Kaip pasinaudoti vasara mokantis ir treniruojantis: 5 praktiniai patarimai

Vasaros atostogos yra daug daugiau nei galimybė visą tą laisvą laiką, kurį uždirbome, skirti laisvalaikiui. Jie suteikia galimybę atsiriboti nuo savo darbo inercijos ir pasiekti bendresnę viziją kam skiriame savo gyvenimą, kuriame naujus ateities planus ir pradedame projektus įdomus

Tačiau, žinoma, norint padaryti tokį kokybinį asmeninio ir (arba) profesinio tobulėjimo šuolį, pirmiausia reikia išmokti naujų įgūdžių ir įtvirtinti tam tikras žinias, kurios kartais netgi gali būti temų, kuriose net nesame, dalis inicijuotas.

Šiame straipsnyje mes apžvelgsime psichologiniai raktai, į kuriuos turite atsižvelgti, norėdami pasinaudoti vasaros treniruotėmis, kad optimizuotumėte savo laiko naudojimą o jūs ir toliau turite valandų skirti laisvalaikiui ir poilsiui.

• Susijęs straipsnis: „9 svarbiausios mokymosi teorijos“

Kodėl verta treniruotis vasarą? 5 priežastys apsvarstyti

Kai kurie žmonės vasaros atostogų metu nenori dalies laisvo laiko skirti mokymams; tačiau tiesa yra ta, kad tam yra daug įtikinamų priežasčių. Tai yra svarbiausi:

• Turime daugiau fizinės ir psichologinės energijos, kurią galime skirti savo projektams.
• Atostogos mus išmuša iš trumpalaikio mąstymo: nuo galvojimo apie produktyvumo tikslus pereiname prie asmeninių tikslų.
• Psichologiškai esame mažiau pažeidžiami pasiteisinimo „sutaupysiu rytojui“.
• Mums ne taip sunku subalansuoti studijų sesijų laiką.
• Internetinių kursų dėka galime tęsti mokymus net ir keliaudami.

Už visa tai, laisvalaikis, kurį paprastai siejame su vasara, puikiai dera su kelių valandų per savaitę skyrimu kažko treniruotėms, arba specializuotis mūsų darbo sektoriaus srityje, arba ištirti sritis, kurios gali mus sudominti asmeniškai ir (arba) profesionaliai. Kai kuriais atvejais to nepadarius būtų praleista galimybė.

• Jus gali sudominti: „10 patarimų, kaip geriau ir efektyviau mokytis“

5 patarimai, kaip pasinaudoti vasara, kad išmoktumėte save

Jei nusprendėte vasaros atostogoms pritaikyti mokymosi rutiną, nepamirškite šių patarimų.

1. Sudarykite aiškų tvarkaraštį, išvengdami karščiausių akimirkų

Patartina, jei gyvenate vietovėje, kurioje karšta vasara, kad netyrinėtumėte dienos valandų, kai saulė yra aukščiausiai. Jei ne, net jei to nesuvokiate, jūsų gebėjimas susikaupti sumažės ir labiau tikėtina, kad nusivilsite ir pasiduosite.

Kita vertus, jūsų tvarkaraštis turėtų nustatyti a. Studijų sesijų pradžios ir pabaigos laiką aiškiai, nesukeliant dviprasmybių, kad tokiu būdu jums būtų lengviau pagerinti savo savidrausmė.

• Susijęs straipsnis: "Mokymasis mokytis: ką neurologija mums sako apie mokymąsi"

2. Net jei turite daug laisvo laiko, pakankamai išsimiegokite

Daugelis žmonių vasarą linkę prastai miegoti, nes kadangi jiems nereikia anksti keltis, jie eina miegoti. labai vėlai ir šiaip jie natūraliai atsibunda tuo metu, kai dar nepakankamai pailsėjo.

Prisimink tai nepakankamas miegas per dieną jau daro didelę įtaką jūsų gebėjimui susikaupti, pagrindinis elementas studijuojant.

• Jus gali sudominti: „Nemiga: koks jos poveikis mūsų sveikatai“

3. Įsitikinkite, kad studijų metu nesiblaškote

Net jei atostogaujate svarbu, kad turėtumėte laiko ir privačios erdvės mokytis, stengdamiesi, kad žmonės, su kuriais gyvenate, gerbtų jūsų poreikį būti vienam.

Žinoma, jei reikia, priimkite sutarimą dėl savaitės laiko, kai jūs studijuosite, kad išvengtumėte konfliktų paskirstydami pareigas, susijusias su namai.

4. Neapsigaukite, kai visą savo studijų laiką sutelksite į vieną užsiėmimą

Nebūtina rasti tokį paros laiką, kada galėtumėte ilgai mokytis ir mokytis. Tiesą sakant, galima naudoti efektyviausią tyrimo metodą, vadinamąjį tarpinį kartojimą palyginti trumpos, 20 ar 30 minučių trukmės studijų sesijos, nes tai pagrįsta jau turinio peržiūra studijavo.

Taigi, vasaros atostogų metu galite pasinaudoti galimybe mokytis tais „mirusiais laikais“ tarp veiklos blokų, kai kitaip nežinotumėte, ką daryti.

• Susijęs straipsnis: „Kartojimo tarpas (įsiminimo technika): kas tai yra ir kaip jį naudoti“

5. Nepamirškite pertraukų

Pertraukos yra studijų ir mokymo procesų dalis; iš tiesų, Jie yra būtini norint įsisavinti informaciją, su kuria susiduriate, ir išlaikyti savo koncentracijos galimybes.

Todėl įtraukite šiuos mažus „įkvėpimus“ į savo tvarkaraštį, leisdami pailsėti maždaug 10 ar 15 minučių kas 45 ar daugiau studijų minučių.

• Jus gali sudominti: „Kaip geriau valdyti savo laiką darbe: 12 patarimų (ir ko vengti)“

Ar norite mokytis psichologijos per internetinius kursus?

Jei ketinate mokytis apie įvairias psichologijos sritis naudodamiesi internetiniu formatu, kursai UPAD psichologija ir koučingas jie tau. Tai yra keletas šių mokymo programų nagrinėjamų kursų:

• Pagrindiniai terapeuto įgūdžiai
• Seksualinė ir porų terapija
• Sporto psichologija futbole
• Sporto psichologija krepšinyje
• Sporto psichologija tenise
• Seksualumas ir erotinis augimas

Norėdami sužinoti daugiau apie internetines UPAD psichologijos ir koučingo mokymo galimybes, susisiekite su mumis.