5 naudingi įrašai kasdieninėje psichologijos klinikoje

Psichologijos įrašus labai išpopuliarino psichologas Albertas Ellisas, sukūręs racionalią emocinę elgesio terapiją (RETT).

Įrašų naudojimas yra vienas iš plačiausiai naudojamų metodų renkant atitinkamą informaciją psichoterapijoje, panaudojus psichometrines skales ir interviu. Tačiau pacientų psichologinių įvykių registravimas taip pat turi stiprų poveikį pakeisti, pavyzdžiui, palengvinti suvokimą apie mintis, pojūčius ir (arba) detales elgesį.

• Susijęs straipsnis: "13 technologinių ir skaitmeninių įrankių psichologams"

Įvairūs įrašai apie psichologo darbą klinikoje

Registro pasirinkimas yra pažymėtas keliais komponentais. Be kita ko, psichologas turi atsižvelgti į minėto registro tikslą, taip pat į jo savęs pažinimo lygį. Prieš pacientui naudojant įrašus svarbu, kad jis suprastų atsakymo į juos tikslą ir gerai žinai, kaip turi į juos atsakyti.

Tradiciškai šie įrašai pacientui buvo pateikiami naudojant įvairius šablonus. Tačiau ne visada turite popierių viršuje ar kokių nors priemonių juos parašyti. Nors alternatyvus sprendimas yra juos užrašyti grįžus namo ar patogioje erdvėje, tai nėra idealu.

Svarbiausia informacija pateikiama objektyvioje situacijoje, būtent tada, kai įrašas turėtų būti baigtas. Pavyzdžiui, kalbant apie fobiją, rizikos suvokimas kontakto su fobiniu dirgikliu metu būtų labai skirtingas nei po pusvalandžio. Dėl naujų technologijų pažangos šiuo metu turime puikių sprendimų, skirtų tokiems tikslams.

Vienas geriausių sprendimų yra „PsicoReg“, kuris siūlo ne tik pilną valdymo platformą pacientai turi APP, kur jiems primenami susitikimai ir jie gali pasiekti psichodedacinį turinį, tarp kitų. Kas daugiau, Ši platforma turi galimybę pacientams reaguoti į visų tipų įrašus per mobilųjį telefoną. Psichologas galės nuspręsti, kada pamatyti savo pacientų pateiktus atsakymus, ir tai yra labai prieinama. Pažiūrėkime, kam šie įrašai naudojami klinikinės ir sveikatos psichologijos srityje ir kam jie skirti.

1. ABC įrašas (įvykis, mintis ir elgesys)

ABC registras yra labiausiai naudojamas psichoterapijoje. Šis informacijos rinkimo būdas yra iš ABC modelio Albertas Ellis. A reiškia įvykį, B - mintis / įsitikinimus (tikėjimus), C - pasekmes.

Įvykis sukels konkrečią mintį su konkrečiomis pasekmėmis. Taigi, pacientas gali suvokti savo minčių poveikįir kad diskomfortą dažniausiai sukelia mintys, o ne tiek įvykis.

Kai pacientas pripranta prie šio registro, ABC modelis paprastai pratęsiamas pridedant DE. kur D reiškia debatus (arba kognityvinį pertvarkymą / minčių keitimą), o E nurodo minėtų pokyčių poveikį. A) Taip, paciento dažnai klausiama, kokia jam alternatyvi mintis ir koks yra mąstymo kitaip poveikis.

2. Registracija į parodas

Daugelio patologijų intervencija susiduria su įvairių tipų situacijomis, todėl šis registras yra vienas iš pagrindinių ramsčių. Šis įrašas paprastai prasideda trumpai apibūdinant situaciją, su kuria susiduriateTaip pat paprastai svarbu atkreipti dėmesį į ekspozicijos trukmę, taip pat į jos sukeltą diskomfortą ir tai, ar jis buvo lydimas, ar ne.

3. Užduočių žurnalas: atsipalaidavimas

Vienas iš įgūdžių, kurių paprastai reikia tobulinti, yra gebėjimas atsipalaiduoti. Už jį Paprastai paciento užduotis yra reguliariai atsipalaiduoti ar įsisąmoninti. Pradžioje gali būti labai naudinga įrašyti kiekvieną kartą, kai atliekama atsipalaidavimo procedūra, siekiant skatinti suvokimą apie praktikos poveikį ir padidinti technikos laikymąsi. Patogu klausimus pritaikyti prie tikslo.

Pavyzdžiui, jei pacientas valdo daugiau nei vieną metodą, būtų įdomu sužinoti, kokią techniką jis taikė.

• Jums gali būti įdomu: "6 lengvi atsipalaidavimo būdai kovojant su stresu"

4. Emocijų dažnumo ir intensyvumo registravimas

Žinokite, kokios emocijos žmogui yra dažniausios ir intensyviausios tai gali būti labai aktuali informacija. Tačiau be to, tokio tipo registracija taip pat yra išskirtinis pratimas geriau pažinti save ir daugiau dėmesio skirti mūsų emociniam pasauliui. Tiesiog parašykite emocijos pavadinimą, jos dažnumą ir intensyvumą.

5. Manijos ir atsako žurnalas

Obsesijos yra gana dažnos ne tik žmonėms, turintiems obsesinį-kompulsinį sutrikimą (TOC), todėl gali būti naudinga naudoti registrus obsesijoms. Dominantys duomenys bus daugiausia:

• Situacija, kurioje atsiranda manija.
• Pati manija (tai, kas eina per protą).
• Elgesys, atliktas po apsėdimo.
• Minėto elgesio atlikimo pasekmė.