Kaip sustiprinti įžvalgų išvaizdą?

Viena iš įtakingiausių patirčių tiems, kurie dalį laiko praleidžia spręsdami asmeninio ar profesinio lygio problemas, yra įžvalgos, dar vadinamos „eureka momentu“, nes tai buvo išraiška, kurią Archimedas vartojo, kai atrado savo garsųjį principą.

Šis psichologinis reiškinys įvyksta kai staiga ir netikėtai randame ilgai ieškotą iššūkio sprendimą. Paprastai tai atsitinka tuo metu, kai jūs nedirbate tos paieškos ar bent jau nesąmoningai. Jo išvaizdą paprastai lydi intensyvus protinis aktyvumas ir net euforija, taip pat malonus ir atpalaiduojantis fizinis pojūtis. Be to, rasti sprendimai paprastai yra aukštos kokybės, o tai dar labiau sustiprina jau aprašytus pojūčius.

Tačiau šio taip trokštamo reiškinio negalima sukurti savo nuožiūra, o tai būtų labai naudinga kasdien. Įžvalgos kyla ar neatsiranda, ir niekada negali žinoti, kada ir net jei ji pagaliau atsiras. Taip, mes galime jį užblokuoti savo noru; tiesiog ieškokite jo aktyviai, kad niekada taip neatsitiktų. Taigi, kaip mes galime tai panaudoti savo iššūkiams išspręsti?

• Susijęs straipsnis: "Įžvalga: kas tai yra ir kokios jos fazės"

Pažinimo bloko paradoksas

Įžvalgos veikimo paradoksas, tai, kad bandymas ją pasiekti, mus pažino pažadai, turi daug bendro su tuo, kaip mūsų smegenys apdoroja informaciją. Iš esmės ir naudojant paprastą analogiją, tai panašu į kompiuterį; Mes galime jį naudoti linijiniu būdu, tai yra, naudodami vieną programą vienu metu, tada kitą, arba galime atidaryti daugybę tuo pačiu metu veikiančių programų ir visos jos veikia vienu metu.

Jei kalbėsime apie smegenis, galime jas naudoti logiškai mąstydami apie problemą, kuri savo ruožtu veda mus prie kitos susijusios idėjos ir pan., Kol raskite problemos, kurią bandome išspręsti, sprendimą arba galime jį naudoti lygiagrečiai, kai visos problemos, kurias bandome išspręsti, yra sprendžiamos vienu metu, Y tiriami deriniai, kurie, a priori, neturėtų jokios prasmės.

Kaip ir kompiuterio atveju, jei atidarome labai sudėtingą programą, kuri sunaudoja daug išteklių, sumažėja tų, kurios yra prieinamos kitoms programoms; sistema sulėtėja, o kartais net pakimba. Bet jei dirbsime su daugeliu šviesos programų, visos jos galės dirbti lygiagrečiai, kad pasiektų savo tikslų.

Sąmoningas ir logiškas mąstymas sunaudoja daug išteklių, o tai reiškia, kad likę procesai lieka be jų. Kita vertus, jei mes išlaisvinsime visus tuos išteklius, kuriuos sunaudoja logika ir sąmonė, jie išlieka galimi likusiems psichiniams procesams, ir įdomu, kad visi jie pradeda veikti lygiagrečiai.

• Galbūt jus domina: "Pažintiniai procesai: kas jie tiksliai yra ir kodėl jie turi reikšmės psichologijoje?

Kaip skatinti įžvalgos atsiradimą?

Kai esame vaikai, visi esame iš gamyklos, turintys galimybę dirbti įgimtu lygiagrečiu režimu (tie tušti momentai žvelgdamas už lentos ribų), bet bandydamas išsiugdyti mūsų gebėjimą susikaupti ir mąstyti linijinis, ugdymo procesas pastarąjį linkęs sustiprinti kenkdamas lygiagrečiam režimui, kuris yra nepatenkintas (buvimas tamsoje), taip generuodamas įpročius, kurių vėliau nebegalime deaktyvuoti.

Tokiu būdu dažniausiai mūsų smegenys dirba linijiniu būdu, naudodamos daug išteklių ir apriboti galimybes ir galimybes, kurias turėtume ištirti, kad rastume originalius iššūkių sprendimus mes susiduriame.

Tai reiškia, kad yra raktas įgalinant įžvalgas ir maksimaliai padidinant tikimybę, kad tai įvyks iš naujo išmokti pereiti į tą „užmirštą“ paralelinio mąstymo būdą.

Kad padėtų mums atlikti šią užduotį, tokios metodikos kaip apmąstymas (dažniausiai „mirkymas“) ar meditacija yra labai naudingos priemonės, nes jos padeda mums perauklėti būdą, kuriuo mes perkeliame savo sąmoningo dėmesio židinį ir kaip efektyviau atveriame ar uždarome šio dėmesio platumą.

Tačiau, kaip ir bet kuris biologinis procesas, tolesnė šių metodų praktika palaipsniui didina jų efektyvumą laikas, kad būtų galima savanoriškai moduliuoti momentą ir gylį, kuriame įvedame šią apdorojimo formą lygiagrečiai.

Tačiau už šio paprasto paaiškinimo slypi daugybė nervinių mechanizmų, kurie šiuo metu labai intensyviai tiriami viso pasaulio tyrimų centruose. pasaulyje. Jų pažinimas yra įdomus procesas, kuris taip pat atneša daug naudos tiek asmeninėje, tiek profesinėje srityje.

Bibliografinės nuorodos:

• Hillas, G.; Kempas, S. M. (2016). Uh Oh! Ko mes praleidome? Kokybiškas kasdienės įžvalgos patyrimas. Kūrybinio elgesio žurnalas. 52 (3): 201 - 211.