Egzistencinė tuštuma: 5 patarimai, kaip žinoti, ką daryti su savo gyvenimu
Psichikos gyvenimo negalima suprasti tik dėl cheminių reakcijų, kurios vyksta mūsų smegenyse, nes jaučiame emocijas, turime jausmus ir pasaulį suvokiame remdamiesi savo patirtimi ir savo patirtimi įsitikinimus. Iš tikrųjų mes visi ieškome prasmės savo gyvenime ...
Gyvenimo prasmė patraukė skirtingų filosofinių ir psichologinių srovių, tokių kaip egzistencializmas ar humanizmas, susidomėjimą ir daugiausia dėmesio skiriama egzistencija, sąmonė ir laimė, daranti įtaką daugeliui kitų klausimų, tokių kaip ontologija, gyvybiškai svarbus tikslas, etika ir laisva valia, ir kt.
Bet kas nutinka, kai kas nors neranda prasmės savo gyvenime? Tada kalbame apie egzistencinę tuštumą ar egzistencinę krizę. Šiandien mes išsamiai aptarsime šią temą.
- Susijęs straipsnis: "Egzistencinė krizė: kai nerandame prasmės savo gyvenime”
Kas yra egzistencinė tuštuma
Egzistencinė tuštuma yra melancholišką kelionę, kurios metu žmogus negali vizualizuoti savo ateitiesJi nežino, kur ji yra ar yra žinoma, ir negali žiūrėti į ateitį, nes jai trūksta gyvybiškai svarbių tikslų. Tai gali sukelti asmeniui didelę egzistencinę kančią, o sprendimo sprendimo atveju - depresinę būseną.
Asmenys, susiduriantys su egzistencine tuštuma jie gali tapti psichologiškai kankinami ieško atsakymo, kurio neranda. Bet jei jie nesiims veiksmų, ši situacija gali virsti užburtu ciklu.
Vienintelis būdas išvengti šio konteksto yra savęs pažinimas ir norų atradimas, kad žmogus galėtų mokėti atrasti gyvybiškai svarbius tikslus ir kovoti už juos. Todėl pats pabudimas yra sprendimas. Būsimas atsakymas slypi dabartyje, žinant, kas aš esu, ką čia veikiu ir kur einu.
Krizė visai egzistencijai: jausmas emociškai tuščias
Svarbūs tikslai yra būtini norint išlikti motyvuotiems, nes neradę prasmės savo gyvenime, mus gali apimti sumišimas ir liūdesys. Egzistencinė tuštuma verčia mus jausti psichologinį diskomfortą, nes pradedame abejoti savo egzistavimo priežastimis.
Iš tikrųjų egzistencinė tuštuma yra a tapatybės krizė, įvykusi tada, kai mūsų gyvenimas yra nekontroliuojamas. Taigi, mūsų psichinės schemos nėra pritaikomos ir kenčia mūsų savivertė, nes ji neturi tvirto pagrindo ar atskaitos pagrindo, kuriuo jai vadovautis. Ką aš čia veikiu? ar kokia mano gyvenimo prasmė? To galime sau paklausti.
Sužinokite, kas esame ir ko norime savo yra raktas į mūsų asmeninį tobulėjimą ir gyventi pozityviai. Kitaip tariant, savistaba padės mums žengti dabartį į žemę, sugebėti eiti norimos ateities link.
- Susijęs straipsnis: "Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys”
Būdamas emociškai protingas, raktas jį įveikti
Pastaruoju metu sąvoka, kuri pakeitė žmonių santykius su mumis, yra emocinis intelektas. Terminas, kurį išgarsino amerikiečių psichologas Danielis goleman, ir kuri šiuo metu taikoma skirtingose srityse: švietimo, darbo, sporto ir klinikinėse srityse. Kalbant apie šią paskutinę sritį, emocinis intelektas parodė, kad jis gerėja savęs pažinimas, motyvacija, emocijų valdymas ir reguliavimas ir, be to, žmonių gerovė ir laimė.
Nuo tada, kai Salovey ir Mayer (1990) pristatė konstrukciją, daugybė tyrimų parodė emocinio intelekto naudą. Kaip paaiškinome savo straipsnyje "10 emocinio intelekto privalumų“Palaiko sprendimų priėmimą ir asmeninį tobulėjimą, kuris labai susijęs su egzistencine tuštuma.
Iš tikrųjų asmeninio tobulėjimo ekspertai, kaip ir treneriai, atsineša emocinio intelekto įrankius treneriai, nes individas negali savęs suprasti be teisingo savęs pažinimo ir savo valdymo emocijas.
Emocinis intelektas įgalina žmogų geriau pažinti vienas kitą ir suplanuoti realius tikslus, kurie yra svarbiausi norint išeiti iš egzistencinės tuštumos ir sugrįžti į gyvenimą. Emocinis intelektas padeda atidėti tapatybės krizę ir leidžia aiškiau gyventi gyvenimą tiek dabartyje, tiek ateityje.
Ką daryti su savo gyvenimu, kai nerandi teisingo kelio
Kadangi išėjimas iš egzistencinės tuštumos yra susijęs su kiekvieno tikrojo tapatumo radimu, susidurti su šia situacija kiekvienam žmogui yra skirtinga. Kitaip tariant, kelias, kurį reikia sekti, kiekvienam subjektui yra skirtingas, ir tam reikia kiekvieno valios, kad būtų išvengta įstrigimo šioje neigiamoje spiralėje.
Psichologai kasdien susiduria su prarastais žmonėmis, kad jiems nepatinka nei darbas, nei gyvenimas arba kad jie yra su partneriu, kuris jiems iš tikrųjų nedaro nieko gero. Jie vis dar yra, bijodami palikti komforto zoną, bijodami netikrumo, bijodami susitikti su tikruoju savimi... Laimė yra savyje, asmeniniame tobulėjime ir savirealizacija gyvybiškai svarbus kiekvienam.
Patarimai, kaip įveikti egzistencinę tuštumą
Žemiau galite rasti keletą patarimų, kaip įveikti egzistencinę tuštumą
1. Pažink save
Kaip komentavome ankstesnėse eilutėse, būtina pažinti save žinoti gyvenimo keliąNebijok savo norų. Jei norite pagerinti savo emocinio intelekto lygį, naudingų kursų rasite straipsnyje „6 geriausi emocinio intelekto ir asmeninio tobulėjimo kursai”
2. Nusistatyti tikslus
Tikslų nustatymas yra pagrindinis dalykas, norint nejausti egzistencinės tuštumos. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad realius tikslus ir uždavinius keliantys žmonės turi didesnę psichinę gerovę ir yra labiau motyvuoti. Tiesą sakant, tai yra svarbiausia norint išvengti depresijos.
3. Priimk realybę
Daug kartų nusivylimas ir egzistencinė tuštuma taip pat yra nerealių lūkesčių ir realybės nepriėmimo pasekmė. Kai priimame save tokius, kokie esame, egzistencinė tuštuma išnyksta.
4. Gyvenk dabartimi
Priimti save nėra prasmės, jei gyveni ne visa dabartimi. Gerai kelti tikslus, tačiau būtina visada nepamiršti, nuo ko pradedame.
5. Ieškoti pagalbos
Kai kuriais atvejais painiava yra tokia, kad labai sunku žvelgti į priekį. Tada būtina turėti psichologijos profesionalų tai gali padėti žmonėms įveikti egzistencinę tuštumą ir nukreipti teisingą visaverčio gyvenimo kryptį.
