Kaip mėgautis šeimos atostogomis

Visus metus, kai esame pasinėrę į kasdienę darbo, mokyklos ir popamokinės veiklos rutiną, yra daug progų, kai galvojame „atėjus vasarai... Pailsėsiu, vykdysiu šią užduotį, daugiau laiko praleisiu su vaikais ir pan. “.

Tačiau Ar galime įvykdyti visus tuos planus? Ar vasara gali būti streso metas?

• Susijęs straipsnis: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"

Galimos šeimos problemos prieš šventes

Nors apskritai atostogas siejame su poilsiu ir malonumu, yra daug šeimų, kurios vasarą gali jausti tam tikrą nerimą ar stresą. Kokios yra pagrindinės priežastys?

• Mokyklinės atostogos yra ilgesnės nei tėvų ir motinų.
• Nepilnamečiai, turėdami daugiau laisvo laiko, turi daugiau dėmesio.
• Planuojate keliones ar užsiėmimus vasaros metu.
• Pačios šeimos sugyvenimas ilgiau nei įprasta.

Todėl svarbu, kad kiekviena šeima skirtų tam laiko nustatyti, ar kuris nors iš šių veiksnių gali turėti neigiamos įtakos šeimos dinamikai, sukeliantis daugiau dirglumo ar pykčio.

• Jus gali sudominti: „Kaip maksimaliai išnaudoti savo laisvalaikį? 7 žingsniai, kurių reikia laikytis “

Ką galime padaryti, kad galėtume mėgautis vasaros atostogomis su šeima?

Tai yra keli patarimai, kuriuos galite padaryti padėti mėgautis šeimos atostogomis.

• Nurodykite, kokių poreikių turi kiekvienas iš šeimos narių - tiek suaugę, tiek vaikai ar paaugliai.
• Suteikite vietos bendravimas kurioje galite išreikšti, kaip jaučiatės ir ko reikia norint mėgautis šeimos atostogomis.
• Įvertinkite išteklius, kurie palengvina šeimos susitaikymą (veikla, stovyklos, išvykimas su kitais giminaičiais / draugais).
• Nustatykite kasdienybę: atostogų metu struktūra gali būti lankstesnė, tačiau svarbu, kad nepilnamečiai žinotų, koks yra dienos organizavimas, nes tai suteikia jiems saugumo.
• Laikykitės taisyklių ir apribojimų skatinantys savireguliavimą, atsižvelgiant į elgesį, kurį norite išlaikyti vasarą.
• Skatinkite bendradarbiauti atliekant namų ruošos darbus, perduodant atsakomybę pagal amžių. Tokiu būdu yra skatinama nepilnamečių autonomija, o kartu pasiekiama nuoširdi šeimos atmosfera, suteikiant daugiau laiko laisvalaikiui ir poilsiui.
• Pasiūlykite užsiėmimų ir žaidimų, kurie leistų vaikams linksmintis, taip jiems palankiau kūrybiškumas ir individualus laikas tėvui ir (arba) motinai.
• Praleiskite ypatingą laiką su savo sūnumis ir dukromis. Susitarkite su jais, kuriuo dienos ar savaitės metu ketinate žaisti ar užsiimti kokia nors veikla, tai padės jiems būti mažiau reikliems žinant, kad praleisite laiką kartu.
• Vykdykite veiklą su kitais vaikais, kad jie ir toliau vystytųsi socialiniai įgūdžiai emocinio reguliavimo strategijos, žaidžiant bendraamžius.
• Nustatyti individualų laisvalaikio ir poilsio laiką; jums, suaugusiems, taip pat reikia ramybės ir atitrūkimo nuo dienos.
• Susitvarkykite, kokius „užduotis“ norite atlikti atostogų metu, koreguodami lūkesčius kad galėčiau juos užbaigti.
• Suplanuokite keliones ir užsiėmimus, kurie vyks vasaros metu, atsižvelgdami į visus šeimos narius. Galutinius sprendimus priims suaugusieji; Tačiau jei bus atsižvelgta į nepilnamečių nuomonę, palankiau derantis dėl kai kurių aspektų, jie jausis įtraukti ir šeimos atmosfera bus daug malonesnė.

Apibendrinant...

Mėgaukitės vasara kaip šeima, atsižvelgdami į visų narių poreikius skatindamas bendravimą, jis sukuria aukštesnį pasitikėjimą, gerovę ir stiprina emocinius ryšius, užmegztus šeimos branduolyje.

Taip pat palankiai vertinama evoliucinė vaikų ir paauglių raida, poilsis ir priklausymo šeimos struktūrai jausmas. Atsijunkite nuo kasdienės rutinos ir susisiekite su savimi bei savo šeima!

Autorius: Viktorija Jariego Cordero, bendroji sveikatos psichologė ir TAP centro narė.