Atmetimui jautri disforija: kas tai yra, simptomai, priežastys ir gydymas

Visi jaučiamės blogai, kai jaučiamės kitų atstumti, tačiau yra žmonių, kurie tas jausmas labiau užvaldo, todėl jiems sunkiau jį įveikti ir išeiti priekyje.

Kai žmogus kenčia nuo vadinamosios atmetimo jautrumo disforijos, jis dažnai patiria kančią. kai jaučiate kitų žmonių atstūmimą, kai kuriems šis atstūmimas arba netgi gali būti įsivaizduojamas atvejų. Todėl tas žmogus yra labai jautrus kritikai ar vertinimams jo atžvilgiu, taip pat atstūmimui.

Šiame straipsnyje mes paaiškinsime išsamiau kas yra atmetimui jautri disforija Taip pat atskleisime kai kuriuos požymius, kurie leistų mums nustatyti, kada žmogus kenčia nuo tokio tipo disforijos, taip pat pamatysime, su kokiais psichikos sutrikimais ji dažniausiai siejama.

• Susijęs straipsnis: „Žemas savigarba? Kai tampi savo didžiausiu priešu"

Kas yra atmetimui jautri disforija?

Kai žmogus patiria atmetimui jautrią disforiją yra jautresnis kitų žmonių kritikai, įvertinimui ir atstūmimui, išgyvenimai, kuriuos daugiau ar mažiau yra patyrę kiekvienas savo gyvenime.

Tačiau esant atmetimui jautriai disforijai, tokia patirtis žmogui gali būti nepakeliama ir daugeliu atvejų bloga patirtis socialiniu lygmeniu bus atspirties taškas žmogui labai sunkiai ir įkyriai dirbti įvairiuose savo gyvenimo aspektuose, kad patiktų kitiems (fiziškai, akademiškai, apsirengimu, darbe, ir tt).

Atmetimui jautri disforija Tai netgi gali priversti žmogų nuolat stebėti bet kokius galimus nepritarimo, kritikos, atstūmimo ar nemėgstamus požymius., kad daugeliu atvejų koks nors veiksmas, žeidžiantis jų jausmus, galėtų kilti iš kito žmogaus poelgio kuris buvo neteisingai interpretuotas ir iš tikrųjų tai, ką, jūsų nuomone, kitas asmuo padarė paniekinamai, iš tikrųjų buvo jo vaizduotė.

Todėl šie klaidingi aiškinimai gali paveikti jų santykius taip, kad įvyktų atstūmimas, ką būtų galima pavadinti neigiama savaime išsipildančia pranašyste.

Tarp priežasčių, susijusių su atmetimui jautria disforija, yra patirta neigiama socialinė patirtis (p. pvz., patyrę patyčias, bendraamžių atstūmimą mokykloje, pernelyg kritiški ar atstumti tėvai sentimentalus) ir taip pat buvo susijęs su genetiniu polinkiu, jei jo pirmtakai šeima.

• Galbūt jus domina: „Save išsipildančios pranašystės arba kaip pačiam išsigelbėti dėl nesėkmės“

Atmetimui jautrios disforijos diagnozė

Psichikos sutrikimų diagnostikos vadovuose (DSM-5 ir TLK-11) nėra oficialių kriterijų, leidžiančių diagnozuoti jautrią atmetimo disforiją. Tačiau šis psichopatologinis vaizdas buvo plačiai pripažintas tarp sveikatos specialistų. psichikos sveikatos, be to, turi daug tyrimų šiuo klausimu, todėl patogu ją turėti Pateikti.

Atmetimui jautri disforija turi daug bendrų simptomų su kitomis psichikos sveikatos problemomis, todėl prieš „diagnozuojant“ atmetimui jautrią disforiją patartina išsiaiškinkite, ar simptomai, kuriuos matote, atsirado dėl kitos psichinės sveikatos būklės.

Norint išsiaiškinti, ar tai dėl atmetimo jautri disforija, galima užduoti keletą klausimų, pavyzdžiui:

Ką jaučiate patyręs kitų kritiką ar atstūmimą? Ar kada nors patyrėte neutralų kito poelgį kaip atstūmimą? Ar per daug nerimaujate dėl nesėkmės kurioje nors savo gyvenimo srityje? Ar jums ne kartą sakyta, kad esate per jautrus? Ar nerimaujate, kad jus vertins kiti žmonės? Ar tau patinka įtikti kitiems? Kokį įvertinimą nuo 1 iki 10 įvertintumėte savo savigarbos lygiui?

• Susijęs straipsnis: „Baimė būti atstumtam ir apleista: ką tai iš tikrųjų reiškia ir kaip ją valdyti“

Simptomai

Simptomai, kurie buvo labiausiai susiję su atmetimo jautrumo disforijos atvejais yra tokie:

• Nerimo simptomai.
• Venkite situacijų, kurios, jūsų nuomone, gali sukelti jūsų atstūmimą.
• Būkite perfekcionistas įvairiose srityse.
• Polinkis veikti siekiant įtikti kitiems ir būti socialiai priimtam.
• Tikėjimas, kad tavęs nepriima ir/ar nepatinka kiti žmonės.
• Turi žemą savigarbą.
• Neigiamas pažinimo polinkis.
• Impulsyvumo aktai su pykčio jausmu socialinio atstūmimo situacijose
• Siaubingos mintys apie patirtį nukentėjo nuo socialinio atstūmimo.
• Atmetimui jautri disforija gali gerokai sutrikdyti žmogaus gyvenimą.
• Atmetimui jautri disforija gali neigiamai trukdyti visiems jūsų santykiams.

Sunkiausiais atvejais žmonės, turintys jautrią atmetimo disforiją, gali labai bijoti galimybės būti atstumti. pasiekęs socialinės izoliacijos tašką siekiant užkirsti kelią galimiems kitų žmonių atstūmimams ateityje, o tai sudaro užburtą ratą jūsų santykių susilpnėjimas ir tolesnė izoliacija, kad jaustumėte, jog vis dar esate atstumtas aukštesnė.

Nors tiesa, kad mes visi jaučiamės blogai išgyvendami bet kokią neigiamą socialinę patirtį ar atstūmimą iš kitų, žmonės, kuriems yra jautri atstūmimo disforija, taip pat jie labiau linkę apsėsti bet kokios neigiamos socialinės patirties, kad pamiršti ir įveikti šią patirtį jiems kainuoja brangiau nei kitiems žmonėms.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Psichikos sutrikimai, kai tai dažniau

Atmetimui jautri disforija siejama su įvairiais psichikos sutrikimais, tarp kurių yra šie: nuotaikos sutrikimai (depresija ir bipolinis sutrikimas), socialinė fobija, šizoidinis asmenybės sutrikimas, Potrauminio streso sutrikimas (PTSD), Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS), ribinis asmenybės sutrikimas (BPD), Autizmo spektro sutrikimai (ASD) ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), pastarieji du yra tie, kuriems atlikta daugiausia tyrimų, susijusių su jų ryšiu su atmetimui jautria disforija.

Tyrime, atliktame su žmonėmis, turinčiais ADHD ir kitais, turinčiais ASD, buvo nustatytas didelis atmetimo jautrumo disforijos atvejų, kurie turėjo didelį emocinį jautrumą, paplitimas.

Taip pat pastebėta, kad jiems gali būti sunku reguliuoti savo emocijas ir bendrauti, todėl jie suvokia, kad kiti žmonės juos atstumia, o tai taip pat gali sukelti į klaidingą kitų žmonių poelgių interpretavimą, kartais tai yra neutralūs veiksmai, neketinant įžeisti Niekas.

Kas daugiau, Dėl šio didelio jautrumo atmetimui tie, kurie nuo jo kenčia, dažniau kenčia nuo depresijos ir nerimo simptomų., taip pat minčių apie savęs žalojimą, todėl terapijoje reikia būti ypač atsargiems, kai rasti atmetimui jautrios disforijos atvejų, ypač sutelkiant dėmesį į simptomų gydymą bendradarbiai.

Kita vertus, reikia pažymėti, kad kiekvienas gali sirgti jautria atmetimo disforija, neturėdamas jokių psichikos sutrikimų.

• Susijęs straipsnis: „6 skirtumai tarp liūdesio ir depresijos“

Atmetimui jautri disforija žmonėms, sergantiems ADHD

Jautrumas teisingumui, savigarba, elgesio problemos, ADHD simptomai ir atmetimui jautri disforija buvo išmatuoti tyrime, kuriame dalyvavo 1235 jauni vokiečiai.

Rezultatai parodė didelį ryšį tarp atmetimui jautrios disforijos ir ADHD simptomų, todėl buvo sukurta hipotezė apie jautrios disforijos indėlis į atstūmimą ir jautrumą teisingumui, kai prasideda ir palaikomos problemos, paprastai susijusios su ADHD simptomai. Todėl psichologinės terapijos seansuose su ADHD sergančiais žmonėmis derėtų atsižvelgti į atmetimui jautrią disforiją.

Šiuo atžvilgiu atlikti tyrimai parodė, kad ADHD simptomai gali pabloginti atmetimui jautrios disforijos kančias ir taip sustiprinti atstūmimo jausmą.

Taip pat šie tyrimai nustatė daugiau nei 60% žmonių, sergančių ADHD, pranešė, kad turi simptomų, susijusių su atmetimui jautria disforija (pavyzdžiui, kenčia per daug neigiamų emocijų, kurių jie negalėjo suvaldyti); o žmonėms, neturintiems ADHD, atmetimui jautrios disforijos simptomai buvo nustatyti 15 proc.

• Galbūt jus domina: "ADHD tipai (ypatybės, priežastys ir simptomai)"

Gydymas

Tais atvejais, kai yra gretutinės ADHD ir atmetimo jautrios disforijos, dažniausiai naudojamas gydymas. Nacionalinė sveikatos sistema paprastai yra vaistai, kurie dažnai naudojami pagrindiniams ADHD simptomams gydyti. Be vaistų, dažnai taikoma psichoterapija, rekomendacijos keisti gyvenimo būdą. siekiant nustatyti sveikų įpročių seriją paciento gyvenime.

The kognityvinė elgesio terapija (TCC) yra ta, kuri atliko daugiau tyrimų, kurie įrodė jo veiksmingumą šiais atvejais, su psichologais, kurie naudoja šį modelį terapija, kurios tikslas – padėti pacientui atpažinti tuos destruktyvius ar neveiksmingus savo elgesio ir minčių modelius, taip pat Jie yra atsakingi už mokymą ir mokymą kartu su pacientu, kad būtų galima naudoti daugybę veiksmingų metodų, padedančių valdyti atmetimą, stresines situacijas ir kitas problemas. bendradarbiai.

CBT gali būti veiksmingas padedant žmonėms, sergantiems atmetimo disforija, atpažinti tas neigiamas emocijas, kurios taip dažnai Jie sukelia diskomfortą jūsų gyvenime, išmoksta nustatyti, ar jų gali būti per daug, ir taip pat apdoroti neigiamas emocijas a sveikas.