5 požymiai, leidžiantys nustatyti emocinę priklausomybę (ir ką daryti)

Emocinė priklausomybė yra realybė, su kuria gyvena daugelis žmonių. Tai psichologinė problema, kuri labai paveikia įvairias žmogaus gyvenimo sritis. Daug kartų tai yra sunkumas, kurį nėra lengva aptikti, nes jo požymiai ne visada yra akivaizdūs. Asmuo, kuris patiria priklausomybę nuo kitų, gali laikyti savo elgesio stilių kaip normalų. santykių, nes tikriausiai nežinojote kitų būdų užmegzti ryšius su šeima, draugais ar poros

Be to, tie, kurie pripažįsta, kad kažkas nesiseka, kalbėdami apie tai dažniausiai jaučia didelę baimę ir gėdą, nes niekada nėra lengva atpažinti, kad esame užkabinti žmogaus. Šis reiškinys būdingas nedidelei žmonių grupei, bet yra plačiai paplitęs. Priešingai, bet kuris asmuo gali išsivystyti šią problemą savo tarpasmeniniuose santykiuose.

Vyrai ir moterys tai patiria vienodai, taip pat galime nustatyti priklausomybės ryšius visose amžiaus grupėse. Emocinė priklausomybė dažniausiai pasireiškia visuose ją kenčiančio asmens santykiuose. Didesniu ar mažesniu mastu priklausomas individas vėl ir vėl kartoja tą patį santykių modelį, nes daug kartų problemos šaknis randama jų sąveikos patirtyje daugiau anksti.

Dėl šios priežasties, labai svarbu aptikti problemą, kai ji vyksta, kad būtų sustabdyta ši dinamika kuri kenkia ne tik pačiam asmeniui, bet ir žmonėms, su kuriais jis bendrauja. Šiame straipsnyje aptarsime požymius, kurie gali reikšti, kad žmogus turi emocinę priklausomybę.

• Rekomenduojame perskaityti: "Emocinė priklausomybė: kas tai yra ir kaip įveikti savo partnerio priklausomybę"

Kaip nustatyti emocinę priklausomybę santykiuose)

Kaip jau komentavome, emocinė priklausomybė yra reiškinys, kuris toli gražu nėra anekdotinis, bet labai būdingas daugeliui santykių. Nors priklausomas asmuo paprastai rodo šią tendenciją visuose savo santykiuose, tai yra ryšiai Partneris, kuriame ji yra, yra aiškesnis dėl santykių intymumo romantiškas Pažiūrėkime, kokie rodikliai yra susiję su emociškai priklausomu partneriu:

1. Sunkumai nustatant ribas

Emociškai priklausomiems žmonėms dažnai sunku pasakyti „NE“. Dėl šios priežasties juos linkę nunešti kito norai, neigydami savo teisių. Baimė prarasti partnerį verčia žmogų daryti viską, kad jam patiktų. Tokiu būdu emociškai priklausomas asmuo prisistato kaip nepaprastai prisitaikantis, visada patenkintas ir niekada neišreiškiantis savo nuomonės. Šia prasme asmuo turi didelių tvirtinimo įgūdžių trūkumų, todėl dažnai narys priklausomai nuo santykių venkite ginčų, kalbėkite mažai ryžtingai, sutikite daryti tai, ko iš tikrųjų nedarote nori ir pan.

Ši dinamika yra puiki terpė užmegzti toksiškus santykius, kuriuose pora dirba pagal tik vieno iš abiejų narių interesus. Dėl šios priežasties šis sunkumas nustatant ribas gali sukelti įžeidžiančių santykių pradžią, nes dominuojantis narys primeta kitam savo norus ir savo galią.

Daugelis žmonių, kurie palaiko emociškai priklausomus santykius užaugo smurtinėje arba itin šaltoje ir autoritarinėje šeimos aplinkoje. Taip nuo pat pradžių susidaro neigiamas požiūris į santykius, kuriuose atsižvelgiama į savo poreikius jie paliekami nuošalyje, o jų pačių nuomonė buvo laikoma nereikšminga, palyginti su kitų nuomone.

2. Nesugebėjimas būti vienam

Emocinė priklausomybė yra glaudžiai susijusi su baime būti vienam. Daugelis žmonių per pirmuosius šeimos gyvenimo metus kentėjo nuo meilės trūkumo, todėl šį trūkumą bando kompensuoti labai įtraukiančiais suaugusiųjų santykiais. Nors ankstyvosios patirties vaidmuo šiuo klausimu yra labai svarbus, taip pat stilius Kiekvieno žmogaus asmenybė darys didelę įtaką ir padarys baimės baimę daugiau ar mažiau tikėtiną. vienatvė.

Vienatvės baimė yra reiškinys, turintis daug pasekmių. Išlaikomas asmuo stengsis palaikyti santykius bet kokia kaina. Tai reiškia, kad bet kurio žmogaus kompanijai teikiama pirmenybė, o ne vienatvei, o tai gali sukelti užmegzti romantiškus santykius su žmonėmis, kurie yra kenksmingi, toksiški arba kuriems nėra jausmų tikras. Dėl to priklausomas asmuo gali priimti elgesį, kuris sveikų santykių rėmuose būtų nepriimtinas. Baimė prarasti partnerį gali sukelti nepagarbą, panieką ir pažeminimą.

Be to, kas čia pasakyta, tai būdinga ir priklausomam asmeniui polinkis vengti užsitęsusių vienatvės periodų nuo vienų santykių pabaigos iki kitų pradžios. Dažnai galite užmegzti nepatenkinamus romantiškus santykius, kol tikrai nebūsite tikri, kad bus kitas surogatinis partneris.

3. Polinkis į idealizavimą

Kitas emocinės priklausomybės požymių yra žema savigarba. Žmogus dažniausiai suvokia save kaip stokojantį savybių ir pilną trūkumų. Be to, ji linkusi nuolat lyginti save su kitais, kai visada giria kitų dorybes, palyginti su ne tokiais gerais savo asmens aspektais.

Visa tai daro didelę įtaką jų romantiškų santykių dinamikai, nes jie idealizuoja savo partnerius, kuriuos dažniausiai laiko tobulais asmenimis. Asmuo gali jaustis nustebęs ar nustebęs dėl to, kad žmogus nori su juo palaikyti romantiškus santykius. Taigi, priklausomas poros narys visada bus linkęs kaltinti savo asmenį atsakomybę dėl santykių eigoje galinčių atsirasti konfliktų ir nesėkmių.

Vyksta nuolatinė savikritika ir savęs gniuždymas, tuo pačiu labai kreivas žvilgsnis į kito veiksmus. Tai reiškia, kad visos klaidos, kurias gali padaryti kitas, visada turi tam tikrą pateisinimą, kuris atleidžia jį nuo bet kokios atsakomybės. Šioje būsenoje emociškai priklausomas žmogus neįsivaizduos galimybės mėgautis besąlygiška meile. Priešingai, ji darys viską, kas įmanoma, kad prisitaikytų prie kito, nes supranta, kad tik tada bus priimta ir mylima taip, kaip nori.

Šis idealizavimas taip pat gali labai nesuderinti lūkesčių, kuriuos asmuo turi savo partnerio atžvilgiu. Emocinė priklausomybė verčia žmogų tikėtis, kad jų santykiai yra visų sunkumų sprendimas ir vienintelis laimės šaltinis. Šis saldus ir nerealus požiūris į tai, kas yra santykiai, gali sukelti daug diskomforto, kai lyginate lūkesčius su realiu gyvenimu.

4. Konfliktai su šeima ir draugais

Nors emocinę priklausomybę galima atpažinti, jei atkreipiame dėmesį į detales, kurias komentuojame, tikrai sunku atpažinti, kad žmogus pats ja kenčia. Daugeliu atvejų priklausomo asmens aplinka su nerimu stebi, kaip asmuo priklauso nuo partnerio norų ir pageidavimų. Reakcija, kuri dažniausiai pasireiškia draugų ir šeimos narių tarpe – pasikalbėti su žmogumi apie tai, kas vyksta, perteikti savo suvokimą ir pasiūlyti pagalbą.

Tačiau daugeliu atvejų reakcija yra gynybinė ir netgi agresyvi, nes kažkas, kas kenčia nuo priklausomybės, yra baimių ir nesaugumo kilpoje, o tai labai sunku išeik. Nors iš pradžių toks atsakas yra natūralus, šeima turi likti prieinama nukentėjusiam asmeniui kad palaipsniui suprastumėte, jog jūsų santykiai nėra sveiki.

• Galbūt jus domina: „6 fazės, kaip įveikti meilės išsiskyrimą“

5. Savo poreikių atsisakymas

Atsižvelgiant į viską, ką iki šiol komentavome, asmuo, kenčiantis nuo emocinės priklausomybės, laipsniškai pirmenybę teiks kito poreikiams, o ne savo poreikiams. Tai klastingas procesas, kurio metu priklausomas poros narys pradeda atidėti į šalį viską, kas yra jo asmeninio gyvenimo dalis už santykių ribų.

To pavyzdžiai yra išvykos ​​su draugais ar pomėgiai. Palaipsniui didės savęs atsisakymas, todėl sunkiausiais atvejais gali atsirasti psichologinių sutrikimų, tokių kaip nerimas ar depresija. Visas savo pastangas ir jėgas skirdamas tam, kad įtiktų partneriui, žmogus be išlygų gali rūpintis savo poreikiais.

Išvados

Šiame straipsnyje aptarėme, kas yra emocinė priklausomybė ir kokie požymiai rodo, kad ji gali atsirasti. Šis reiškinys yra plačiai paplitęs, nors tai vis dar labai rimta problema, galinti sugriauti žmogaus savijautą ir sveikatą. Šia prasme labai svarbu nuo vaikystės ugdyti būtinus pagrindus sveikiems santykiams suaugus.

Svarbiausias yra savęs vertinimas, emocijų valdymas ir tinkamos šeimos aplinkos kūrimas su sveikų tėvų ir vaikų ryšiais.. Nuo vaikystės labai svarbu, kad vaikai jaustųsi mylimi ir vertinami tokie, kokie yra, nes a Tinkama savęs samprata yra vienas iš raktų norint būti suaugusiu, turinčiu laisvus santykius priklausomybę.