Education, study and knowledge

4 pagrindinės nemigos priežastys

click fraud protection

Nemiga yra labai paplitusi populiacijos patologija. Ši patirtis apibrėžiama kaip miego sutrikimas, susidedantis iš nesugebėjimo pradėti miegoti, išlaikyti jį laikui bėgant arba to nepadarius, nesugebėjimas pasiekti tinkamos poilsio kokybės norint atkurti energijos energiją ir normalią budrumo būseną pacientas. Remiantis epidemiologiniais tyrimais, maždaug 30% suaugusių gyventojų turi vieną ar daugiau nemigos simptomų.

Kaip rodo kiti medicinos šaltiniai, bendras nemigos sutrikimų paplitimas yra 10–15% visos populiacijos. Vien tik Jungtinėse Valstijose pranešama apie tokio tipo klinikinius įvykius daugiau nei 5,5 mln. Vizitų pas gydytoją. Tai ne mažiau, nes miego trūkumas sumažina paciento produktyvumą ir, be to, skatina nuovargį, dirglumą, nerimą ir cikliškus rūpesčius.

Norint išspręsti bet kokią patologiją (ar tai būtų tik fizinė, ar psichologinė), būtina žinoti pagrindines priežastis, dėl kurių simptomai turi būti pašalinti. Todėl šį kartą renkamės pagrindinės nemigos priežastys, kurias remia mokslas.

instagram story viewer
  • Susijęs straipsnis: „7 pagrindiniai miego sutrikimai“

Kokios nemigos priežastys?

Visų pirma būtina pabrėžti, kad yra keletas nemigos rūšių. Pagal jo trukmę galime išskirti pereinamąjį arba ūminį variantą (trunka mažiau nei 7 dienas), kitą - trumpą (1-3 savaites) ir lėtinį (daugiau nei 3 savaites). Nemiga, atsižvelgiant į jos pobūdį, gali būti susitaikymas, palaikymas, ankstyvas ar bendras pabudimas.

Norint išspręsti šią klinikinių paveikslėlių seriją bet kuriuo iš jos variantų, būtina žinoti priežastinį etiologinį veiksnį. Toliau mes pristatome jus visų frontų, kurie gali skatinti nemigą pacientams.

1. Genetika

Epidemiologiniai tyrimai surenka reikšmingų įrodymų, kad nemiga yra vidutiniškai paveldima. Manoma, kad apytiksliai jo išvaizdą skatinančių savybių paveldimumo diapazonas yra 22–25%. Mes einame toliau, nes buvo įmanoma išskirti genus, sukeliančius miego trūkumą Drosophila musėse, kurios, taupydamos atstumą, turi nemigos modelį, panašų į žmonių.

Vienas iš šių genų yra PER3, dalis grupės, atsakingos už teisingo paros ritmo palaikymą gyvose būtybėse. Eksperimentinėje terpėje PER3 mutacijos buvo susijusios su polinkiu į rytinį pykinimą ir generalizuotą nerimą. Tokio tipo duomenys rodo, kad, be jokios abejonės, genetika turi vaidinti daugiau ar mažiau svarbų vaidmenį vystant nemigą.

Kita vertus, reikia pažymėti, kad yra mirtina paveldima liga, kurios pagrindinis klinikinis požymis yra nuolatinė nemiga. Ši patologija yra žinoma kaip „mirtina šeimyninė nemiga“ ir reaguoja į PRNP geno, esančio 20 žmogaus chromosomoje, mutaciją. Tai yra autosominė dominuojanti patologija, tai yra, koduojantis genas randamas ne seksualinėje chromosomoje ir yra išreikštas nepriklausomai nuo komplementinio alelio.

  • Jus gali sudominti: "Kas yra genetinis kodas ir kaip jis veikia?"

2. Fiziologija

Nemiga istoriškai buvo siejama su hiperousalija: padidėjusio aktyvumo būsena somatiniame, kognityviniame ir korticaliniame lygmenyse.. Nemiga sergantys žmonės dažnai patiria nenormalų centrinės ir periferinės nervų sistemos sužadinimą, kurį galima išmatuoti fiziologiniai parametrai, tokie kaip kortizolio koncentracijos padidėjimas, širdies ritmo pagreitis ir bioelektrinio aktyvumo pokyčiai smegenų.

Nuo to laiko mes nesinaudojame tik spėlionėmis daugybėje tyrimų buvo tiriama hormono kortizolio koncentracija visą dieną pacientams, sergantiems lėtine nemiga. Paprastai žemiausias šio hormono taškas yra nakties viduryje, tačiau atrodo, kad žmonėms, turintiems miego sutrikimų, kraujyje cirkuliacija būna didesnė popietę / naktį. Šiuo klausimu dar daug ką reikia ištirti, tačiau priežastingumo pagrindai yra nustatyti.

Tai labai prasminga fiziologiniu lygmeniu, nes kortizolis yra pagrindinis žmogaus streso hormonas. Tai yra atsakinga už cukraus kiekio kraujyje padidėjimą (glikemija), slopina imuninę veiklą ir skatina riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą, be kitų dalykų. Trumpai tariant, tai paruošia mus kovoti ar bėgti pavojingose ​​situacijose. Kaip galite įsivaizduoti, visi šie fiziologiniai mechanizmai gali užkirsti kelią poilsiui.

3. Psichologiniai sutrikimai

Tyrinėjant tokio tipo patologiją būtina suprasti, kad fizinė ir elgesio praktika eina kartu. Stresas nėra tik subjektyvus jausmas, nes, kaip matėme ankstesniame skyriuje, jis gali būti susijęs su hormoninės koncentracijos pokyčiais ir daugeliu kitų kiekybiškai įvertinamų įvykių.

Todėl tai daugiau nei aišku nemiga yra susijusi su psichologinėmis ligomis ir todėl specifiniais neuronų ar medžiagų apykaitos įvykiais. Pavyzdžiui, 90% pacientų, sergančių didele depresija, kenčia nuo nemigos, 33% pacientų panikos priepuoliai įvyksta naktį ir iki 80% šizofrenija sergančių žmonių turi problemų miego. Turint šiuos duomenis, neįmanoma nenustatyti aiškios koreliacijos tarp psichikos sutrikimų ir sunkumų ilsėtis.

4. Atmosfera

Fizinės erdvės, kurioje ilsitės, sąlygos taip pat gali sukelti ūmių nemigos reiškinių. Kad ir kaip akivaizdu, bloga laikysena, išorinis triukšmas, hiperstimuliuojanti aplinka ir daugelis kitų veiksnių gali trukdyti pacientui ilsėtis, nesvarbu, ar jis apie tai žino.

Keistas atvejis yra mobilieji telefonai ir kiti nuolat naudojami įrenginiai. Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina daugybė gyvų būtybių ir kuris yra susijęs su ciklu miegoti žmonėms, tačiau ryškios šviesos poveikis prieš miegą, atrodo, sumažina jūsų sintezė.

2017 m. Hiustono universiteto atliktame eksperimente buvo įrodyta savanorių grupė su specialiais akiniais (kurie blokuoja mėlynos šviesos paplitimą) pagamino iki 58% daugiau melatonino nei kontrolinė grupė, jei juos dėvėjo tris valandas prieš miegą. Per dvi savaites. Tai leidžia suprasti, kad ekranai hiperstimuliuoja mūsų kūną.

Nemiga yra daugiafaktorinis darinys

Kaip matėte, nemigos paaiškinimas yra nepaprastai sudėtingas uždavinys, nes tai yra vienetas, kurį lemia ir genetiniai, ir fiziologiniai, ir psichologiniai, ir aplinkos veiksniai. Kai mokslo pažanga ir tyrimai pateikia daugiau informacijos, mes vis labiau galime susieti daugiau emocinių sutrikimų su kiekybiškai įvertinamais fiziologiniais modeliais.

Bibliografinės nuorodos:

  • Hirotsu, C., Tufik, S. ir Andersen, M. L. (2015). Miego, streso ir medžiagų apykaitos sąveika: nuo fiziologinių iki patologinių būklių. Miego mokslas, 8 (3): p. 143 - 152.
  • Kaur, H., Spurling, B. C., & Bollu, P. C. (2020). Lėtinė nemiga. „StatPearls“ [internetas].
  • Lindas, M. J., & Gehrman, P. R. (2016). Genetiniai nemigos keliai. Smegenų mokslai, 6 (4): 64.
  • Lópezas, C. ARBA. (2020 m. Gruodžio mėn.). Miego makrostruktūra ir kognityvinės funkcijos pacientams, sergantiems sunkia depresija ir nemiga. XIV psichologijos aspirantuose | UNAM | 2020 m.
  • Rothas, T. (2007). Nemiga: apibrėžimas, paplitimas, etiologija ir pasekmės. Klinikinio miego medicinos leidinys, 3 (5 papildymai): S7-S10.
  • Sarrais, F. ir de Castro Manglano, P. (2007). Nemiga. „Navarra“ sveikatos sistemos metraščiuose (t. 30, p. 121-134). Navaros vyriausybė. Sveikatos departamentas.
Teachs.ru

Kodėl stigma eiti į psichoterapiją nyksta

Daugelį metų daugelis žmonių suprato savaime suprantamą dalyką, kad lankymasis pas psichologą yra...

Skaityti daugiau

Kaip susidurti su savo ar mūsų artimųjų mirtimi

Nors mes žinome, kad esame gimę, gyvename ir turime mirti kaip gyvenimo ciklo dalis mūsų egzistav...

Skaityti daugiau

Psichoanalizuotas kompulsinis melagis: tikras atvejis

Priverstinė melagė ir psichoanalizė: tikras atvejisŠiame straipsnyje aš pasakosiu istoriją (1), a...

Skaityti daugiau

instagram viewer