Gynybinis pesimizmas: kas tai yra, savybės, privalumai ir trūkumai

Kai kas nors artimiausiu metu susidurs su sudėtinga veikla (p. pvz., prieštaravimo, sporto varžybų nagrinėjimas) arba situacija, kuri yra pažeista (dėl Pavyzdžiui, sakyti kalbą viešai) gali turėti optimistinę viziją arba, priešingai, iš pesimizmo gynybinis.

Kai turite gynybinio pesimizmo viziją apie būsimą įvykį, žmogus linkęs manyti, kad kažkas nutiks. suklysti, kai ateina tas baisus momentas, todėl tuomet galite patirti išankstinį nerimą ir neigiamus lūkesčius pagarba.

Šiame straipsnyje išsamiau pamatysime, iš ko susideda gynybinio pesimizmo sąvoka., kokios dažniausiai yra pesimistinio požiūrio pasekmės ir kaip tai veikia žmonių savigarbą.

• Susijęs straipsnis: „Pažinimas: apibrėžimas, pagrindiniai procesai ir veikimas“

Kas yra gynybinis pesimizmas?

Kai vartojame gynybinio pesimizmo sąvoką psichologijos srityje, turime omenyje veikimo mechanizmas, kurį žmonės naudoja tais atvejais, kai jie siekia apsisaugoti nuo tam tikros būsimos situacijos, tokiu būdu, kad jie atsidurtų blogiausiu atveju ir tuo atveju, jei jis būtų įvykdytas arba viskas nepasisektų taip pat nori, žmogus jaučiasi anksčiau pasiruošęs prisiimti tą rezultatą neigiamas.

Yra žmonių, kurie susiduria su tam tikromis situacijomis, kurios, jų nuomone, yra sudėtingos ar tam tikru būdu pažeistos (pavyzdžiui, sporto varžybos, egzaminas, darbo pokalbis ir pan.) nuo pesimizmo gynybinis kad nenusiviltumėte ir nenusiviltumėte, jei viskas klostytųsi ne taip, kaip norėjosiTaigi jie pradeda nuo minties, kad tam tikrų pastangų reikalaujančioje situacijoje jiems nesiseks, todėl įsipareigoja mažiau nei reikia.

Kai žmogus naudojasi pesimistiško būsimo įvykio mechanizmu, kad nepriimtų nusivylimų, kaip jau minėjome, paprastai stengiatės mažiau nei turėtumėte, kad juos ištaisytumėte dalykų. Tada greičiausiai išsipildys jūsų spėjimas, kad situacija, su kuria susidursite, nebus sėkminga. tenka susidurti, kad išsipildytų tai, kas psichologijoje dažnai vadinama save išsipildančia pranašyste neigiamas. Šis faktas gali paskatinti jūsų pesimizmą ateityje susidurti su panašiomis situacijomis.

Tai būdinga ir žmogui, kuris dažnai slepiasi gynybiniame pesimizme Naudokite pasiteisinimus, kad pateisintumėte, kodėl nesistengiate arba neskyręs laiko, reikalingo ta baisi situacija susitvarkyti, nes mintyse galėjai jausti tam tikras kognityvinis disonansas dėl to, kad tai, ką jis daro, neatitinka tikslų, kuriuos jis buvo sau išsikėlęs už nugaros.

Paimkime toliau pateiktą pavyzdį, kad geriau suprastume, ką sudaro gynybinio pesimizmo sąvoka ir taip pat pasiteisinimai, kuriuos žmogus pateikia norėdamas nutraukti tą kognityvinį disonansą, susiformavusį jo prote.

Įsivaizduokite atvejį, kai studentas ruošiasi labai svarbiam egzaminui, pavyzdžiui, opozicija gauti vietą viešose pareigose. Kai pradedate jį rengti, dažniausiai turite optimistišką požiūrį ir gerus ketinimus; Tačiau laikui bėgant gali iškilti gynybinis pesimizmas, kuris išdygs jūsų mintyse mintys, kurios pasakys, kad tau labai sunku praeiti, kad niekas iš pirmo karto nepanaikina opozicijos ir daug daugiau stilius.

Tada tikėtina, kad po truputį stengsitės vis mažiau ir tuo pačiu didės jūsų gynybinis pesimizmas. Taigi laikydami egzaminą, jei negausite vietos, pajusite, kad jūsų pesimistinės mintys buvo teisingos, o kai jūsų galvoje atsiranda kognityvinis disonansas, nes giliai tai žinote. Jis nesistengė kaip reikiant, kad gautų tą kvadratą, ieškos bet kokių argumentų, kurie pateisintų jo veiklos kritimą, kuris buvo labai sunkus, kad neverta gaišti laiko, ir tt

• Galbūt jus domina: "Kognityvinės schemos: kaip organizuotas mūsų mąstymas?"

Gynybinio pesimizmo ryšys su savigarba

Daugeliu atvejų, gynybinis pesimizmas dažnai yra glaudžiai susijęs su žemu savigarbos lygiu.

Todėl žmonės, kurie nusprendžia sutelkti dėmesį į neigiamą ir pesimistinę kokio nors būsimo įvykio pusę, yra linkę nuvertinti save, todėl jie eina taip toli, kad nesusiduria su daugybe situacijų, kurioms reikia tam tikro laipsnio pastangų ir drąsos, nes bijo pasibaigti nepavyksta. Dėl to žmogus atsiduria nepalankioje padėtyje, palyginti su kitais, yra optimistiškesnis.

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Gynybinis pesimizmas ir optimizmas

Priešingas gynybinio pesimizmo vizijos polius situacijos ar artimo tikslo akivaizdoje būtų optimistinė vizija.. Nors reikia pažymėti, kad žmonės dažniausiai nėra visiškai viename ar kitame kraštutinume ir kad šios perspektyvos gali keistis visą gyvenimą, priklausomai nuo išgyventos patirties ir pastangų, kurias įdėjo bendruomenė. asmuo.

Taip pat gali atsitikti taip, kad tas pats asmuo tam tikrose srityse (pavyzdžiui, sporte) žvelgia optimistiškai, o kitose – pesimistiškai (pavyzdžiui, akademinėje bendruomenėje).

Priešingai nei pesimistiški žmonės, optimistai linkę į dalykus žiūrėti iš globalesnės perspektyvos, kad jie visada turėtų omenyje turimas dorybes, kurios leis jiems pasiekti savo tikslus ir žinodami, kad turi tam tikrų apribojimų, ir gali būti, kad jie nepasiekia to tikslo, kurio siekia nukreiptas; Tačiau jie nenusimeta ir stengiasi sutelkti dėmesį tik į tai, ką gali valdyti tik į savo kasdienius veiksmus.

Pavyzdžiui, situacijoje, kai optimistiškas žmogus ruošiasi nagrinėti opoziciją, jis stengsis nepamesti iš akių savo tikslo ir stengsis išlaikyti teigiamą savo viziją, nes žino, kad turi galimybių, net žinodamas, kad yra ir didelė tikimybė, kad jos nepasieks Plaza. Nepaisant to, Jis mieliau pasirenka manyti, kad gali gauti darbą ir kad tai gali paskatinti turėti optimistinę viziją ir susikoncentruoti į darbą kiekvieną dieną., ir toliau žengti į priekį darbotvarkėje.

• Susijęs straipsnis: „Klaidingas optimizmas: kas tai yra ir koks jo neigiamas poveikis?

Naudingoji gynybinio pesimizmo pusė

Tiek visiškai optimistiška, tiek gynybinio pesimizmo vizija daugeliu atvejų gali būti žalinga žmonėms.

Per didelis optimizmas gali paskatinti žmogų per daug pasitikėti savimiTaigi jaučiate labai nedidelį spaudimą ir stengiatės mažiau nei turėtumėte, todėl rezultatai gali būti prastesni nei tikėtasi, o tai gali sukelti didelį nusivylimą.

Priešingai, dažniausiai pesimistinis matymas sukeltų menką motyvaciją bet kokio iššūkio akivaizdoje. gyvenime jam teko susidurti, kad nesistengtų pakankamai daug, todėl dažniausiai pasitaiko, kad nepavyks.

Tačiau sąžiningai, nors šiuo klausimu yra daug skirtumų, reikia pažymėti, kad šiuo klausimu yra tyrimų, kurie parodė, kad tam tikras gynybinio pesimizmo laipsnis. tai gali būti asmeninė apsaugos priemonė nuo bet kokio nusivylimo o iš anksto pasiruošęs galimai nesėkmei ateityje, žmogus taip pat gali numatyti ruošiantis susidurti su nesėkme ir ieškant būdo su tuo susidoroti situacija.

Taip žiūrint, besiginantis pesimistas yra linkęs būti pasirengęs blogiausiam rezultatui ir netgi gali būti patyręs didesnis nerimo lygis prieš įvykį nei tada, kai patyrė nesėkmę įsivaizdavo.

Taip pat ir gynybinio pesimizmo vizija, leidžianti žmogui numatyti galimą nesėkmės, kad dėl to gali kilti įtampa priverstų žmogų būti viskuo budrus momentas, paskatintų jį naudoti visas strategijas, kad būtų išvengta šios galimos nesėkmės ir parengti kokį nors alternatyvų planą, kurį jis galėtų pasirinkti, kai viskas klostysis ne teigiamai. Tai galėtume pavadinti adaptyviuoju gynybiniu pesimizmu.