Kaip sužinoti, ar sergu misofonija?

Gumos kramtymas, kosėjimas, valgymas... Šie ir kiti veiksmai kelia kažkokį triukšmą, šiek tiek erzinantį, bet pakenčiamą. Norėtume, kad jų nebūtų, bet jie taip pat nėra per daug irzlūs arba bent jau taip jaučiasi dauguma iš mūsų.

Kita vertus, kai kurie žmonės šiuos garsus gali suvokti kaip itin erzinančius, todėl juos sukelia a psichologinis stresas yra toks didelis, kad jie gali reaguoti įprastu kovos ar bėkimo elgesiu. Jie sukelia daug diskomforto, tiek, kad juos galima net labai pakeisti.

Kai tai pasiekia patologinį lygį, sakoma, kad žmogus kenčia nuo misofonijos. Skaitydami iki šiol jautėte tapatybę ir susimąstėte kaip sužinoti, ar sergate misofonija. Štai ką mes atsakysime toliau.

• Susijęs straipsnis: „10 ausies dalių ir garso priėmimo procesas“

Kaip sužinoti, ar sergu misofonija?

Sąvoka „misofonija“ pažodžiui reiškia „neapykantą garsui“ ir pirmą kartą 2001 m. buvo pavartota Pawel ir Margaret Jastreboff, nors tik 2010 m. ji buvo pripažinta tikru sutrikimu. Misofonija apibūdinama kaip klausos sutrikimas, kai pacientas jaučia didelį diskomfortą, kai susiduria su mažo garsumo ir pasikartojančiais garsais

. Manoma, kad tai gana dažna būklė, kuria serga beveik 17% pasaulio gyventojų, ir gali sukelti neigiamas nervų sistemos reakcijas.

Tie, kurie serga misofonija, patiria stiprias emocines reakcijas į konkrečius garsus, tokius kaip burnos garsai pvz., kramtymas, gerklės valymas, dantenų kramtymas, lūpų daužymas ar net tam tikrų priebalsių garsas, pvz. /s/. Tai garsai, kuriuos, nors ir nekenksmingi, žmonės, sergantys mizofonija, gali girdėti. gyventi juos taip nepaprastai erzinančiai, kad tai sukelia juose panikos, nerimo jausmus arba pyktis

Manoma, kad misofonija yra neurologinis sutrikimas sukelia perdėtai intensyvią centrinės nervų sistemos, ypač limbinės, reakciją, dėl nenormalaus klausos sistemos hiperaktyvumo dėl santykinai žemo intensyvumo garsų. Šį diskomfortą sukeliantys garsai gali būti žemesni nei įprasto pokalbio – nuo ​​40 iki 50 dB.

Tai gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, nors dažniausiai pasireiškia vėlyvoje vaikystėje arba ankstyvoje paauglystėje. Iš pradžių reakciją sukelia specifinis garsas, tačiau laikui bėgant jie įtraukiami į repertuarą erzinantys akustiniai dirgikliai ir jį sukeliantys garsai, dėl kurių asmens gyvenimas vis labiau ribojamas susierzinimas.

• Galbūt jus domina: „Natūralių garsų nauda sveikatai“

misofonijos lygis

Norėdami sužinoti, ar turime misofoniją, turime žinoti, koks yra šio diskomforto lygis. Kaip ir kitų medicininių ir psichologinių būklių atveju, simptomai gali skirtis kiekvienam žmogui, o šiuo atveju juos sukeliantys garsai taip pat gali skirtis. Žemiau pateikiame išsamią misofonijos lygių ir juos lydinčių simptomų skalę.

0 lygis

Jūs suvokiate nepageidaujamą triukšmą, tačiau subjektyviai jis nesijaučia nepatogumas.

1 lygis

Jūs žinote, kad kažkas sukelia tam tikrą triukšmą, bet nejaučiamas nerimas arba diskomfortas pasireiškia minimaliais lygiais.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

2 lygis

Triukšmas sukelia psichologinį diskomfortą dirginimo ar nedidelio susierzinimo pavidalu. Nėra panikos ar kovos ar bėk reakcijos simptomų.

3 lygis

Jaučiamas vis didėjantis psichologinio diskomforto lygis, bet nevykdoma proporcinga fizinė reakcija. Tačiau misofonija sergantis asmuo gali būti itin budrus dėl garso ir vaizdo dirgiklių.

4 lygis

Atliekamas minimalus fizinis atsakas, bet ne konfrontacija. Triukšmaujantis asmuo daugiausiai nusiskundžia, pavyzdžiui, paprašys sustoti arba diskretiškai uždengti vieną ausį arba tyliai pasitraukti nuo triukšmo. Nėra aiškių panikos ar skrydžio simptomų.

• Susijęs straipsnis: "Streso tipai ir juos sukeliantys veiksniai"

5 lygis

Asmuo vykdo prieštaringesnius ir žinomesnius atsako mechanizmus, pavyzdžiui, atvirai užsidengia ausis. Jūs pradedate rodyti akivaizdų susierzinimą.

6 lygis

Asmuo patiria didelį psichinį diskomfortą. Panikos simptomai pradeda reikštis ir labiau pastebimas „kovok arba bėk“ elgesys.

7 lygis

Psichologinis diskomfortas yra daugiau nei didelis. Asmuo vis labiau, stipriau ir dažniau naudojasi išgyvenimo mechanizmais, tokiais kaip konfrontacija su tuo garsu. Kai kuriais atvejais yra nepageidaujamas seksualinis susijaudinimas. Pacientas jaučia tokį susierzinimą nuo garso, kad jį šiek tiek traumuojančiu būdu gali prisiminti savaites, mėnesius ar net metus po jo atsiradimo.

8 lygis

Psichologinis diskomfortas, kurį sukelia nerimą keliantis garsas, yra toks didelis, kad gali kilti smurto minčių.

9 lygis

Yra panikos elgesys ir jūs reaguojate įniršio forma. Asmuo yra kryžkelėje, sprendžiant, ar imtis smurto su asmeniu, sukeliančiu erzinantį garsą, ar ne. Greičiausiai stengsitės pabėgti nuo triukšmo ir vengsite naudoti fizinį smurtą prieš negyvą objektą. Pacientas jaučia dirglumą, paniką ir pyktį.

10 lygis

Fizinis smurtas naudojamas prieš žmogų ar gyvūną, kuris skleidžia erzinantį triukšmą. Jie taip pat gali žaloti save, kad nepakenktų kitiems.

Skirtumai nuo kitų klausos sutrikimų

Norint sužinoti, ar mes neturime misofonijos, būtina išsiaiškinti, kokie simptomai išskiria šį klausos sutrikimą nuo kitų, pvz., hiperakūzijos ir fonofobijos.

hiperakūzija

Hiperakūzija – tai sindromas, kai mažiau toleruojama įprastų ir natūralių aplinkos garsų.. Tai laikoma klausos dinaminio diapazono praradimu, tai yra, paveikiamas klausos sistemos gebėjimas atlaikyti greitą garso stiprumo padidėjimą. Žmonės, sergantys hiperakuzija, gali naudoti klausos apsaugos priemones (pvz. pvz., ausų kištukai), kad galėtumėte atlikti įprastą veiklą.

• Susijęs straipsnis: "Hiperakuzija: apibrėžimas, priežastys, simptomai ir gydymas"

fonofobija

fonofobija yra neracionali garsių garsų baimė. Tai ypač keista fobija, kuriai būdinga baimė klausytis stipraus garso bet kam ir galvoti, kad bet kurią akimirką jis gali staiga padidėti intensyvumas, sukeldamas didelį išgąsdinti. Fonofobija sergantys žmonės gyvena su nerimu, kad anksčiau ar vėliau jiems teks susidurti su kurtinančiu triukšmu.

• Galbūt jus domina: „Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas“

telkimas

Sujungdami tris klausos sutrikimus, galime pateikti šiuos pavyzdžius. Asmuo, sergantis hiperakuzija, gali jausti skausmą ar nusivylimą klausydamas radijo įprastu garsu, iki tokio lygio, kad turi išeiti iš kambario arba naudoti ausų kištukus. Fonofobija sergantis žmogus gali bijoti, kad klausantis to paties radijo stotis bus priimta pakeista ir staiga be įspėjimo pakils garsas, sukeldamas didelį išgąstį. Kita vertus, misofonija sergantį žmogų gali labai suerzinti trukdžių garsas, tiek, kad paima radiją ir trenkia į sieną.

Ar yra gydymas nuo misofonijos?

Nėra specifinio gydymo, kuris visiškai pašalintų misofoniją, tačiau yra tam tikrų gydymo galimybių pagerinti tų, kurie kenčia nuo šio klausos sutrikimo, gyvenimo kokybę. psichoterapija ir atsipalaidavimo technikos padėti sumažinti streso ir nerimo poveikį, kurį sukelia garsų suvokimas kaip labai erzinantis kasdien, be to, pacientui suteikiama įrankių, leidžiančių įtikinamai valdyti situacijas, kuriose yra gaminami.

Padeda kognityvinė-elgesio terapija pagerinti toleranciją erzinantiems triukšmams, be to, suteikti pacientui priemones, skirtas kontroliuoti susijusias emocines reakcijas. Tai, kartu su meditacija ar net tokiomis praktikomis kaip joga, padeda kovoti su dirglumu, susijusiu su erzinančiais garsais.

Tais atvejais, kai neįmanoma pabėgti nuo nemalonaus garso ar valdyti jo garsumo, Viena geriausių mizofonija sergančių pacientų galimybių yra paprastas kištukai. Nepriklausomai nuo to, kaip valdomas garsas, nerekomenduojama vartoti alkoholio, kofeino ar kitų Kita įdomi medžiaga, nes ji gali padidinti tikimybę agresyviai reaguoti į šaltinį garsas.

• Galbūt jus domina: „13 psichologijos privalumų (ir kodėl verta eiti pas psichologą)“

Ar ieškote psichologinės pagalbos dėl misofonijos?

Šiuo metu mes galime žinoti, ar turime misofoniją, remdamiesi tuo, kaip elgiamės, kai esame šalia diskomforto sukeliančio garsų šaltinio. Šis erzinančių garsų šaltinis gali būti žmogus, kramtantis gumą arba tiesiog kvėpavimą ir kad nors tai nekenksmingi garsai, mes juos suvokiame kaip emociškai trikdantis. Tai gali priversti mus reaguoti su dideliu susierzinimu, įniršiu ir pykčiu, net susidurti su triukšmaujančiu asmeniu ir net ginčytis.

Galime daryti išvadą, kad misofonija yra klausos sutrikimas, kuris sukelia neigiamas reakcijas, tokias kaip nerimas ar pyktis į konkrečius garsus, kuris kiekvienam asmeniui gali skirtis. Asmuo susierzina jų akivaizdoje ir netgi gali tapti fiziškai ir žodžiu smurtinis. Nepriklausomai nuo jo skleidžiamo atsako į erzinantį garso dirgiklį, jie bus įtraukti į elgesį tipiška kova ir bėgimas nuo streso ir nerimo, bėgant nuo nerimą keliančio garso šaltinio arba atsigręžus į tas pats.

jei ieškai psichologinė pagalba sergant misofonija, kviečiu susisiekti su manimi. Siūlau akis į akį sesijas savo biure Almerijoje, taip pat internetines sesijas vaizdo skambučiu.