Dopamino srauto supratimas yra vaizdo žaidimų psichologijos pagrindas

Dopaminas yra neurotransmiteris, susijęs su motyvacija, į tikslą orientuotu elgesiu, euforija, malonumu ir dėmesiu. (Nors malonumo pojūtis pasiekus tikslą gali būti siejamas su kitais neurotransmiteriais arba neaišku, ar tai išskirtinai dopaminas).

Mes generuojame dopamino smailes, remdamiesi tikėtinu atlygio, ty proporcingai jo dydžiui, atsiradimo tikimybei ir erdvės-laiko atstumui.

Tikriausiai girdėjote, kad vaizdo žaidimai gamina dopaminą ir todėl gali sukelti priklausomybę. Ir laikotarpis. Paprastai straipsniuose, kuriuose nagrinėjama ši tema, nerandame daugiau gilumo ar griežtumo. Tačiau šiandien galite ją formuoti.

• Susijęs straipsnis: "Neuromediatorių tipai: funkcijos ir klasifikacija"

Dopamino ir vaizdo žaidimų ryšys

Far yra pirmasis Koepp ir kt. tyrimas 1998 m., kai pirmą kartą buvo matuojamas dopamino sekrecijos padidėjimas žaidžiant vaizdo žaidimus apskritai.

Atsižvelgiant į tai, kad vaizdo žaidimai generuoja dopaminą, visada buvo protinga idėja, tačiau daugelį metų tai buvo mūsų supratimo horizontas. Eikime toliau.

Didesniam dopaminerginiam pajėgumui svarbu, kad jis tekaNe tai, kad mūsų smegenyse yra „daug“ dopamino.

Kita vertus, kad dopaminas tekėtų, mums reikia prieš ir po sinapsinius receptorius; Kai receptorius sugeria dopaminą, jis atsinaujina. Vieno dopamino receptoriaus regeneracija per trumpą laiką (nuo mažiau nei dienos iki dviejų dienų) yra mįslė.

Turime neurocheminį mechanizmą, kuris gali priversti mus pakeisti mūsų DNR ekspresiją, kad koduotų daugiau dopamino receptorių. ir tokiu būdu turėti didesnį srauto pajėgumą; tačiau tai taip pat yra ribota ir gali mus „išvargti“.

Be to, jei savo smegenis persotiname dopamino, jos sustingsta, vadinasi, turėsime mažiau dopamino receptorių. palyginti su normalia būsena ir kad keli likę ir (arba) lėtai atsinaujinantys receptoriai reabsorbuoja dopaminą sustingęs. Tai mus paliks žemos kokybės dėmesio, motyvacijos ir gebėjimo jausti malonumą būsena.

• Galbūt jus domina: „3 paauglystės etapai“

To pasekmės žaidėjų sveikatai

Mes nežinome, kaip dopaminerginė regeneracija atrodo per trumpą laiką, bet žinome nuolatinio dėmesio kreives ir simptomus. „Dopamino disbalansas“, kad tam tikra prasme galėtume per trumpą laiką daryti išvadą, kada mūsų dopamino lygis yra stabilus arba nesubalansuotas.

Viena vertus, priežiūra paprastai užtrunka apie 5 minutes, kol „įšyla“, o nuo tada ji visada sumažėja. palaipsniui, atsižvelgdami į kiekvieną situaciją, galėdami rasti priežiūros kokybės gerinimo efektą, kai artėja pabaiga užduoties.

Kita vertus, tai yra dopamino disbalanso simptomai (Mes kalbame apie disbalansą, nes labai didelis dopamino kiekis visada baigiasi mažu dopamino srautu).

Tarp kitų, išryškėja tokie reiškiniai kaip neramios kojos, tikas, sustingimas, sumažėjusi insulino sekrecija, sumažėjusi apsauga ir sumažėjęs žarnyno judrumas.. Tai gali skambėti nerimą keliančiai, kai tik tai suprantame, reikia atitinkamai veikti.

Mes matėme tokius atvejus kaip Uzi (profesionalus League of Legends žaidėjas), kuris išėjo į pensiją diagnozavęs diabetą, bet taip pat turime sutelkti dėmesį į tai, kad dauguma vaizdo žaidimų žaidėjų yra atsakingi už sveikatą ir priežiūros įpročius akademinis-darbinis.

Aš sakau tai beldžiantis į medį, palyginęs daugiau nei 50 jaunuolių, kurie 30 valandų per savaitę skyrė mėgėjiškam League of Legends pasauliui ir pamatęs, kad 90 proc. gyvenimą ir kad tie, kurie neturėjo kitų gyvybiškai svarbių problemų, kurios taip pat įpylė žibalo į ugnį, paskatino juos gyventi daug vaizdo žaidimų, o kaip būdas Pabegti.

• Susijęs straipsnis: „Aštuoni svarbūs psichologiniai vaizdo žaidimų aspektai“

Ar norėtumėte sužinoti daugiau?

Jei norite sužinoti daugiau apie vaizdo žaidimams taikoma psichologija Mokymuose, kurie eina į esmę ir dėl kurių mokymas tampa labiau išsilavinęs ir mažiau verslas, jus gali sudominti mūsų „Gamewell“ siūlomi kursai sveikatos specialistams.

Svarbu, kad mūsų jaunieji žaidėjai suprastų, kad norėdami mėgautis daugiau ir žaisti geriau, turite pasirūpinti savo protu; Jei leisime jiems suprasti, kaip veikia dopaminas, dauguma imsis jo veiksmų. Ir tai padeda mums skatinti sveikus įpročius, tokius kaip sportas, miego higiena ir net nesideginti žaisdamas tiek daug.

Nedaug jaunų žmonių, kurie prisiglaudė prie vaizdo žaidimų ir dėl to rimčiau žiūrėjo į juos (vienas požiūris, kurį būtų galima vertinti kaip bėgimą į priekį), tačiau tai padėjo pagerėti jos gerbti ir labiau pasirūpink savimi. Ir ši bazė, savo ruožtu, yra atspirties taškas atkuriant kitų gyvybiškai svarbių problemų, dėl kurių jie ieškojo prieglobsčio, sprendimą.