Asmeninis augimas: kaip pakeisti savo gyvenimą 6 žingsniais

Asmeninis augimas reiškia veiklą, padedančią pagerinti savimonę ir atrasti savo tapatybę, siekiant skatinti savo potencialo plėtrą ir asmeniniai ir santykių įgūdžiai.

Tikslas yra pagerinti gyvenimo kokybę ir prisidėti įgyvendinant individualias svajones bei siekius.

Augti kaip asmenybei yra viso gyvenimo procesas. Deja, ne visada einame tinkamu keliu ir galime atsidurti situacijoje, kurioje jaučiamės toli nuo to mūsų pačių esmė ir mes gyvename pagal automatinį pilotą, nutolusį nuo savo svajonių, siekių ir savo poreikiai. Šioje sparčiai besikeičiančioje visuomenėje lengva nustoti būti mūsų gyvenimo veikėjais ir pamesti asmeniškiausius norus.

Pokyčiai yra individualus procesas

Kai pasieksime šį tašką, laikas pasikeisti ir vėl susisiekti su savo tapatybe., išnagrinėkite, koks yra mūsų vidinis ir išorinis pasaulis ir kaip mes bendraujame su mus supančiais žmonėmis. Laikas imtis veiksmų ir transformuotis. Tokiu būdu galime atgauti savijautą ir pasitenkinimo savimi lygį.

Ši transformacija prasideda nuo mūsų pačių, nes pokyčiai yra individualus ir asmeninis procesas, ir niekas mūsų negali pakeisti, jei nenorime keistis. Pakeiskite mūsų gyvenimą

reikalauja savirefleksijos, žinokite apie savo sugebėjimą pasiekti savo tikslus ir pasiekti teigiamų ir ilgalaikių pokyčių; tam reikalingas įsipareigojimas, laikas, energija ir aiškios bei realistiškos strategijos.

Ar esate toje vietoje, kurioje norite būti?

Kelias į gerovę ir asmeninį augimą apima pusiausvyros ir harmonijos pasiekimą kasdieniame gyvenime., santykiuose su savimi ir su kitais. Todėl būtina stebėti ir nustatyti, ar esame toje vietoje, kur norime būti, ir ar esame patenkinti savo gyvenimą ir apibrėžkite, ką galime padaryti, kad pagerintume tai, kas mūsų netenkina, todėl galima dirbti taip, kad šis pokytis būtų įmanoma.

Gerovė gali būti suprantama kaip „buvimas toje vietoje, kur nori būti“, ir nors tai nėra pastovus, bet kažkas dinamiškas, tačiau sukuria visą gyvenimą ir gali būti modifikuojamas bet kuriuo metu, jei tai gali tapti gana stabilia savybe, jei mes pasiekiame gerus santykius su savimi ir su savimi, o jei suteikiame sau galios gyvenimo akivaizdoje ir einame keliu, kuriuo einame mes pažymėjome.

6 raktai jūsų gyvenimui pakeisti

Bet, Ką galime padaryti, kad pakeistume savo gyvenimą? Kokių veiksmų galime imtis, kad pasikeistų gerovė ir pasitenkinimas savimi? Žemiau galite rasti šešis raktus, kurie leis jums teigiamai pakeisti savo gyvenimą. Šitie yra:

1. Savimonė ir savimonė

Kadangi asmens augimas yra individualus ir asmeninis procesas, pirmas žingsnis norint pakeisti savo gyvenimą yra pažinti save. Savęs pažinimas reiškia savo vertės ir įsitikinimų sistemos įvertinimą, stipriųjų ir silpnųjų pusių nustatymą bei buvimą suvokia savo motyvaciją ir norus.

Skirkite šiek tiek laiko, kad sužinotumėte, kas jums yra svarbiausia, ko norite pasiekti savo gyvenime, kas jus daro laiminga, kokios tavo svajonės ar kokia gyvenimo akimirka esi tavo virsmo ir tavo vystymosi pradžia Asmeninis. Tai padės jums gauti realistiškesnę perspektyvą, kas jūs esate ir kur norite eiti.

2. Iššūkis savo ribojantiems įsitikinimams ir išeikite iš komforto zonos

Komforto zona tai yra proto būsena, neleidžianti asmeniškai augti, ir tai yra įprotis, kuris gali pakenkti norint pasiekti aukštą pasitenkinimo gyvenimo būdu laipsnį. Kai nusprendžiate žengti į priekį ir pakeisti savo gyvenimą, bet kažkas trukdo judėti pirmyn ir nerimas Tai leidžia jus įsitvirtinti toje situacijoje, kuri jums patogi, jūs rizikuojate savo asmeniniu augimu. Tai yra didelė emocinė kaina ir kliūtis tęsti savo transformaciją link geresnės savijautos.

Išėjimas iš komforto zonos reiškia nebijoti netikrumo ir pasitikėti savo galimybėmis. Bet tai ne visada lengva. Kai esame jauni, dažniau rizikuojame, tačiau senstant mokomės bijoti nesėkmės, sugebėti pasiekti bejėgiškumas ir net sustoti. Norint toliau augti, būtina įveikti nesėkmės baimę ir ribojančius įsitikinimus, kurie trukdo mums vystytis.

3. Būkite atviri pokyčiams

Norint palikti komforto zoną, reikia pakeisti ribojančius įsitikinimus, kad įtikintumėte įsitikinimus, nes daugeliu atvejų šiuos apribojimus nustato protas.

Jei apribojimus nustato protas, tai reiškia, kad pats protas taip pat gali mums padėti eiti toliau, įveikti kliūtis ar kliūtis, kurios gali pasirodyti mūsų dienomis dieną. Būti atviram pokyčiams ir turėti valios juos įgyvendinti yra būtina sąlyga norint pradėti bet kokią transformaciją.

4. Turėkite veiksmų planą

Savęs pažinimas padeda realiai apibrėžti tikslus ir leidžia nustatyti prioritetus. Tačiau norint pasiekti tikslus, būtina planuoti judesius ir apibrėžti būdą, kaip pasiekti tikslus, kurie, mūsų manymu, yra svarbūs mums.

Kai žinote, kas svarbu jūsų laimei ir gerovei, turite nusistatyti trumpalaikius, vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus, kad galėtumėte imtis veiksmų. Nenaudoti noro transformuotis, jei nieko nedarome, kad pasikeistume. Atminkite, kad tikslai gali pasikeisti, todėl turite būti lankstus. Svarbus žingsnis po žingsnio, kad pasiektume pertvarką.

5. Prisiimkite atsakomybę ir atsisakykite aukos

Dažnai daugelis žmonių neprisiima atsakomybės už juos veikiančias problemas ir ieško priežasties lauke arba dėl savo klaidų kaltina kitus. Kodėl taip nutinka man? Kodėl jie nepripažįsta to, ką darau? ar kodėl kitas žmogus nesikeičia... lengviau suvaidinti auką ir laukti, kol viskas bus kitaip.

Tačiau atsakomybė (arba, kaip sako asmeninio augimo ekspertai: „gebėjimas reaguoti“), suprantama kaip gebėjimas reaguoti, yra būtina bet kuriame pokyčių procese. Tai susiję su įgalinimu, vadovavimu sau, kaip mes reaguojame į aplink mus vykstančius įvykius, ir tai yra gyvybiškai svarbu mūsų gyvenimo pokyčiams. „Atsakymai - įgalink save“ pokyčių akivaizdoje yra vienas iš asmeninio augimo raktų.

6. Dalyvaukite „Life Coaching“ dirbtuvėse

Pakeisti ar pakeisti savo gyvenimą nėra lengva. Būtina išmokti daug įgūdžių ir išteklių valdyti emocijas, tarpusavio santykius, savęs atradimas ir įgalinimas, leidžiantis pasiekti emocinę pusiausvyrą ir fizinę bei savijautą protinis.

Norint įgyti šių pokyčių įgūdžių, vienas geriausių variantų yra apsilankyti gyvenimo instruktavimo dirbtuvėse (taip pat gyvenimo instruktavimas arba asmeninis instruktavimas). Dalyvavimas viename iš šių seminarų gali suteikti jums daug naudos. Pavyzdžiui:

• Pagerinkite bendravimą su savimi ir su kitais
• Didesnis savęs priėmimas
• Išmokite nustatyti realius tikslus ir uždavinius
• Aptikti ribojančius įsitikinimus
• Atraskite savo poreikius ir norus
• Išmokite valdyti emocijas
• Didesnė gerovė ir gyvenimo kokybė
• Streso mažinimas

Gyvenimo koučingo dirbtuvės: „Kur tu esi ir kur nori eiti“ (Instituto Mensalus, Barselona)

Jei galvojate apie savo savijautos gerinimą, norite geriau pažinti save, norite išmokti susidurti su sunkumais, kurie gali iškilti kasdien. pasiekti savo asmeninius tikslus ir norėti išmokti reikalingų išteklių, kad galėtum sveikiau bendrauti su kitais, psichologijos ir augimo centru Asmeninis Barselonos „Instituto Mensalus“ siūlo gyvenimo instruktavimo seminarą, kuris prasidės 2017 m. Sausio 18 d.

„Gyvenimo koučingo dirbtuvių: kur tu esi ir kur nori eiti“ dėka galite išmokti pažinti ir suprasti geriau, kaip veikia mūsų protas ir kaip galima sąmoningai valdyti emocijas ir mintis. Tai leis jums pagerinti savivertę, tarpusavio santykius ir pasiekti didesnę emocinę ir fizinę savijautą. Metodika yra aktyvi, patirtinė ir dalyvaujanti, o užsiėmimai vyksta mažose grupėse, o tai leidžia sukurti pasitikėjimo, pagarbos ir konfidencialumo atmosferą.

Trumpai tariant, per 8 užsiėmimus po 2 valandas (kurie mokomi kiekvieną savaitę), dalyviai seminaro metu jie išmoks stebėti, atpažinti ir nuspręsti, ar jie yra toje vietoje, kur nori būti, ir ar jie gyvena norimą gyvenimą dėvėti; Bus apsvarstyti galimi pokyčiai, jie stengsis juos pasiekti ir atras skirtingas technikas ir išteklius tai bus naudinga jūsų kasdieniame gyvenime.

• Jei norite gauti daugiau informacijos apie šį seminarą, kontaktinę informaciją galite gauti adresu šią nuorodą.