15 ženklų, atskleidžiančių blogą savivertę ir ką su jais daryti

Savęs vertinimas yra suvokimo, jausmų, vertinimų ir minčių arba teigiamos ar neigiamos nuomonės apie save skaičius. Tai siejama su tuo, kaip jūs vertinate visas šias sąvokas, savo patirtį ir jausmus. Noriu pasakyti, kad tai labai subjektyvi nuomonė.

Iš kitos pusės, savivertė ugdoma ir keičiama visą gyvenimą. Tie, kurie pirmaisiais gyvenimo metais turėjo gerą išsilavinimą ir auklėjimą, dažniau skatina teisingą pasitikėjimo savimi ir savivertės ugdymą; Tokiais atvejais jie sulaukia pilnametystės, atlikdami nemažą dozę jau atlikto darbo, ir taip sutaupo problemų, su kuriomis susiduria savo gyvenime.

Trumpai tariant, mūsų pirmasis išsilavinimas turi didelį pasitikėjimo savimi ir savivertės svorį kad mes tobulėjame ir iš ten tai daro įtaką tam, kas nutiks mums kaip gyvenimas.

• Susijęs straipsnis: "Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?"

Savigarbos klausimai

Kai turite savivertės problemų, tai galima pastebėti beveik visose gyvenimo srityse asmens: šeimos, draugų, darbo, partnerio ir t. t. Taigi svarbu bandyti išspręsti problemą, kai tik supranti, kad ji egzistuoja.

Savęs nevertinimas lemia tai, kad kai kuriose ar visose anksčiau paminėtose srityse esame nuolat nelaimingi ir beveik niekada negalime patenkinti laimės.

Susidūrę su šia tikrove, mes sukūrėme simptomų sąrašą, kad galėtume atpažinti problemą. Gali būti žmonių, kurie turi tik kai kurias iš šių problemų, tačiau labai kenčia nuo jų, o kiti gali turėti šiek tiek kiekvienos iš jų. Svarbiausia tai atpažinti ir mokėti imtis priemonių jam išspręsti bei atsisakyti įgyto įpročio, kuris mažina mūsų gebėjimą jaustis laimingais kasdieniame gyvenime.

Kai kurios žemos savivertės išraiškos yra šios:

• Nesaugus savyje jausmas, nesvarbu, darbe, su partneriu, su draugais ...
• Baimė jaučiama nuolat.
• Nesiekiame gauti tai, ko norime, nes tikime, kad to nepasieksime.
• Jausmas, kad mes neverti gerų dalykų gyvenime.
• Reikia kitų pritarimo, kad galėtum daryti dalykus ar jaustis geriau.
• Jausmas, kai niekada nieko nedarai pakankamai gerai, todėl reikalaujame daug savęs ir vis tiek nesame visiškai laimingi.
• Perdėtas savęs reikalavimas, atimantis mus iš vystymosi ir vedantis į blokadą ir neveikimą bijojant nesėkmės.
• Suvokti kitus taip, lyg jie būtų pranašesni už mus ir jaučiantys jausmą, kad niekada netapsime panašūs į juos.
• Priskirkite pasiekimus išorinėms priežastims arba sėkmę ir nesėkmes vidinėms priežastims.
• Niekada nesveikinkime su savybėmis, galbūt net jų nematome.
• Netenkinti tuo, ką darome, manydami, kad galėtume padaryti geriau. Asmuo nesijaučia tinkamas plėtoti bet kokio pobūdžio veiklą.
• Jausmas nelaimingas, kaltas ir liūdnas. Pavojingas trijų emocijų mišinys, vedantis į neviltį be dugno.
• Dėmesys mūsų silpnybėms.
• Paprastai jaučiasi nepatraukliai.
• Labai dažnai reikia kitų pritarimo.

Kaip padidinti savivertę

Stebuklingos formulės tikrai nėra, bet problemos suvokimas jau yra pirmas didelis žingsnis ieškant sprendimo.

Tai yra keli veiksmai, padedantys mums padidinti savivertę:

• Išsikelkite realius ir pasiekiamus tikslus.
• Pabėgti nuo kraštutinis perfekcionizmas, nemuša savęs
• Elkitės su meile ir su didele pagarba. Jei to nepadarysite, negalėsite tikėtis, kad tai padarys kiti.
• Pajuskite, kad turite teisę būti laimingu.
• Išdrįskite pasikeisti.
• Negalima netinkamai elgtis galvojant apie tai, kas vyko iki šiol.
• Pažvelkite optimistiškai, ką galite pakeisti.
• Leiskite sau klysti ir nesusilaikykite, jei klystate.
• Pabandykite rasti tris gerus dalykus apie save per dieną.
• Dažnai paklauskite savęs: kas yra blogiausia, kas gali nutikti jums.
• Atleisk sau Jei to nepadarysite, bus sunku ką nors pakeisti.
• Ugdykite savęs užuojautą.
• Pasveikink save su pasiekimais.
• Daryti pratimą.
• Medituokite net kelias minutes per dieną.

Yra elgesio, kuris priverčia žmogų užaugti su geru savivertės lygiu. Kai su vaiku jūsų namuose elgiamasi meiliai, mokoma saugumo, dėmesio, pagarbos, tvirtų ir nesmurtinių elgesio standartų, o vaikas priverčiamas jausti priklausomybė ir suteikiamos priemonės būti nepriklausomam, mokantis, kad yra normalu klysti ir sugebėti ištaisyti, savivertė turi didelę tikimybę vystytis gerai. Tai yra beveik tam tikra formulė, kaip ši būtybė užauga turėdama pakankamą savivertę.

Kita vertus, žemas savęs vertinimas bus suklastotas, jei tėvai elgsis su juo sąlygine meile, bars pykčiu ar smurtu, jei jo požiūris nuolat neigiamas, normos yra Prieštaringi, yra griežtos šeimos taisyklės, jei tėvai per daug apsaugo arba labai sutinka, jei namuose yra pasikartojančių streso situacijų, ir, aišku, jei smurtaujama fizinis ar seksualinis.

Taigi savivertė yra labai svarbus aspektas norint rasti laimę žmogaus gyvenime, ir ją formuoja vidiniai ir išoriniai individo veiksniai. Švietime manoma, kad pozityvios savivertės palengvinimas turėtų būti vienas iš prioritetinių ugdymo proceso tikslų. Jei šiame procese norite priimti naujus įpročius, susijusius su gera emocine pusiausvyra, jums gali būti įdomu Gurumindas.