Kaip išeiti iš aukos vaidmens asmeniniuose santykiuose?

„Kodėl aš visada traukiu tokius pačius žmones? Tai klausimas, kurį dažnai užduoda mumyse gyvenanti auka, mūsų ego.

Pirmiausia pažiūrėkite į žodį „visada“. Ar tikrai taip nutinka „visada“, tai yra, kad visi jūsų santykiai yra vienodi? Ne, bet ego mėgsta perdėti ar dramatizuoti. Tai yra aukos vaidmens dalis, kurią jis taip mėgsta vaidinti.

• Susijęs straipsnis: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

Aukos vaidmuo gali būti problemos dalis

Jei analizuojame savo gyvenimą, dauguma žmonių kenčia, nes susitapatina su auka. Jie kenčia, nes pora nedaro to, ką turėtų daryti; jie kenčia, nes neturi pakankamai pinigų, kad jaustųsi saugūs; jie kenčia, nes viršininkas įsakė daryti tai, kas nepriklauso jų kompetencijai; kenčia, nes turi pajuokos baimė sakydamas kalbą; jie kenčia, nes mano, kad jų kūnas nėra tobulo dydžio; jie kenčia, nes mano, kad jie yra mažiau galiojantys nemokėdami dviejų kalbų ...

Galiausiai jie kenčia, nes susitapatino su auka. Dar kartą kartoju: kas skauda Tai ne pati situacija, o tikėjimas, kad esame situacijos aukos, tai yra, tikime, kad esame mažesni nei esame.

Aukos požiūriu, kančia priskiriama išorinėms aplinkybėms (partneriui, pinigams, laikui ar bet kam), ir mes nesuvokiame, kad iš tikrųjų kenčiame, nes mes susipainiojome su žmogumi, kuris iš tikrųjų nesame. Jei manote, kad esate ego (kuris yra aukos vaidinimo specialistas), kentėsite net jei gausite tai, ko norėjote. Kiek žinote žmonių, kurie, nors jų gyvenimas pasikeitė į gerąją pusę (paaukštinimas, vaiko gimimas, sveikatos atkūrimas ar dar kas nors), vis dar jaučiasi auka?

Kitas kuriozinis dalykas – nukentėjusysis tiki, kad nesiskundęs ir nesikankindamas sprendimo negali rasti. Auka tiki, kad atlikdamas savo vaidmenį (kančią) jis įgyvendins savo norus.

Mes to išmokome, kai buvome maži. Ar prisimeni, kai, vaikystėje, darydavai pykčio priepuolis kol mama ar tėtis tavęs nepaklausė? Tūkstantį kartų kartojus, mums įstrigo, kad „reikia būti aukomis“, kitaip neišsisuksime. Mūsų tėvai taip pat vaikystėje išmoko, kad „kas neverkia, tas nežindo“ ir dabar su mumis jie atiduoda savo galią (papuola į „gelbėtojo“ arba „aukos“ vaidmenį) prieš mūsų pykčio priepuolius, įamžindami tai, ką jie išmoko iš savo tėvų (jūsų senelių).

Problema ta, kad mes „verkiame“ (arba skundžiamės), nes viskas nėra taip, kaip norėtų mūsų ego. tai nėra strategija, kuri tikrai verčia mus jaustis gerai (arba priversti kitus jaustis gerai). Augant sąmoningumui ir atsakomybei, nustojate naudoti šantažas ir nustojate veikti, kad patiktumėte kitiems ego, ir atrandate kitą santykio su pasauliu būdą.

• Galbūt jus domina: "Kas yra socialinė psichologija?"

Auka santykiuose

Aukos vaidmuo aiškus tūkstantyje ir vienoje situacijoje, o labiau intymiuose santykiuose. Kai vienas žmogus tikisi, kad kitas pasielgs kitaip, kad jaustųsi geriau, jie sako Visatai taip: „Aš nesu atsakinga už savo gyvenimą, kiti turi galią mane sukurti laimingas; Aš laikau save mažesniu už kitą žmogų, prašau, Visata, padėk man“.

O kaip Visata reaguoja? Na, su teisingumu ir be favoritizmo: jis atsako sulaužydamas tavo lūkesčius, su kuriais kitas žmogus (o visata yra prisidengusi), nepadaro to, ko tu tikėjaisi ar norėjai. Visata per savo atsakymą jums sako: „Tikėk savimi, nežiūrėk į išorę, ką gali rasti tik savyje; tu esi išbaigta būtybė, nes esi aš, per šį kūną pasireiškianti Visata“.

Ar suprantate, kodėl mes pritraukiame tokius pačius žmones? Todėl, kad mes nuolat patenkame į aukos vaidmenį. Mes pritraukiame tinkamus žmones, kad sulaužytume savo ribojančius įsitikinimus (Patikėkite, kad mūsų mažiau arba mums trūksta kažko, ką gali duoti tik kitas žmogus). Todėl kitas žmogus yra palaima, prisidengusi nusikaltėliu arba gelbėtoju.

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Kaip išeiti iš aukos vaidmens?

Kai mumyse suaktyvėja auka, užuot bėgus ar užpuolus kitą žmogų, siūlau daryti du dalykus.

Paklauskite savęs, ar kenčiate dėl to, kad kitas asmuo nedaro to, ką turėtų daryti.

Pavyzdžiui, jūs ką nors įsimylėjote ir pastebite, kad bendravimas atvėso, jie nebesiekia pokalbio taip pat, kaip jūs ar taip, kaip norėtumėte. Tuo momentu kenčia tavyje esanti auka, kuri giliai tikisi, kad kitas žmogus tau pasakys „noriu tavęs, aš tave myliu“.

Klausimas, kurį turėtumėte užduoti sau, yra toks: ar aš kenčiu dėl to, kad kitas žmogus su manimi nekalba, ar aš kenčiu dėl to, kad jie tiki, kad aš nesu pilnavertis ir ar man reikia, kad kažkas būtų šalia, kad jausčiausi gerai? Kelias sekundes atsikvėpkite ir apmąstykite šį klausimą. Suprasite, kad kenčiate, nes manėte, kad esate nepilnas.

Tada paklauskite savęs: „Ar tiesa, kad aš dabar nesu pilnavertis? Tai yra: "Ar tai visiškai tiesa, kad man dabar kažko trūksta?" Ir atkreipkite dėmesį, kad klausime minima „dabar“. Man neįdomu, kuo tu tiki (ar galvoji) iš savo ego (su visa karikatūra pritaisyta, kaip viskas turi būti).

Man įdomu, kad pažvelgtumėte į save, stebėtumėte ir pajustumėte dabarties akimirką ir atsakytumėte: „Netapatindama savęs su ego dramaturgija, ar man dabar kažko trūksta, kad jausčiausi pilnavertis ir laimingas?“ Ir trumpam sustokite atsikvėpti ir tegul atsakymas ateina iš jūsų širdies, o ne iš jūsų galvos.

Suprasite, kad dabar jums nieko netrūksta. Tik tada, kai atsitraukiate nuo dabarties akimirkos, jūs kenčiate, tai yra, kai prisimeni praeitį arba įsivaizduoji kitokią ateitį nei dabartinė tikrovė.

Atsiverkite, kad giliai pajustumėte jumyse gyvenančią auką

Užuot užsidarę nuo to, ką jaučiate bandydami įtikinti kitą ar kaltinti kitą, pažiūrėkite į vidų ir atsiverkite pažinti auką, kuri buvo suaktyvinta jumyse. Turėtumėte pasitraukti į ramią vietą, kur galėtumėte pabūti vienas, nesiblaškydami ir sėdėti su jumis. Leiskite aukai su jumis kalbėti ir jos išklausyti.

Suteikite savo aukai balsą (išraišką) ir sužinokite jos istoriją. Jei tai padarysite, suprasite, kaip tas popierius sukurtas. Pastebėsite, kad jis elgiasi kaip 3 metų vaikas, kuris jaučiasi įskaudintas, apleistas ar atstumtas.

Suteikite sau leidimą jausti tą skausmą, nenorėdami jo keisti. Jei atveri savo širdį toms žaizdoms, kurių vengei jausti, tos žaizdos tavo sąmone ar buvimu transformuojasi, ir galiausiai tu atrandi laisvę ir džiaugsmą.

Gilindamiesi į tai, ko anksčiau vengėte jausti, atsiduriate išsiplėtę, labiau integruoti, pilnesni. Ir tada supranti, kad esi ne auka, o prie kurio nieko negalima pridėti ir iš kurio nieko negalima atimti.

Jūs esate ta sąmonė, kuri nesikeičia, kad niekas negali įskaudinti ir negali nieko įskaudinti. Tą akimirką, kai susisieksite su savo tikrąja tapatybe, nustosite tikėti, kad esate auka. Tą vidinio nušvitimo akimirką suprasite, kad viskas, kas vyksta jūsų gyvenime, yra tobula, ir jausitės dėkingi visiems žmonėms, kurie privertė jus jaustis blogai.

Jei atrasite savo tikrąją prigimtį, paliksite ilgus metus kultūrinio sąlygojimo, kuris mums buvo įskiepytas nuo mažens. Kaip ir būdamas mažas atsikratėte tikėjimo „Kalėdų Senelis egzistuoja ir viską žino" ir medituoti nereikėjo. išprogramuoti savo protą, kai susijungiate su tiesa (kad esate ir visada buvote), fantazija, kad esate auka.