Savitarpio pagalbos grupės (GAM): kas tai yra ir kokias vertybes jos propaguoja

Savitarpio pagalbos grupės psichikos sveikatos srityje Jie buvo labai svarbūs kaip viena iš veiksmingiausių strategijų, lydinčių ir gerinančių psichinių kančių situacijas, susijusias su įvairia patirtimi.

Remiantis įvairiais savitarpio pagalbos grupių psichikos sveikatos vadovais, kuriuos sukūrė pirmojo asmens asociatyvus kolektyvas „Activament“ (2014 m.; 2018), toliau paaiškinsime kai kurias pagrindines šių grupių savybes ir funkcijas.

• Susijęs straipsnis: "Grupinė terapija: istorija, tipai ir fazės"

Kolektyvinės pagalbos strategijos: savitarpio pagalbos grupės

Savitarpio pagalbos grupės (GAM) yra erdvės, kuriose skirtingi žmonės dalijasi gyvenimo patirtimi, susijusia su problema arba ypač sunkumų. Žmonės susirenka ir dalijasi šia patirtimi siekdami pagerinti savo padėtį, mokytis kartu ir teikti abipusę paramą.

Tai grupės, kurios egzistuoja ilgą laiką ir gali skirtis priklausomai nuo konkrečios dalijamos patirties. Pavyzdžiui, yra grupių, skirtų žmonėms, kurie išgyvena priklausomybės situaciją, arba žmonėms, kurie yra priklausomybės procese

dvikova, arba tiems, kurie turi bendrą ligą, arba tų, kuriems nustatyta diagnozė, artimiesiems, be daugelio kitų.

Konkrečiu atveju savitarpio pagalbos grupės žmonėms, kuriems bendra diagnozės patirtis psichikos sutrikimas, tai paprastai yra neformalios erdvės, kuriose žmonės atvirai dalijasi savo patirtimi ir abipusis.

Kas daugiau, turi tikslą atsisakyti sergančio vaidmens, kuris padeda reaguoti į įvairius sunkumus, kuriuos sukelia stigma ir savęs stigma, lydinčios psichikos sutrikimų diagnozes. Nors pagrindinė tema yra patirtis, susijusi su psichologiniu išgyvenimu (kuri gali apimti arba ne diagnozė), susitikimuose taip pat sprendžiami kiekvieno kasdienio ir asmeninio gyvenimo klausimai PSO.

5 GAM charakteristikos

Yra keletas elementų, kurie būtini, kad grupė būtų laikoma ne tik žmonių grupe, kuri susiburti ir pasikalbėti apie savo gyvenimo patirtį, bet kaip savitarpio pagalbos grupėje, kur ne tik dalijamės šia patirtimi iš užtikrinti, kad jos nariai kartu ir abipusiškai pagerintų savo padėtį. Kai kurios pagrindinės GAM charakteristikos yra šios:

1. Pasidalinkite patirtimi ir poreikiais

Atsižvelgiant į tai, kad pagrindinis savitarpio pagalbos grupių tikslas, kaip rodo jų pavadinimas, yra teikti abipusę pagalbą vieni kitiems, labai svarbu, kad pagalba būtų pagrįsta ta pačia patirtimi. Pastarieji gali susieti su kitomis patirtimis, kurios skirsis nuo kitų žmonių, tačiau turi būti viena, kurią visi turi bendra.

2. Dalyvavimas savo sprendimu

Kitas savitarpio pagalbos grupių bruožas yra tai, kad asmuo, turintis patirties, savo noru nusprendžia dalyvauti susirinkimuose ir būti grupės dalimi. Niekas nėra įpareigotas ar įpareigotas dalyvauti ir toks dalyvavimas nėra vykdomas privalomu pašalinio asmens nurodymu. Kalbama apie pirkimą kad patirties turintis asmuo būtų aktyviai pozicionuojamas Prieš tai.

Tai svarbu žmonėms, kuriems nustatyta psichikos sveikatos diagnozė arba a psichinės kančios patirtis, nes pasyvūs vaidmenys dažnai skiriami ir prisiimami, o jų mažai įgalintas.

• Galbūt jus domina: "Ne, psichikos sutrikimai nėra būdvardžiai"

3. Periodiniai susitikimai

Savitarpio pagalbos grupės turi reguliariai susitikti, kad jų tikslai būtų pasiekti. Kitaip tariant, savitarpio pagalbos grupės susitinka ne vieną kartą. Nariams labai svarbu susieti vieni su kitais ir pakankamai pasitikėdami ir bendrininkaudami atpažįsta savo ir kitų poreikius kad susitikimai turėtų tam tikrą tęstinumą.

4. Mažos grupės

Siekiant skatinti pasitikėjimo ir bendrininkavimo atmosferą, svarbu, kad GAM sudarytų nedaug žmonių. Taip visiems nariams bus lengviau dalyvauti ir keistis patirtimi jaučiant artumo jausmą.

Kas daugiau tai palengvina grupės organizavimą kitais būdaissvyruoja nuo kalbėjimo laiko iki tarpasmeninių žinių. Taip pat neturėtų būti per maža grupė. Rekomenduojamas skaičius yra nuo 5 iki 10 narių.

5. Horizontalumas (be hierarchijų)

Viena iš svarbiausių savitarpio pagalbos grupių savybių yra ta, kad tarp narių vaidmenys nesiskiria. Jie pagrįsti horizontalumo principu, o tai reiškia, kad nėra skirtingų hierarchijų. Šia prasme, dėl grupės moderavimo taisyklių yra atsakinga visa grupė.

Horizontalumo principas leidžia sukurti pasitikėjimo ir bendrininkavimo atmosferą, ir, priešingai Tai, kas vyksta terapinių užsiėmimų metu, žmonės, kurie yra GAM dalis, įgyja aktyvų vaidmenį prieš savo patirtį.

• Galbūt jus domina: "Lyderystės tipai: 5 dažniausiai pasitaikantys lyderio tipai"

Pagrindinės GAM vertės

Visų žmonių balsai pripažįstami vienodai svarbūs. Viena iš svarbiausių savitarpio pagalbos grupių vertybių psichikos sveikatos srityje yra pagarba, kuri apima įvairovės vertinimą ir propagavimą. kad kiekvienas žmogus gali išgirsti savo balsą, su savo idėjomis ir gyvenimo patirtimi. Ta pačia prasme labai svarbi yra įtraukimo vertė, kuri užtikrina, kad visi žmonės galėtų pasidalyti savo balsais lygiomis galimybėmis. Ir taip pat priešingai: per seansus niekas nėra verčiamas ar spaudžiamas kalbėti.

Taip pat svarbu išlaikyti konfidencialumą, tai yra, neaiškinti dalyvių patirties žmonėms, nepriklausantiems grupei. Šioje eilutėje taip pat būtina išlaikyti įsipareigojimą grupei, o tai reiškia, kad reikia reguliariai lankyti užsiėmimus ir skirti reikiamo laiko.

Galiausiai žmonės, dalyvaujantys GAM, ateina su ketinimu išplėsti savo socialinius tinklus, bendrauti su žmonėmis, kurie turi tą pačią patirtį, taip pat išvengti atstūmimo, kad kitose erdvėse gali atsirasti.

Ar psichinės sveikatos GAM yra tas pats, kas grupinė terapija?

Skirtumas tarp GAM ir grupinės terapijos yra tas, kad nors GAM gali būti naudinga dalyvių psichinei sveikatai ir gerovei, ji nėra laikoma psichoterapija. Taip yra todėl, kad nėra psichoterapeuto, kuris tarpininkuotų grupiniams užsiėmimams. Ir jie taip pat skiriasi nuo grupinės terapijos, nes GAM nėra gydymo logikoje, tuo tarpu iš dalyvių nesitikima prisiimti paciento terapeuto vaidmenų. Patirtis dalijamasi ir dirbama iš pirmojo asmens žinių, o ne iš išorinių „akademinių žinių“.

Bibliografinės nuorodos:

• „ActivaMent Catalunya Associació“ (2018 m.). Guia per a Grups d’Ajuda Mutua de Salud Mental pirmuoju asmeniu. Suaktyvinkite x psichinę sveikatą. Žiūrėta 2018 m. birželio 20 d. Galima įsigyti http://activatperlasalutmental.org/wp-content/uploads/2018/03/guia-1a-persona-21_03-1530.pdf.
• „ActivaMent Catalunya Associació“ (2014 m.). Savitarpio pagalbos grupės. Savitarpio pagalbos grupių psichikos sveikatos srityje steigimo ir valdymo rekomendacinis dokumentas. Žiūrėta 2018 m. birželio 19 d. Galima įsigyti https://consaludmental.org/publicaciones/Guiagruposayudamutua.pdf.