Kokios psichinės problemos yra susijusios su įkyriomis mintimis?

Ar jums kada nors kilo minčių spontaniškai, atrodytų, iš niekur, kurios sukelia intensyvią emocinę reakciją?

Daugelis iš mūsų patiria nemalonių minčių, kurių verčiau neturėtume. Žinoma, įkyrios mintys dažniausiai kelia nerimą, bet visiškai normalu.

Tačiau nedidelei daliai gyventojų šios mintys nukeliauja toliau ir yra susijusios su psichikos sveikatos problema. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kas yra tos įkyrios mintys, kurios yra dažniausios ir su kokiomis psichinėmis problemomis jos susijusios.

• Susijęs straipsnis: „8 aukštesni psichologiniai procesai“

Kas yra įkyrios mintys?

Įkyrios mintys – tai nepageidaujamos mintys, vaizdai ar impulsai, kylantys mūsų galvoje. Jie gali atsirasti spontaniškai arba juos gali sukelti išoriniai ar vidiniai dirgikliai. Kas daugiau, šios mintys dažniausiai vargina ir linkusios kartotis.

Įkyrios mintys dažnai sukelia kaltės, gėdos ir (arba) baimės jausmą. Todėl daugelis žmonių šių minčių kitiems neatskleidžia. Tačiau įkyrios mintys yra daug dažnesnės, nei paprastai manoma.

Kai kalbame apie įkyrias mintis, jos dažniausiai asocijuojasi išskirtinai su Obsesinis kompulsinis sutrikimas. Tačiau tiesa ta, kad jie dažnai yra ir kitų sutrikimų simptomų dalis, pvz nerimo sutrikimai.

Be to, įkyrios mintys nėra išskirtiniai žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų. Su jais susiduria ir dauguma gyventojų.

Šios mintys yra tik tokios, mintys (nors ir labai žalingos, daugeliu atvejų). Jie nėra įspėjamieji pranešimai. Juos įgalina tai, kad tiems, kurie juos patiria, rūpi jų prasmė.

• Galbūt jus domina: "Kas yra protinis atrajojimas ir kaip su juo veiksmingai kovoti"

Dažniausios įkyrios mintys su pavyzdžiais

Dažniausios bendros įkyrių minčių temos yra šios: įskaudinimo idėja, smurtiniai išgyvenimai, seksualinis elgesys, idėjos susijusios su religija, arba mintys, pagrįstos susirūpinimu dėl klaidų ir padarymo nelaimingų atsitikimų.

Kai kurios įkyrios mintys, kurios buvo nustatytos plačiojoje populiacijoje, yra šios: mintys apie automobilio nukreipimą, sukeldamos avariją, vaizdai kenkti mylimam žmogui, mintys susirgti, raginimas padaryti ką nors gėdingo, mintys palikti įjungtą prietaisą, mintys šventvagiška...

Pažiūrėkime toliau pateiktus kelis pavyzdžius:

• Kas nutiks, jei numesiu šią lėkštę ant grindų?
• Staigus motinos įvaizdis, kai numetė kūdikį.
• O jeigu aš nustumsiu šį žmogų ant traukinio bėgių?
• Sveikos moters, kuriai kyla minčių mirti nuo širdies smūgio.
• Vaizdai, dalyvaujantys seksualiniame veiksme, kurį asmuo laiko netinkamais.
• Religingam žmogui per religinę ceremoniją staiga kyla noras atsistoti ir jis pradeda šaukti nešvankybių.
• Tiesus vyras atsitiktinai galvoja apie miegą su kitu vyru.

Paprastai šios įkyrios mintys sukelia didelį nerimą, ypač kai jie suvokiami kaip netinkami arba prieštarauja vertybes paties asmens.

Kokių sutrikimų atveju atsiranda įkyrių minčių?

Kaip jau aptarėme anksčiau, kiekvienas gali patirti įkyrių minčių. Tokio tipo mintys ne visada yra psichinės problemos pasekmė, taip pat jų egzistavimas nereiškia, kad mums reikia psichologinio dėmesio.

Tačiau jei labai dažnai turite įkyrių minčių, jos sukelia didžiulį kančią arba per daug susitelkiate į jas, gali būti psichikos sutrikimas. Toliau apžvelgsime kai kuriuos sutrikimus, kai tokios mintys yra dažnas simptomas.

1. Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD) atsiranda tada, kai įkyrios mintys tampa nevaldomos. Šios įkyrios mintys (vadinamos obsesijomis) gali priversti žmogų pakartoti savo elgesį (vadinamos prievartos), tikintis, kad prievartos vykdymas gali nutraukti mintys.

Kai kurie tokių įkyrių minčių pavyzdžiai apima nerimą, kad jos buvo tinkamai išjungtos. buvo išjungtos durelės arba kaitlentė arba nerimaujate, kad susirgsite palietus paviršių purvinas.

2. Potrauminio streso sutrikimas

Žmonės, sergantys potrauminio streso sutrikimu (PTSD), dažnai patiria įkyrios mintys, kurios dažnai yra susijusios su traumuojančiu įvykiu. Šios mintys gali sukelti kai kuriuos fizinius simptomus, tokius kaip padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir stiprus prakaitavimas.

3. Nerimo sutrikimai

Nerimą patiriančius žmones taip pat apima nepageidaujamos mintys (nors ir mažiau intensyvaus kalibro nei TOC). Žmonės su Generalizuotas nerimo sutrikimasPavyzdžiui, jie gali būti linkę nerimauti dėl savo artimųjų saugumo.

Kita vertus, socialinio nerimo turintiems žmonėms gali būti sunku paleisti prisiminimus apie laiką, kai socialinėje situacijoje padarė klaidą.