Psichinis lankstumas: kas tai yra, kam jis skirtas ir kaip jį lavinti

Kai kurie įgūdžiai, leidžiantys žmonėms prisitaikyti prie besikeičiančios aplinkos, kurioje jie gyvena, yra pažinimo procesai, mokymasis, socializacija su kitais žmonėmis ir kt.

Šia prasme reikėtų pabrėžti žmogaus smegenų gabumus, darančius įtaką daugeliui procesų, labai svarbių žmogaus prisitaikymui prie aplinkos, ir tai yra ne kas kita, kaip psichinis lankstumas.

Žemiau plačiau pažiūrėsime, ką sudaro protinis lankstumas ir kokia jo reikšmė žmogaus prisitaikymui prie įvairių kontekstų ir situacijų.

• Susijęs straipsnis: "13 mokymosi tipų: kas tai yra?"

Kas yra protinis lankstumas?

Psichinis lankstumas yra gebėjimas, kurį turi smegenys kuri įgalina efektyviai pritaikyti pažinimo procesus ir elgesį prie naujų, netikėtų ir (arba) nestabilių kontekstų ir situacijų, siekiant prisitaikyti prie aplinkos ir iškilusių reikalavimų.

Pažymėtina, kad protinis lankstumas yra gana sudėtingas psichologinis konstruktas, nes jis apima daugybę žmogaus psichinių ir elgesio procesų. nuolat atsiduria pokyčių ir prisitaikymo dinamikoje, priklausomai nuo aplinkos, situacijos, kultūros, gyvenimo ciklo etapo, kuriame yra žmogus, ir tt

Tai taip pat suteikia galimybę pertvarkyti mūsų ankstesnes žinias, kartu įsisavinant naujas žinias, kad galėtum prisitaikyti prie nuolat kintančių poreikių ir/ar išspręsti įvairias problemas ar nežinomus dalykus.

Kita vertus, protinis ar pažintinis lankstumas taip pat leidžia žmonėms lygiagrečiai arba viso proceso metu atlikti įvairias užduotis. nuosekliai, visa tai neapkraunant smegenų ir nėra trukdžių tarp kai kurių užduočių ir kitų, todėl leidžia atlikti visas užduotis su sėkmė.

• Galbūt jus domina: "Smegenų plastiškumas (arba neuroplastiškumas): kas tai yra?"

Pagrindinės psichikos lankstumo savybės

Psichinis lankstumas yra glaudžiai susijęs su skysčio intelektas ir todėl daro įtaką sklandžiam mąstymui ir žmogaus gebėjimams lanksčiai ir efektyviai sprendžiant įvairias naujas problemas, kurios gali kilti.

Šia prasme protinis lankstumas yra vienas iš geriausių pažintinių savybių metakognicija, ir todėl, be kita ko, daro įtaką įvairiems pažinimo procesams, tokiems kaip elgesio kontrolė, žinios, sąmoningumas ir mokymasis. Žmogaus žinios apie savo galimybes šiuose pažinimo procesuose leidžia efektyviau kontroliuoti savo įgūdžius ir žinias, kad galėtumėte veikti savanoriškai ir kontroliuojamas siekiant skatinti savo mokymąsi, o kartu ir jų pačių pažangą bei tobulėjimą įvairiose srityse apimtis.

Kitas bruožas yra tas protinis lankstumas turi įtakos vykdomosioms funkcijoms, todėl tai labai aktualu mokantis, todėl turi įtakos tobulėjimui visą gyvenimą, taip pat akademinei ir darbo sėkmei. Taip yra todėl, kad protinis lankstumas leidžia žmonėms kurti planus, nusistatyti tikslus ir uždavinius, vykdyti anksčiau planus. įsitvirtinti, vertinti savo veiksmus viso proceso metu, taip pat mokytis iš klaidų, jas taisyti ir neleisti joms sugrįžti įsipareigoti.

Psichinis lankstumas taip pat leidžia žmonėms atsižvelgti į kitas vertybes, įsitikinimus ir idėjas, tai yra kiti mąstymo būdai, kuriuos turi kiti ir tuo pačiu supranta kitus požiūrius, gerbdami vienas kitą jei jie skiriasi nuo jūsų pačių, gali įvertinti ir kitas perspektyvas bei galimybes, be to, ką turėjote anksčiau. Štai kodėl protinis lankstumas yra glaudžiai susijęs su empatija, kuri palengvina ir kartu gerina žmonių socialines sąveikas su kitais.

Kalbant apie praktiką Sąmoningumas, protinis lankstumas suteikia galimybę suaktyvinti visus protinius įgūdžius, reikalingus skirti visą dėmesį dabartiniu momentu, kad žmogus yra susikoncentravęs į visus čia ir dabar niuansus, o tai gali padėti geriau prisitaikyti prie tam tikrų kontekstų ir aplinkybės. Už jį būtina turėti atvirumo požiūrį į patirtį ir veikti nieko neteisdamas.

Kaip minėta anksčiau, protinis lankstumas yra tai, kad jis suteikia žmogui galimybę greitai prisitaikyti prie pokyčių ar prie pokyčių aplinkoje atsirandančios naujovės, leidžiančios keisti elgesį akimirksniu atsižvelgiant į konteksto poreikius ir taip pat numatyti galimas klaidas ar neigiamas pasekmes, kad jų išvengtumėte arba bent jau pasimokyti iš jų, kad jos nepasikartotų.

Kita vertus, šis protinis lankstumas padeda žmonėms toleruoti pokyčius, kurie gali atsirasti atliekant užduotį, ir taip sukurti efektyvesnes alternatyvas.

Tinkamas protinis lankstumas, pakankamai išlavintas per praktiką užduotys, reikalaujančios pakankamai kognityvinio darbo, kad smegenys būtų mankštos, Žmogui bus lengviau efektyviai pereiti nuo vienos užduoties prie kitos nuosekliai, netrukdant vienam kitam, taip pat suteikiant galimybę vienu metu neprarandant koncentracijos atlikti dvi užduotis ir abi jas atlikti sėkmingai.

• Susijęs straipsnis: „Empatija yra daug daugiau nei atsidavimas kito žmogaus kailiui“

Jo svarba krizinėse situacijose

Sunkiais laikais, pavyzdžiui, dėl koronaviruso sukeltos pasaulinės pandemijos, tinkamai išvystytas protinis lankstumas yra pagrindinė priemonė norint išeiti pirmyn ir kuo geriau susidoroti su kančiomis ir emociniais išgyvenimais.

Priešingai, psichikos nelankstumas gali pabloginti problemas, kurios buvo užsitęsusios prieš menstruacijas krizė, todėl ši netikrumo situacija, prie kurios sunku prisitaikyti, daugeliui sukelia problemų tipai.

Psichinis lankstumas yra glaudžiai susijęs su atsparumu, sąvoka, kuri psichologijoje reiškia žmogaus gebėjimą susidoroti su sunkumais per mintis ir elgesį, leidžiantį prisitaikyti. Norėdami tai padaryti, reikia atsižvelgti į perspektyvą, apsvarstyti visas pasiekiamų galimybių alternatyvas ir pradėti tam tikrą elgesį, kuris Jie veda į tikslus, kurie leidžia mums išeiti į priekį šiose sudėtingose ​​situacijose ir netgi tapti stipresniais ateities, kurioje gali kilti situacijų, akivaizdoje. Panašus.

• Galbūt jus domina: „Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių, kaip jį sustiprinti“

Patarimai, kaip lavinti ir skatinti protinį lankstumą

Kai kurie patarimai, kurie gali būti naudingi lavinti protinį lankstumą yra tokie:

• Nebūkite pernelyg griežti ir atsiverkite naujam mokymuisi, galimiems pokyčiams ir kitiems požiūriams.
• Aktyviai klausykite kitų žmonių, kad įvertintumėte ir sužinotumėte apie kitus būdus matyti dalykus.
• Pabandykite pažvelgti į dalykus iš kelių perspektyvų ar požiūrių.
• Būkite iniciatyvūs, kad būtume pasiruošę bet kokiems netikėtiems įvykiams ir imtume veikti.
• Ugdykite kūrybiškumą įvairiomis meninėmis veiklomis.
• Raskite užduočių, padedančių dirbti protą, pavyzdžiui, išmokti naujos kalbos, skaityti, lankyti kursus ir pan.
• Išlaikykite smalsumą mokytis visą gyvenimą ir įvairiose srityse (p. pvz., mokslas, menas ir pan.).
• Sportuokite, nes įrodyta, kad mankšta padeda smegenims prisotinti deguonimi.
• Susidūrę su konkrečiu iššūkiu ar aplinkybe, įvertinkite kelias mums prieinamas galimybes.
• Taip pat galite atlikti pratimus, leidžiančius lavinti įvairias vykdomąsias funkcijas.