Kaip švariai nutraukti toksiškus santykius

Netinkamai tvarkomi santykiai gali mus visiškai sugerti. Tai, kas ir taip yra problematiška, jei poroje yra meilės ir meilės, tampa dar sudėtingesnė, jei tai toksiški santykiai kurioje kito žmogaus negatyvumas tampa mūsų gyvenimo dalimi, tarsi būtų užkrečiamas ir neleistų niekuo džiaugtis.

Tais atvejais, kai mūsų galvose gresia visam laikui nusėsti partnerio kartumas, normalu galvoti apie santykių nutraukimą. Tačiau… Kaip pjauti taip, kad žala būtų minimali? Nuo žodžių pereiti prie darbų nėra lengva, ypač jei pripratome prie įpročių, susijusių su gyvenimu su tuo žmogumi.

Toliau pamatysime keletą gairių, padėsiančių geriau suprasti, kaip atlikti šį procesą laikantis konstruktyvios filosofijos.

• Susijęs straipsnis: "23 požymiai, rodantys, kad jūsų poros santykiai yra „toksiški“."

Ką daryti norint nutraukti toksiškus santykius

Kai reikia išgyventi tą negrąžinimo tašką, kai apie mūsų sprendimą nutraukti santykius pranešama kitam asmeniui, padėkite sau vadovaudamiesi šiomis gairėmis:

1. Pagalvokite apie toksiškų santykių pobūdį

Yra toksiškų santykių, kuriuose pažeidžiamas mūsų orumas, ir kitų, kuriuose mes tiesiog gauname papildoma žala dėl poros kančios ir negatyvumo, kuri niekada mūsų nepuola, nežemina arba grėsmė. Į tai atsižvelgti yra nepaprastai svarbu, nes nuo to visiškai priklauso būdas, kaip susidursime su išsiskyrimu. Jei įvyksta pirmasis atvejis, vienpusiškumas turi būti labai ryškus, ir jūs turėtumėte tai padaryti pradėti elgtis kaip vienas žmogus nuo to momento, kai nusprendžiate kirpti, tiesiogine to žodžio prasme.

Kita vertus, tuo atveju, jei kitas asmuo niekada neturėjo blogų ketinimų, patartina tai padaryti trumpas tarpinis abipusės paramos ir bendravimo etapas, kaip matysime.

• Galbūt jus domina: "6 pagrindiniai toksiškų santykių tipai"

2. Lemiamas pjovimo momentas

Kad žinotumėte, kaip pranešti apie savo sprendimą, nustatykite sau konkrečią dieną ir laiką ir įsitikinkite, kad tuo metu sėdėsite ir neturėsite nieko veikti kitame kambaryje ar vietoje. Gerai, kad paruoši nedidelį pusiau scenarijų kad užuot įtraukę tai, ką turite pasakyti pažodžiui, pakanka kelių trumpų sakinių nurodant turinio, kurį norite perduoti, struktūrą (frazės, kurios jums yra prasmingos ir kurių nesakysite taip kaip yra).

Tai sakydami nekreipkite akių į konkretų tašką, sutelkite dėmesį į tai, ką sakote, ir į nieką kitą. Jei labai nervinatės, įsivaizduokite, kad repetuojate ir viskas yra scena. Svarbu, kad ši akimirka nebūtų dramatiška ar viena reikšmingiausių jūsų gyvenimo akimirkų. gyvenimą (net jei blogiau) nerimauti dėl visų smulkmenų: tai sukeltų nervus ir blaškymasis. Prioritetas yra gerai perteikti tai, ką norite pasakyti, o ne sukelti dviprasmybių.

• Susijęs straipsnis: "Toksiška meilė: 10 neįmanomų porų savybių"

3. Palaikymas

Pranešę apie savo sprendimą, galite pasiūlyti paramą kitam asmeniui, bet visada aiškiai nurodykite, kad neturite priežasties persigalvoti.

Gerai, kad anksčiau esate tam tikroje budrumo būsenoje skundų, kurie gali būti interpretuojami kaip emocinio šantažo bandymai, ką kiti žmonės gali naudoti net nesąmoningai dėl savo blogos savijautos ir patiriamos nevilties. Tai fazė, kuri niekam nepatinka, bet būtina ją išgyventi.

Tačiau jei santykiuose buvo prievarta, nesuteikite galimybės jumis manipuliuoti. Pažeidžiamumo situacijos, kurias patyrėte anksčiau, nesąmoningai priverčia jus atlikti tam tikro paklusnumo vaidmenį.

4. pasiūlyti pagalbą

Tuo atveju, jei toksiški santykiai buvo „geranoriško“ tipo, o ne įžeidžiantys, geriau palikti buvusiam partneriui tam tikras nuorodas, kur jis gali rasti pagalbos. Tačiau reikia aiškiai pasakyti, kad šiuo atžvilgiu atsiribojate nuo pareigų, be kita ko, nes kitaip galite puoselėti santykius, pagrįstus priklausomybe. Kitas žmogus turi įgyti savarankiškumą ir išmokti gyventi pozityviau, bet be jūsų.

• Galbūt jus domina: "Emocinė priklausomybė: patologinė priklausomybė nuo sentimentalaus partnerio"

5. nustoti bendrauti

Nuo šio taško, techniškai ir praktiškai, jūs jau nupjovėte, todėl ką turite padaryti, tai tiksliai elgtis atitinkamai. Labai rekomenduojama bent keliems mėnesiams nustoti bendrauti su buvusiu partneriu. Priešingu atveju labai lengva susiklostyti emocinio šantažo situacija, kuri vėl įsuka jus abu į užburtą ratą.

Jei reikia, priverskite save daryti tai, ko nenorite tol, kol jūs užsiimk galva ir ypač bendrauti, nesvarbu, ar tai būtų nauji žmonės, ar seni draugai. Esmė yra prisiminti, koks buvo gyvenimas prieš užmezgant ankstesnius santykius.