Kaip sužinoti, ar esu emociškai priklausomas nuo meilės?

Kas niekada nėra pajutęs „kabliuko“ tam, kurį sutiko ar įsimylėjo? Tas jausmas, kad minėto asmens laikymas šalia yra mūsų pagrindinis prioritetas?

Kartais galime jausti kažką panašaus į priklausomybę, nesusijusią su medžiaga ar konkrečia veikla, o nuo žmogaus, esančio mūsų aplinkoje.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Kas yra emocinė priklausomybė?

Emocinė priklausomybė apibrėžiama taip: „Ypatingas afektinio tipo poreikis, kurį vienas žmogus jaučia kitam santykiuose su juo“.

Ši emocinė priklausomybė atsiranda kartu su savęs tapatumo stokos jausmu, prarandant ryšį tarp to, ką jauti, ko tau reikia ir trokšti, ir labai trūksta asmeninių investicijų.

Pažiūrėkime, kokios yra ryškiausios emociškai priklausomo žmogaus savybės ir įsitikinimai.

• Galbūt jus domina: „5 porų terapijos tipai“

Kokios asmens savybės yra susijusios su emocine priklausomybe?

Tai daugiausia savigarbos stoka (turintis neigiamą savęs sampratą), bet taip pat pasitikėjimo savimi ir socialinių įgūdžių stoka. išreiškiant skirtingas nuomones, vengiant konfliktų...

Asmuo su žema savigarba tai nebūtinai baigiasi emociškai priklausomais santykiais, bet padidina jų tikimybę.

Įspėjamieji emocinės priklausomybės požymiai yra tokie.

1. Vienatvės baimė

Ši baimė tai labai paplitusi tarp žmonių, kurie dar neišmoko, kaip naudinga būti su savimi, praleiskite kokybišką laiką vienam, kad galėtumėte pasiklausyti, pažinti ir palepinti save. Mes painiojame buvimą vienam su jausmu vienišam, ir tai nėra tas pats!

Mintys, kurios duoda supratimą apie tai, ar kenčiame nuo vienatvės baimės, būtų: „Žmonės visada mane palieka“, „Negaliu būti laimingas be partnerio“, „Vienišiai yra nesėkmingi ir nelaimingi žmonės“...

• Susijęs straipsnis: „7 vienatvės rūšys, jų priežastys ir savybės“

2. Baimė dėl išsiskyrimo, atstūmimo, apleidimo

Ši baimė yra glaudžiai susijusi su ankstesne, o poros išsiskyrimas ar apleidimas lemia, kad ji lieka viena.

Kai bijome išsiskirti, esame linkę atlikti įvairius veiksmus, kurie užtikrina mus, kad taip neatsitiks. Ir toks elgesys paprastai yra nuolankus: pamirštame savo ribas kaip auką santykių palaikymui.

Pavyzdžiui, nustoti daryti dalykus, kurie mums patinka, nes mūsų partneris tuo nesidalija, net jei tai visiškai suderinama.

Tuo atveju, jei galiausiai įvyks išsiskyrimas, jis bus paneigtas ir bus bandoma atgauti santykius nesėkmingai, todėl atsigauti taip pat reikės daug ilgiau.

Pagrindinės mintys apie baimę išsiskirti yra:

• Paklausos sau idėjos, pvz., „Man labiau patinka ir patikti savo partneriui“ „Aš turiu būti tobulas partneris“
• Katastrofiškos idėjos „būtų baisu, jei jis mane paliktų, aš negalėjau to įveikti“
• Absoliutinės idėjos „man viskas, aš niekada neįveiksiu jo pasitraukimo“
• Idėjos apie poreikį „Man jo/jos reikia kaip oro kvėpuoti“
• Neigiami lūkesčiai: „o jeigu jis mane paliks??? O jei sutiksite ką nors kitą?"

3. Valdymas / domenas įgyvendintas ir gautas / priimtas

Gali atsitikti, kad yra du puikiai vienas kitą papildantys vaidmenys – kontrolieriaus ir paklusnojo, ir tokiais atvejais santykiai yra patvaresni, nes jų nariams reikia vienas kito.

Tipiškos neracionalios kontroliuojančiojo mintys yra susijusios su šiuo kontrolės poreikiu: „Baisu, kai viskas vyksta ne taip, kaip aš“.

Kita vertus, tipiškos beprotiškos paklūstančiojo mintys jie yra susiję su meilės ir pritarimo poreikiu ir su plyšimo ar palikimo suvokimu kaip tikėtinu:

• Poreikių idėjos: „Man reikia būti su šiuo žmogumi“, „Man reikia, kad mane mylėtų ir patvirtintų kiti“, „Man reikia ko nors stipresnio, nuo kurio priklausyti“

• Užbėgančios nelaimių idėjos: „jei nepadarysiu to, ko jis manęs prašo, jis mane paliks“, „liksiu vienas“.

• Susijęs straipsnis: „30 psichologinės prievartos požymių santykiuose“

4. Pavydas, išskirtinumo troškimas

Pavydas yra išskirtinumo kitam žmogui troškimo apraiška ir apima kelias fazes: pyktį, įniršį, pažeminimą, nerimą, liūdesį ir depresiją.

Normalu jausti pavydą, kai jie yra punktualūs, ir mes neapsėsti minties apie neištikimybę. Jie tampa problemiški tą akimirką, kai atsiranda padidėjęs budrumas ir kontroliuojamas elgesys, dėl kurio santykiai pablogėja.

Mintys sukasi apie nepagrįstą įtarimą dėl galimos neištikimybės, priskiriant daugybę kito žmogaus veiksmų kaip įrodymą, kad jis mus apgaudinėja arba apgaus ateityje, pavyzdžiui, kai yra malonus trečiosioms šalims arba atvyks vėliau nei jeigu.

5. Neproporcingas partnerio prioritetas

Kai pora yra priekyje, ilgame gyvybiškai svarbių prioritetų, mūsų poreikių, gerovės, orumo ar asmeninių projektų sąraše, tada rizikuojame pasiklysti.

Mes skirsime didžiulį energijos kiekį tik vienai savo gyvenimo sričiai, o jų yra daug!

6. Savęs ribojimas

Kai esame apsiriboję, įprastas įsitikinimas, kad „poros asmeninių interesų reikia atsisakyti“.

Sveikuose santykiuose, abi pusės įtraukia pridėtinę vertę ir prisideda prie savo interesų, pomėgių, projektų, kurie turi būti vienodai patenkinti. Idealiu atveju yra bendra erdvė suderinamoms veikloms, kurioms patinka ir, kita vertus, labai reikalinga ir asmeninė gyvybiškai svarbi erdvė.

Jei jautėte susitapatinimą su kuria nors iš šių minčių ir, svarbiausia, jei manote, kad tai yra problema, kurią užsitęsėte, galbūt laikas gauti profesionalų patarimą. Išmokite gyventi sveikesniais ir laisvesniais santykiais!