpasmeninių ir intymių santykių problemos, somatizacijos ir medicininės problemos, pasitikėjimo praradimas bejėgiškumo ir bejėgiškumo jausmas, trauminis seksualizavimas, gėdos ir kaltės jausmas (Finkelhor, 1988).

Šie žmonės dalyvauja didelis beviltiškumas pasaulio ir ateities atžvilgiuJie tiki, kad neras nė vieno, kuris juos suprastų ar suprastų jų kančias, išlaikytų didelį vidinį konfliktą, kurį labai kamuotų. Teigiama yra tada, kai jie bando rasti ką nors, kas padėtų jiems atsigauti po kančių, somatinių rūpesčių ir nevilties ar beviltiškumo jausmo. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua ir Zubizarreta, 2001).

Psichinių žaizdų charakteristikos

Moksliniai traumos tyrimai teigia, kad katarsiškai išreikšti savo jausmus ir intensyvias emocines būsenas leidžia susidurti su sunkiomis situacijomis, sumažinti įkyraus atrajojimo tikimybę ir padidėja fiziologinis aktyvumas (Penneba ir Susman, 1988).

Be to, buvo pastebėta, kad socialinė parama, pavyzdžiui, pokalbis su šeimos nariu ar draugu apie problemą, tai yra vienas geriausiai vertinamų sunkių emocinių situacijų įveikimo mechanizmų (Folkman ir kt., 1986; Vázquez ir Ring, 1992, 1996), be savo streso sušvelninimo (Barrera, 1988). Tiesą sakant, kyla artimų žmonių trūkumas pasitikėti sunkiomis aplinkybėmis radikaliai pažeidžiamų žmonių depresijos epizodų rizika (Brownas ir Harrisas, 1978).

Požiūrio ir mąstysenos svarba

Žmonės su optimistišką požiūrį atrodo, kad geriau valdo fizinių ligų, tokių kaip vėžys, lėtinės ligos, širdies chirurgija, simptomus... (Scheier ir Carver, 1992), o tai atrodo dėl to, kad šių žmonių naudojamos strategijos paprastai yra daugiau dėmesio skyrė problemai, ieškojo socialinės paramos ir rado teigiamų patirties pusių įtemptas.

Priešingai, pesimistiškiems žmonėms būdingas neigimas ir atsiribojimas stresoriaus, daugiau dėmesio skiriant neigiamiems jausmams, kuriuos sukelia ta situacija (Avía ir Vázquez, 1998). Šiuo būdu, aiškiau nupieštas asmenybės modelis linkę į gerą sveikatą, kuriai būdingas optimizmas, kontrolės jausmas ir geri gebėjimai prisitaikyti (Taylor, 1991).

Gydymas

Atlikite meno terapijos užsiėmimus, kaip erdvė trauminiam įvykiui išsiaiškinti, palaiko sveikimą, palengvina socialinę reintegraciją ir terapinę reabilitaciją per kūrybinį procesą.

Šio tipo technika skatinamas savojo jausmo išreiškimas kita kalba, leidžiančia nukreipti pojūčius, emocijas ir prisiminimus. neatstumdamas katarsio ar emocinio perpildymo, siūlantis naują išraiškingą būdą, kuris išvengia pasipriešinimo ir žodinio blokavimo, pirmenybę teikdamas atminčiai ir nuoseklios istorijos sukūrimui, leidžiančiam suprasti, kas nutiko. Tai leis aukai integruoti savo patirtį iš saugios aplinkos, kurioje nėra bandymai („Meno terapijos ir meninio švietimo dokumentai socialinei įtraukčiai“, Mónica Cury Abril, 2007).

Taigi trauma neturi būti nuosprendis iki gyvos galvos. Gydymo proceso metu gali būti sukurta atsinaujinanti evoliucija, galinti pagerinti mūsų gyvenimo kokybę, tapti virsmo ir metamorfozės patirtimi (Peteris A. Levine, 1997).

Žmonių sugebėjimas atleisti, susikaupti, judėti toliau, klestėti, apšviesti save, įveikti išbandymus ir įvykius, atsikelti ir iškilti iš pergalingos šypsenos, kai vėl susitiksime su savo tapatybe, su meile... tai įspūdinga ir paprastai žavisi.

• Galbūt jus domina: "Dailės terapija: psichologinė terapija per meną"

Bibliografinės nuorodos:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Potrauminio streso sutrikimas po nelaimių: sisteminga apžvalga. Psichologinė medicina, 38 (4): p. 467 - 480.
• Seligmanas, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Nesugebėjimas pabėgti nuo trauminio šoko. Eksperimentinės psichologijos leidinys, 74: p. 1 - 9.
• Steele K.; van der Hartas O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Į fazę orientuotas struktūrinės disociacijos gydymas atliekant kompleksinę traumatizaciją: įveikiamos su traumomis susijusios fobijos. Žurnalas „Trauma ir atsiribojimas“. 6 (3): p. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psichiatriniai vaistai kaip traumos sukėlėjai. Tarptautinis medicinos rizikos ir saugos žurnalas, 22 (4): p. 195 - 207.