Proto kelionės ir jų pritaikymas terapijoje

Iš psichologijos su sisteminė perspektyva, paprastai sakome, kad lydint klientą jo procese svarbu ne tiek žinoti, kaip Jūs pasiekėte būseną, kurioje esate, arba būseną, kuri atveda jus prašyti pagalbos, bet norimą būseną prieiti.

Tai yra mums labiau patinka žvelgti į priekį, nes tai yra kelias, panaudodami praeitį, kad surinktume daug išteklių, kuriuos mums siūlo praeities patirtis.

Bet koks elgesys turi pateisinimą, o jo žinojimas kartais padeda tik likti ten, kur esate, nes radote priežastį, bet Įdomu tai, kad tai retai padeda išspręsti situaciją, nes sutelkę dėmesį į priežastį, negalite sukurti to, ko norite, o kuriate „ne norėjo ". Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu, kodėl šis skirtumas yra svarbus.

• Susijęs straipsnis: "Atminties tipai: kaip žmogaus smegenys saugo prisiminimus?"

Dvi proto kryptys

Mūsų protas gali keliauti dviem kryptimis ir dviem skirtingais būdais.

Sąmoningos kelionės

• Ateityje, norėdami įsivaizduoti, ką norime pasiekti, ir tikėtis motyvacija.
• Į praeitį, surinkti mokymus, kuriuos atliekame per nugyventą laiką, per tai, ką patyrėme. Tai suteikia vilties ir saugumo.

Nesąmoningos arba automatinės kelionės

• Į praeitį: priežasčių ir pateisinimų paieška. Tai pritraukia pasipiktinimą ir kaltę sau.
• Į ateitį: noras išspręsti netikrumą. Pritraukia baimę ir nerimą

Proto kelionės

Dėka to, kad mūsų smegenys sugeba kurti vaizdus ir atlikti sinapsiniai ryšiai jam aktualu, galėtume pasakyti, kad Tai tas pats, kas kažkas yra išgyvenama ar įsivaizduojama, nes abiem būdais tai patiriama kaip tikra, todėl jis yra užregistruotas viduje, kad galėtumėte jį pasiekti, kai jums to reikia, tarsi tai būtų patirtis.

Pavyzdžiui: jei kada nors įsivaizduojate, kad scenoje esate apsirengęs raudonu kostiumu ir kalbate apie savo knygą, o jums ploja ir Janis Joplin daina fone, kuo dažniau atliksite tą vizualizaciją, tuo giliau tas turinys bus įsirėžęs į jūsų mintis tokiu būdu kad rytoj galėsite tą vizualizaciją pasiekti taip pat lengvai, kaip ir bet kurią kitą atmintį, galite net manyti, kad tai įvyko tikrai. Magiška, tiesa?

Štai kodėl taip svarbu žinoti, kai darome dvi virtualias proto keliones, nes mes galime sukurti tai, ko norime, taip išsamiai, kad galėtume beveik nupiešti.

Yra labai įdomus mechanizmas ir moksliškai pagrįstas tuo, kas vyksta; Kviečiu jus tai atrasti, kol kas laikykitės to: „Smegenys nemato to, ko nežino“.

Mūsų protui patinka tai, ką jis žino, o atvirkščiai - nemėgsta pokyčių, nuo mūsų draugė ją (primityvios smegenys, atsakingos už mūsų išlikimą) visada yra budrioje būsenoje, jei prireiktų papildomo judesio susidūrus su realia ar įsivaizduojama grėsme. Todėl mūsų protas paprastai sutelkia dėmesį į tai, ką žino, bandydamas automatizuoti ir taip suvartoti mažai energijos.

• Jus gali sudominti: „Vizualizacija: vaizduotės galia įveikti sunkumus“

Sąmoningos vizualizacijos pranašumai

Kuo naudingi psichoterapijos pacientai, kurie labai išsamiai (visais penkiais pojūčiais) vizualizuoja savo ateitį? Na, šis vaizdas bus pažįstamas jūsų smegenims ir nuo to momento jūsų dėmesys bus pasiekiamas viskam, kas panašu į tai, ko norite, pašalinant visus tuos dirgiklius ar situacijas, kurie nesukelia to įvaizdžio.

Taigi, viena vertus, mes turime aiškią viziją, ko norime, ir, kita vertus, savo smegenis Pamatysite tik tai, ko norime, nes, kaip jau žinote, žiūrime akimis ir smegenimis mes matome.

Grįžtant prie sąmoningo mūsų kliento pageidaujamos būsenos kūrimo, Kas nutiks, jei daugiausia dėmesio skirsime išsiaiškinti, kodėl klientas yra tokios būklės, kokia yra? Na, paprasčiausiai mes padėsime jums sutelkti dėmesį į tai, ko nenorite, o tai pakeis jūsų nuotaiką.

Jei tai išreiškia pyktį, baimę, kaltę ar pyktį, o gal nerimą ar apatiją, bus labai sunku tikėti, kad tu gali pasikeisti. Galbūt mes padėsime patvirtinti jūsų būseną ir jūs išeisite žinodami kodėl, bet neturėsite, kaip išeiti iš savo padėties, nes nebus patrauklios vietos.

Ir galbūt jį užgrobs nežinomybė; baimė ir jūs kuriate nepatrauklų scenarijų, bet, deja, toks yra protas atpažins, kada jis ateis prieš jį, ir parinks jį iš viso kito, nes tai yra kas žinomas.

Smegenys neteisia, bet yra labai paklusnios ir tai duos jums tai, ką sukuriate, nes kitas vis tiek bus nežinioje ir bus atrastas.

Daryti?

Būtina lydėti ranką norimą būseną, kurią žmogus kartais nedrįsta svajoti, nes netiki, kad tai įmanoma, susipainiojęs, nes išsiaiškina priežastis ir abejoja kodėl, tarsi ji tikrai galėtų kontroliuoti viską, kas ne ji, ir kištis iš fiziologijos, kalbos, kvėpavimo, piešimo, kūrybos, judėjimas... kad tai būtų kuo tikroviškiau.

Tą dieną žmogus nepasieks priežasčių, bet žinos tikslą, kurio link reikia judėti į priekį. Vėliau galbūt supratimas praeina pro tą žvilgsnį atgal, kad ištirtume viską, kas turi būti išleista, ir viską, ką reikia išlaikyti, kad priartėtume prie to, ko norima. IR po truputį jis sukurs „kaip“, nes jis tai padarė jau kitą kartą.

Man patinka jo „kodėl“ pakeisti į „už ką“, bet apie tai pakalbėsime kitą dieną.

Norėčiau praplėsti savo žinias jūsų požiūriu. Kviečiu pakomentuoti ir pasikalbėti.