9 psichologiniai šeimos problemų valdymo raktai
Šeimos terapija yra taikomosios psichologijos šaka, atsakinga už studijas ir įsikišimą neveikiančio bendravimo ir sąveikos tarp tėvų, vaikų, senelių dinamika, dėdės... Pavyzdžiui, metų metus besitęsiančios muštynės, nesusikalbėjimas, dalies šeimos poreikių nepaisymas ir kt.
Dėl šios priežasties dešimtmečius šeimos psichologijos specialistai sukūrė daugybę elgesio gaires ir psichologinius raktus, kurie gali labai padėti įveikti šeimos problemas.
- Susijęs straipsnis: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"
Raktai sprendžiant ir sprendžiant šeimos problemas
Turėkite omenyje šias rekomendacijas, kad spręstumėte šeimos problemas dėl bendravimo stokos, ginčų ir pan.
1. Valdykite diskusijas
Šeimos ginčai yra labai dažnos kliūtys, su kuriomis susiduria dauguma šeimų. šeimų visame pasaulyje ir kartais yra tendencija jų vengti, o ne konfrontuoti ir su jomis valdyti sėkmė.
Vengimas gali atrodyti kaip paprastas būdas gyventi kartu kaip šeima, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje tai nėra pats veiksmingiausias
, nes vienintelis dalykas, kuris pasiekiamas, yra kaupti diskomfortą, kuris anksčiau ar vėliau iškyla į paviršių per visą dieną ir kasdienį sambūvį.Štai kodėl šeimos psichologijos ekspertai rekomenduoja visada valdyti bet kokias diskusijas, kurios gali kilti, ir kalbėti apie problemas, kurias reikia spręsti, jų neslėpiant.
- Galbūt jus domina: „Atkaklumas: 5 pagrindiniai įpročiai, padedantys pagerinti bendravimą“
2. Tinkamo laiko pasirinkimas kalbėti apie problemas
Kaip ir bet kuriuose kituose žmonių santykiuose, labai svarbu visada pasirinkti tinkamiausią laiką ir vietą jautriems klausimams aptarti ar užmegzti visokias diskusijas.
Štai kodėl paprastai rekomenduojama suvaldyti tokio tipo problemas, kai turite tam laiko ir kai visi šeimos nariai gali kalbėti tiek laiko, kiek reikia.
Lygiai taip pat gali būti patartina nenagrinėti jautrių temų, kai nuotaikos labai karštos ir laukti visų konflikte dalyvaujantys žmonės gali kalbėti ramiai ir nepridedant žibalo į diskusiją ankstesnis.
- Susijęs straipsnis: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas“
3. Leiskite kiekvienam išreikšti save
Norint sėkmingai valdyti bet kokią šeimos aplinkoje iškylančią problemą, tai labai svarbu visada užtikrinkite, kad visos susijusios šalys galėtų laisvai paaiškinti savo istorijos pusę. konfliktas.
Leidimas visiems šeimos nariams išreikšti save labai prisideda prie pozicijų suartėjimo., nes kiekvienas žmogus jausis, kad jo požiūrį išgirs kiti nariai.
Jei kiekvienas žmogus savo versiją pateikia ramiai ir pagarbiai, anksčiau ar vėliau galima pasiekti bendrą sutarimą tarp visų pusių, tenkinantį dalyvaujančius.
- Galbūt jus domina: „10 pagrindinių bendravimo įgūdžių“
4. Vertink kiekvieno nuomonę
Kitas esminis šeimos konflikto raktas yra pagarba kiekvieno, net ir mažiausio, šeimos nario nuomonei.
Šeimose su mažais vaikais taip pat svarbu atsižvelgti į jų nuomonę ar požiūrį prieš tai, kas atsitiko, siekiant, kad jie jaustųsi integruoti ir kad jų nuomonė būtų vertinama tarp kitų narių, o tai neabejotinai prisidės prie jų asmenybės ir intelekto vystymosi.
Nors kartais jie iki galo nesupranta, kas vyksta, taip pat labai teigiama vaikų paklausti, kaip jie jaučiasi dėl šeimoje įvykusios diskusijos ar konflikto.
- Susijęs straipsnis: „Empatija yra daug daugiau nei atsidavimas kito žmogaus kailiui“
5. Praktiškai pritaikykite bendravimo įgūdžius
Kaip minėta, bendravimas yra būtinas norint išspręsti bet kokio tipo šeimos konfliktus ir kt tai vis dar yra forma ir bendravimo stilius, kuriuos naudojame bendraudami su kitais bendruomenės nariais. šeima.
Psichologijos specialistai praleido dešimtmečius tyrinėdami skirtingus dalykus gebėjimai ir įgūdžiai, norint pasiekti sėkmingą bendravimą, tai yra, vadinamieji bendravimo įgūdžiai.
Pagrindiniai bendravimo įgūdžiai yra aktyvus klausymasis, empatija, emocinis patvirtinimas, konfliktų sprendimas, pagarba ir gebėjimas taisyklingai valdyti verbalinę ir neverbalinę kalbą žodinis.
6. Atsiprašyk
Mokėjimas atsiprašyti suklydus yra būtinas tinkamam bet kokių žmonių santykių funkcionavimui, taip pat ir šeimyninių konfliktų atveju.
Nuoširdus atsiprašymas yra pagarbos ir pagarbos kitam asmeniui, kuriam buvo padaryta skriauda, ženklas. Tačiau reikia atsiminti ir tai bet kokį atsiprašymą visada turi lydėti žalos atlyginimo veiksmai padarytos žalos (turi būti visiškai arba iš dalies atitaisyta).
- Galbūt jus domina: „Kokia nauda prašyti atleidimo? 6 jo privalumai "
7. Piktnaudžiavimo atvejais laikykitės protokolų
Tais atvejais, kai yra smurto šeimoje atvejis, pirmenybė turėtų būti teikiama saugai ir saugumui. fizinis aukos neliečiamumas, neskaitant bet kokių šeimos santykių „reparacijos“. sugadintas.
Būtent todėl tokio pobūdžio bylose visada turi būti laikomasi nustatytų protokolų, apsaugant visada aukai ir dalyvaujant teisminėms, policijos ir medicinos institucijoms būtina.
8. Eiti į terapiją
Kreipkitės į psichologą arba šeimos terapijos specialistą Tai vienas geriausių sprendimų, kurį galima priimti, kai šeimoje kyla rimtas konfliktas arba kai sunku rasti problemos sprendimą.
Šios srities ekspertas terapeutas gebės atpažinti neigiamus elgesio modelius, susitelkti ties problemos priežastimis ir gebės suvokti problemą perspektyviai.
- Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“
9. Praleiskite daugiau laiko kartu
Psichologijos specialistai rekomenduoja, kad geriausias būdas dažnai išspręsti šeimos konfliktus ar problemas yra praleisti daugiau laiko kartu kaip šeima.
Tai geras būdas sustiprinti artimųjų sąjungos ryšius ir gali būti įgyvendintas atliekami dalijantis laisvalaikio veikla arba leidžiant savaitgalius užsiimant veikla šeima.
Ar norite gauti psichologinę pagalbą?
Jei ieškote psichologinės terapijos paslaugų šeimoms, poroms ar pavieniams pacientams, kreipkitės į mūsų psichologų komandą.
Į Pažangūs psichologai Turime daugiau nei 20 metų patirtį šiame sektoriuje ir dirbame su įvairaus amžiaus pacientais.
