6 reakcijų į trauminį įvykį tipai (ir jų savybės)

Visi ką nors pažįstame ar net patys esame patyrę trauminį įvykį. Nesvarbu, ar tai būtų automobilio avarija, stichinė nelaimė, kito žmogaus sukelta trauma, gaisras ar užpuolimas, daugiau nei ištirta, kad tai palieka pėdsaką mūsų smegenyse.. Tiesą sakant, potrauminio streso sutrikimas (PTSD) yra susijęs su hiperaktyvumu tose smegenų srityse, kurios proceso baimė ir, savo ruožtu, hipoaktyvumas priekinėse srityse, atsakingose ​​už sprendimų priėmimą, sprendimą problemos ir pan

Jums gali kilti klausimas: kas yra potrauminio streso sutrikimas (PTSD)? Tai psichikos sveikatos liga, kuri atsiranda po bauginančios situacijos dėl to, kad ją patyrėte arba matėte. Simptomai gali prasidėti per mėnesį po trauminio įvykio, tačiau įdomu, kad kartais jie pasireiškia tik po metų. Simptomatologija visiškai kišasi į kasdienį paveikto asmens gyvenimą, taip pat į tarpasmeninius, meilės ar darbo santykius.

Galima nujausti, kad emocijų, jausmų ir reakcijų į traumą spektras yra labai platus, nes tai labai priklauso nuo įvykio pobūdžio, asmens amžiaus. asmuo, paramos, kurią asmuo gauna po įvykio, jei prieš tai patyrė trauminių išgyvenimų, ir, žinoma, jo fizinė ir psichinė sveikata momentas. Taigi,

labai svarbu nesmerkti ir nemenkinti elgesio, kilusio dėl traumos.

Šiandienos straipsnyje, remdamiesi moksliniais įrodymais, išanalizuosime įvairias reakcijas, kurios gali būti traumuojančio įvykio akivaizdoje. Dažniausiai pasitaikančius galima suskirstyti į įvairias psichologines, emocines, fizines ir elgesio reakcijas. Norime pabrėžti, kad tai visiškai normalios reakcijos ir dažniausiai jos išnyksta vykstant natūralaus sveikimo procesui. Tais atvejais, kurie tęsiasi daugelį metų, būtent tada galime pradėti kalbėti apie aukščiau aptartą PTSD.

• Rekomenduojame perskaityti: "Emocinė trauma: kas tai yra ir kaip ją aptikti"

Kas yra trauma?

Kadangi šiame straipsnyje paminėsime traumą, norėtume stabtelėti ties tuo, kas yra trauma. Žodis kilęs iš graikų kalbos ir reiškia žaizdą. Tai reiškia, Tai ilgalaikė žaizda, kurią gali sukelti stipri baimė ar net jausmas, kad negali tinkamai susidoroti su pavojumi.. Kaip minėjome anksčiau, ne visi laikosi tos pačios linijos, kai kalbama apie elgesį po traumos, ir iš tikrųjų yra 3 skirtingi traumų tipai, kuriuos turėtume paminėti:

• ūmi trauma: atsiranda dėl vieno streso ar pavojingo įvykio.
• lėtinė trauma: atsiranda dėl pasikartojančio ir ilgalaikio didelio streso sukeliančių įvykių. Ryškus pavyzdys yra prievarta prieš vaikus.
• sudėtinga trauma: Dėl daugelio trauminių įvykių.

Ar žmogui gali išsivystyti simptomai, patirti tuos pačius pojūčius ir elgtis panašiai kaip tiems, kurie patyrė trauminę situaciją/įvykį? Atsakymas yra „taip“, ir tai žinoma kaip antrinė arba vietinė trauma. Tai dažnai nutinka sveikatos priežiūros paslaugų, ekstremalių situacijų, socialinės ar civilinės saugos specialistams ir užsienyje bendras visus tuos darbus, kurie kasdien dirba su traumomis, kančiomis, trapumu ir pažeidžiamumas.

Turime omenyje didelį šios žmonių grupės emocinį išsekimą. Trauminiai įvykiai gali būti pavieniai, tęstiniai arba pasikartojantys. Tačiau JK yra organizacija Mind, kuri išvardija šias galimas traumų priežastis:

• Priekabiavimas
• Priekabiavimas
• Fizinė, psichologinė ar seksualinė prievarta
• seksualinis prievartavimas
• Eismo nelaimės
• Gimdyti
• Gyvybei pavojingos ligos
• Staigus mylimo žmogaus netektis
• būti užpultam
• Patirti pagrobimą
• teroro aktus
• Stichinės nelaimės
• Karas

Žinoma, norime aiškiai pasakyti, kad bet kokia traumuojanti patirtis yra tinkama ir turi teisę, kad į ją būtų žiūrima empatiškai ir rūpestingai. Galų gale, bet kokia patirtis, turinti niokojančią jėgą žmogui, nesvarbu, ar tai dėl jo vertybių, ideologijų, principų ar gyvenimo prasmės, gali sukelti traumą.

Reakcijos į trauminį įvykį

Tokia reakcijų į traumą įvairovė, kad jei 4 žmonės išgyveno tą patį įvykį, visi 4 gali reaguoti visiškai skirtingai. Kitaip tariant, tas pats įvykis vieniems žmonėms gali sukelti traumą, o kitiems – ne.

1. emocinės reakcijos

Dažniausia emocinė reakcija į traumą yra baimė ir nerimas. Visiškai normalu jausti baimę, kai patiriate ką nors bauginančio, ir iš tikrųjų tai patvirtina ekspertai baimė po traumos gali būti dar blogesnė nei traumos metu ir neabejotinai trunka ilgiau. Galite jausti, kad baimė pagaliau atslūgsta, bet kažkas suaktyvina traumos priminimą ir intensyvi baimė grįžta. Laimei, daugumos žmonių baimė laikui bėgant mažėja.

Po traumos gali atsirasti pykčio jausmas. Pyktis žmogui, kuris sukėlė mums sunkią akimirką, arba net pykstame ant savęs dėl to, kas įvyko. Taip pat dažnai būna, kad esate irzlesni nei įprastai ir mums sunku suprasti, kodėl mes sprogstame su aplinkiniais žmonėmis.

Verkimas ir liūdesys yra dar viena emocinė reakcija. Normalu jaustis priblokštam pasaulio, kuriame viskas atrodo siaubingai grėsminga.. Be to, gedėjimas yra visiškai įprastas dalykas, kai kalbame apie traumas, susijusias su artimo žmogaus netektimi.

Savęs kaltinimas dėl to, kad nereagavome kitaip arba dėl tam tikrų veiksmų, kurių imamės, yra emocinė reakcija į traumą. Yra žmonių, kurie jaučiasi atsakingi už tai, kas jiems nutiko, tarsi jie būtų kažkaip tai padarę.

Galiausiai jaučiamės emociškai išsekę, tarsi neturime teigiamų emocijų ir jaučiame, kad viskas lėtėja. Tai dalis tirpimo proceso, kurį kai kurie žmonės kenčia išgyvendami sunku, o tai juk yra dalis gynybos mechanizmų, kuriuos naudoja mūsų smegenys ir kūnas.

2. fizines reakcijas

Skrandžio sutrikimas ir valgymo sutrikimai. Sunku užmigti ir jautiesi labai pavargęs. Širdies plakimas, dažnas kvėpavimas, prakaitavimas, raumenų įtampa, nuovargis, nuolatinis nervingumas ir daugelis kitų.

3. užšalimo reakcija

Tai mūsų smegenys pasirenkamas reagavimo būdas ypatingos grėsmės situacijose. Mes laikome savaime suprantamu dalyku, kad nieko negalime padaryti, kad negalime pabėgti, todėl nerandame strategijų, kaip apsiginti nuo pavojų. Atrodo, kad baimė mus paralyžiuoja, o mūsų kūnas ir protas visiškai nepajėgūs reaguoti į situaciją.

Kai praeina kelios valandos ar dienos, dažnai susimąstome, kodėl taip reagavome ir kaip tuo metu nieko nedarėme.. Tai pavojingas laikas, nes iškyla neigiami jausmai, tokie kaip kaltė, pyktis, įniršis, liūdesys ir net gėda, apie kuriuos kalbėjome anksčiau.

4. skrydžio reakcija

Kitas atsakas į žalą yra bėgti. Kaip sako žodis, tai reiškia pabėgimą iš situacijos. Tai žmonės, kurie negali ramiai nenusileisti ir išnaudoja visas jėgas, kad išvengtų situacijos ir pabėgtų iš jos.

5. kovoti su reakcija

Tai požiūris kovoti ir ginti tiek save, tiek aplinkinius.. Jie tampa žiaurūs, agresyvūs ir galiausiai siekia kovoti su tuo, kas su jais vyksta.

6. elgesio reakcijos

Po traumos gali pasikeisti elgesys. Visų pirma, daugelis žmonių pradeda nepasitikėti aplinkiniais žmonėmis. Kai išgyvename siaubingą patirtį, sunku suprasti, kuo galime pasitikėti, o kuo – ne. Galime pradėti įtarinėti visus, nes jei vienas žmogus galėjo mane įskaudinti, kodėl negalėtų šis kitas?

Įprasta nuolat dairytis aplinkui ir ieškoti grasinimų, nes šie žmonės nenori, kad skausmas vėl užkluptų juos netikėtai. Todėl jie yra nuolatinio budrumo būsenoje, kuri neleidžia jiems gyventi visavertiško gyvenimo. Jie visą laiką jaučiasi ant krašto.

Socialinė, darbo, meilės izoliacija, irzlumas, nemiga yra kiti ryškūs elgesio reakcijų į traumuojantį įvykį pavyzdžiai.

išvadas

Jei jautėte tapatybę su straipsniu ir neseniai patyrėte trauminį įvykį, patariame pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite savo aplinkoje, kuriam galite papasakoti savo išgyvenimus, reakcijas, emocijas ir mintys. Žinoma, jei jaučiate, kad situacija jus užvaldo, kreipkitės į profesionalą, kad galėtumėte grįžti į visavertį ir visavertį gyvenimą.

Taip pat, jei kas nors iš jūsų artimųjų neseniai išgyveno baisų laikotarpį, patariame pasiūlyti savo paramą arba rekomenduoti kreiptis į psichologinę terapiją.. Nepamirškite, kad blogiausiomis gyvenimo akimirkomis mus gelbsti besąlygiška kitų parama.