10 mitų apie psichologiją, sugriauti

Pastaraisiais metais, ypač po COVID-19 pandemijos, kurią patyrėme, supratimas apie psichikos sveikatos svarbą nepaprastai išaugo. Deja, gyventojai patyrė naujos normos, kurioje mes turėjome gyventi, pasekmes, o sveikatos sistema nė iš tolo nepasirengusi susidoroti su tokia paklausa.

Taip yra todėl, kad psichikos sveikata buvo neišspręstas klausimas dešimtmečius, o dabar atrodo, kad ji pradeda gauti reikiamą reikšmę. Nors procesas yra lėtas ir progresuojantis, tai yra geras pirmas žingsnis, norint pradėti natūralizuoti psichikos sveikatos problemas ir, svarbiausia, sulaukti specialistų pagalbos.

• Rekomenduojame perskaityti: „7 skirtumai tarp psichologijos ir sociologijos (paaiškinta)“

Psichikos sveikatos stigma

Nors lankymasis terapijoje ir lankymasis pas psichologą / psichiatrą yra daug labiau normalizuotas nei prieš dešimtmečius, vis dar kyla įtarimų Susidūrę su šia problema, yra daug tokių, kurie, turėdami didelių psichologinių problemų, neprašo pagalbos, kurios jiems taip reikia. Tačiau svarbi šio atmetimo dalis kyla iš nežinojimo, nes psichologiją ir psichoterapiją visada temdė daugybė klaidingų mitų.

Manoma, kad daugelis šių klaidingų įsitikinimų yra teisingi plačiojoje populiacijoje, o tai labai pakenkė jų įvaizdžiui. Nors pati disciplina buvo sugadinta dėl šių idėjų, labiausiai nukentėjo tie asmenų, kurie dėl nežinojimo atmetė galimybę kreiptis į specialistus, bijodami, kad šie mitai buvo tokie kai kurie.

Patyrus psichologinę problemą ir nesulaukus profesionalaus dėmesio, gali kilti svarbių pasekmių, pablogėjusių atsiranda situacija su laikui bėgant ir kiti papildomi sunkumai ir netgi psichologinis sutrikimas lėtinis. Psichikos sveikatos problema sutrikdo žmogaus veiklą kasdieniame gyvenime ir paliečia visas jo gyvenimo sritis. Sunkiausiais atvejais sutrikusi psichinė sveikata be profesionalaus gydymo gali nutraukti paciento gyvenimą Žmogus, nes, deja, savižudybės yra skaudi realybė, daug dažnesnė nei buvo tikėjo.

Šiame straipsnyje pabandysime surinkti plačiausiai paplitusius mitus apie psichoterapiją ir kiekvieną jų paneigsime. Jei taip pat išgyvenate sunkų laikotarpį ir manote, kad jums gali prireikti profesionalios pagalbos, skaitykite ir sužinokite, kiek išankstinių nusistatymų apie psichologiją sužinojote klaidinga.

• Rekomenduojame perskaityti: „Moterų psichologija: 12 moterų psichinių savybių“

Kokius mitus apie psichologijos pasaulį reikia griauti?

Kaip jau minėjome, psichologija nesusidarė geriausio įvaizdžio plačiojoje populiacijoje, nes ją supa daugybė klaidingų įsitikinimų. Mes paneigsime dažniausiai pasitaikančius.

1. „Pamišėliai“ ar „silpnieji“ eina pas psichologą

Kas nėra girdėjęs šių teiginių? Matymas pas psichikos sveikatos specialistą visada buvo siejamas su silpnumu ir beprotybe. Bet kokiu atveju tai nėra tiesa. Visų pirma, nėra reiškinio, moksle atpažįstamo „beprotybės“ pavadinimu.

Tie, kurie tradiciškai buvo vadinami „bepročiais“, buvo žmonės, turintys dabar gerai žinomų psichikos sutrikimų, tokių kaip šizofrenija ar bipolinis sutrikimas. Laimei, šiandien šias psichikos problemas galima išspręsti siekiant užtikrinti, kad žmogaus gyvenimas būtų kuo normalesnis.

Tokiais atvejais pasirenkamas gydymas yra farmakologinis, nors psichologo vaidmuo yra įdomus išlaikyti laikytis tokio gydymo, palaikyti šeimą ir suteikti valdymo gaires bei skirtingus gyvenimo įgūdžius kiekvieną dieną. Nueiti pas psichologą taip pat nėra „silpnas“ dalykas. Kreipdamiesi pagalbos į specialistą netapsite silpnesni. Priešingai, tai gali padaryti jus stipresnius, nes psichoterapija gali padėti išspręsti išgyvenamą psichologinę problemą, pasieksite gerą psichinę sveikatą ir įgysite strategijų, kaip susidoroti su susidariusiomis situacijomis.

Be to, išmoksite daug geriau pažinti save ir ramioje aplinkoje be teisimo jausitės palaikomi ir išklausomi. Galiausiai pagerės jūsų gyvenimo kokybė apskritai. Kreipimasis į psichologą, priešingai nei įprasta manyti, yra sunkus žingsnis, nes pripažinti, kad kažkas nesiseka, ir imtis veiksmų tai pakeisti, reikia daug jėgų.

2. Psichologas daro tą patį kaip draugas, bet moka

Kitas klaidingas įsitikinimas, susijęs su psichoterapija, yra tas, kuris gina, kad psichologas apsiriboja savo pacientų problemų išklausymu, kaip tai darytų geras draugas.

Šis teiginys yra tikrai nesąžiningas psichologijos specialistams, kurie treniruojasi daugelį metų įgyti puikių žinių apie žmogaus elgesį ir darbo įrankius, kuriuos jie gali naudoti profesionalai. Eiti į terapiją nėra ėjimas į konsultaciją išsipūsti ir tiek. Nors yra fazių, kai pacientas kalba ir išreiškia save, žinoma, terapijoje nutinka daug daugiau dalykų.

Psichologas, remdamasis surinkta informacija, galės nustatyti, kokie kintamieji gali sukelti ir išlaikyti problemą. Nustačius juos, ji imsis veiksmų, kad pakeistų juos įvairiais būdais, taip išspręsdama žmogų kamuojančią problemą ir pagerindama jo savijautą bei gyvenimo kokybę.

3. Nenoriu, kad kas nors patartų

Tai dar vienas iš giliausiai įsišaknijusių įsitikinimų, susijusių su psichologo figūra. Ne, psichologas niekada nepasakys, kas tau geriausia ir kaip turėtum elgtis. Priešingai, tai suteiks jums įrankius priimti sprendimus, padės apmąstyti problemas, kurias turite spręsti, ko norite pasiekti, ko jums reikia ir pan. Naudodami paprastą metaforą galėtume taip pasakyti psichologas niekada nepastatys tokio namo, kurio tu nori, o duos tam reikalingus įrankius ir medžiagas ir lydės jus viso statybos proceso metu, kol namas bus galutinai baigtas.

4. Bijau, ką apie mane pagalvos psichologas

Viena iš kliūčių, kurios labiausiai stabdo žmones, kai reikia eiti į terapiją, yra baimė būti pasmerktiems psichologo. Tiesa ta, kad viena iš psichoterapijos savybių yra ta, kad ji sudaro erdvę, kurioje žmogus gali atsiverti sprendimus, nes psichologas laikysis neutralios pozicijos, kurioje jis niekada nepasakys, kaip jo pacientas turi gyventi savo gyvenimą. Viena iš daugelio priežasčių, kodėl žmonėms naudinga lankytis terapijoje, yra ta, kad šioje erdvėje jie pirmą kartą gyvenime atranda vieta būti savimi be filtrų, be „turėtų“ ir be etikečių.

5. Psichologas tik kalba

Nors bus atvejų, kai, žinoma, psichologas prabils, tiesa ta, kad jis tai daro ne vakuume. Jo, kaip profesionalo, žodžiai paremti ištisu moksliniu modeliu, kuriuo bandoma suprasti ir paaiškinti psichologinius sutrikimus. Todėl kalbėjimas terapijos rėmuose nėra lyginamas su standartiniu pokalbiu, nes profesionalas kalba turėdamas tikslą padėti pacientui kuris atėjo pas jį ir ne tik užpildyti tylą.

6. Aš netikiu psichologais

Psichologija yra mokslas, todėl neleidžia kelti tikėjimo klausimų. Ši disciplina prasideda nuo mokslinės bazės dėl daugybės tyrimų, kurie buvo atlikti nuo pat jo atsiradimo, todėl jo postulatai neleidžia manyti, ar jis teisingas, ar ne. Mokslinis metodas yra vienintelis, apibrėžiantis tai, kas psichologijoje yra tikra, o tai neturi nieko bendro su subjektyvia ir individualia nuomone.

7. Psichologinė terapija trunka ilgai

Tiesa ta, kad yra įvairių gydymo būdų ir skirtingų situacijų tipų, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus. Terapinio proceso trukmė kiekvienu atveju skirsisNors, žinoma, visada stengiamasi kuo didesnio efektyvumo, kad tikėtini rezultatai būtų pasiekti per kuo mažiau seansų. Nė vienas geras specialistas neužims terapijos ilgiau nei būtina.

• Rekomenduojame perskaityti: „10 psichologų tipų ir kaip pasirinkti geriausią terapiją“

8. Psichologai duoda tabletes problemai išspręsti

Nors daugelis mano, kad šis teiginys yra teisingas, iš tikrųjų psichologai negali skirti jokių vaistų, nes tai yra gydytojų pareiga. Kolegos iš medicinos, kurios taip pat dirba su žmonių psichikos sveikata, yra psichiatrai. Nors jie gali išrašyti psichotropinius vaistus, tiesa ta, kad jų darbas taip pat neapsiriboja, nes jie turi kitų priemonių dirbti su savo pacientais.

• Rekomenduojame perskaityti: „7 skirtumai tarp psichologo ir psichiatro“

9. Psichoterapija problemos ieško paciente

Psichoterapija prasideda ne nuo idėjos, kad paciente yra koks nors trūkumas ar problema. Kartais tai sukeliamas diskomfortas net netelpa į konkretų diagnostinį vaizdą, nes psichinė sveikata yra daug platesnė nei vandeniui nelaidžių kategorijų vadovas.

Net ir esant oficialiai diagnozei, nemanoma, kad tuo remiantis galima pateisinti viską, kas vyksta, nes kartais profesionalo žvilgsnis turi būti platesnis. Psichologas dažniausiai tyrinėja artimą paciento ratą, jo santykius, šeimą ir pan., nes daug kartų Svarbi problemos, kurią sprendžiate, dalis kilo iš probleminės tarpasmeninės dinamikos arba kenksmingas.

10. Visi turime eiti pas psichologą

Yra žmonių, kurie, remdamiesi gerąja patirtimi su psichikos sveikatos specialistais, ėmė skelbti, kad pas psichologą turėtų eiti visi. Tačiau eiti pas psichologą – ne hobis, o būtinybė. Todėl, tas, kuris nesijaučia gerai ir kuriam reikia pagalbos, turėtų eiti kad galėtumėte atsigauti ir sveikai tęsti savo gyvenimą.