Kaip išmokti mokytis: raktai, kaip maksimaliai išnaudoti savo studijas

Kai kurie tyrimai rodo, kad daugelio studentų mokymosi būdas nėra pats efektyviausias.

A) Taip, studentų dažniausiai naudojamos strategijos taip pat yra neefektyviausios, pvz., perskaityti (kartas ir vėl skaityti programą, daryti apžvalgas), paryškinti (pabraukti, pažymėti svarbiausias teksto dalis) ir apibendrinti (sintetinti originalų tekstą, sumažinant turinį mažiau žodžiai).

Ne todėl, kad jie yra absoliutus laiko švaistymas, bet jie nėra labai geri sąnaudų ir naudos požiūriu. Yra efektyvesnių studijų būdų.

Tiesa – bent jau iš dalies – kad kuo daugiau valandų mokysitės, tuo didesnė tikimybė, kad gausite gerus pažymius; Tačiau gerų pažymių gavimas neapsiriboja tik didelio valandų skaičiaus mokymusi, nes studijų kokybė yra svarbesnė nei studijų valandų skaičius.

• Susijęs straipsnis: „Pažinimas: apibrėžimas, pagrindiniai procesai ir veikimas“

Raktai į efektyvų mokymąsi

Neefektyviai studijuojant ne tik sugaištama daug laiko, bet ir labai apmaudu, kai kažkam skirti daug laiko ir nepasiekti norimų rezultatų. Šis nusivylimas gali pakenkti mūsų motyvacijai, o studijuoti reikia motyvacijos, ypač kai dalykas mums labai nepatinka, sunkus arba abu tuo pačiu metu. Štai kodėl svarbu naudoti

efektyvi tyrimo metodika.

Tada... Ką galite padaryti, kad geriau išlaikytumėte informaciją, kurią bandote išmokti, ir taip pasiektumėte prasmingą mokymąsi?

Norint atsakyti į šį klausimą, pirmiausia patogu šiek tiek sužinoti apie kai kurias sąvokas apie atmintį.

Įsiminimo proceso fazės

Kai kalbame apie atmintį, galime atskirti jutiminę, trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį. Kadangi tai yra straipsnis, kuriuo siekiama duoti kai kuriuos geresnio mokymosi ir mokymosi procesų tobulinimo raktus, mes sutelksime dėmesį į Ilgalaikė atmintis.

Ilgalaikė atmintis atitinka tą saugyklą, kurioje saugome informaciją, kurią galime atgauti laiku, kai ją išsaugojome, ar tai būtų egzamino diena, ar kai turime praktiškai pritaikyti tai, ko išmokome mokykloje, akademijoje, universitete, ir tt

Atsiminti yra įvesti tam tikrą informaciją į smegenis, ją saugoti ir tada sugebėti atgauti šią informaciją (atnešk ją į sąmonę). Šio įsiminimo proceso etapai yra tokie:

• Kodavimas: jutiminės informacijos pavertimas atpažįstamais elementais (čia būtinas dėmesys ir susikaupimas).
• Saugojimas: informacijos saugojimas, kad vėliau būtų galima ją gauti. Duomenys bus daugiau ar mažiau pasiekiami ir atkuriami priklausomai nuo atminties saugyklos, kurioje jie išsaugoti.
• Atkūrimas: prieikite prie saugomos informacijos, pritraukite atmintį į sąmonę.

Taikant pirmiau minėtus tyrimo metodus (perskaitymas, paryškinimas, apibendrinimas) neatsižvelgiama į atkūrimą ir jie sutelkia dėmesį tik į tai, kad į atminties saugyklą sutalpintų kuo daugiau informacijos, bet jiems nerūpi bandyti gauti šią informaciją iš parduotuvės.

Tačiau yra tyrimų, kurie rodo, kad veiksmingiausia, kai bandoma įsiminti, yra bandyti išgauti informaciją, t. išbandykite mus.

• Galbūt jus domina: "Atminties tipai: kaip žmogaus smegenys saugo prisiminimus?"

Aktyvus atšaukimas (aktyvaus atšaukimo technika)

Dauguma studentų yra tikrinami tik egzamino metu, prieš tai jie praleidžia daug laiko skaitydami savo užrašus, juos pabraukti, sudaryti santraukas, konceptualius žemėlapius, schemas ir diagramas, brėžinius ar kitas sistemas, kad būtų galima išmokti turinys.

Tačiau atminčiai stiprinti naudingiausia technika, žinoma kaip Active Recall (aktyvioji atmintis), tai yra, pabandyti sužadinti informaciją, ją prisiminti, paaiškinti partneriui, atsakyti į įsivertinimo klausimus ir pan. Trumpai tariant: ką reikia prisiminti, tai išbandyti save, aktyviai prisiminti.

Kiekvieną kartą, kai išbandome save, mūsų protas mokosi iš padarytų klaidų, o atmintis sutvirtėja, išsaugoma giliau. Mažiau tikėtina, kad dar kartą padarysite tas klaidas.

Pakartotinis procesas, kai informacija įterpiama į mūsų atminties sistemą ir tada bandoma šią informaciją išgauti, kai kartojama vėl ir vėl, palaipsniui formuoja atmintį. Kiekvieną kartą, kai bandome gauti informaciją, atmintis keičiasi, informacija yra suformuota, ji įgauna formą kaip skulptūra, todėl ši atmintis tampa gilesnė ir prieinamesnė.

Tai tarsi ėjimas labirintu: pirmą kartą pasiklysime labirinte, apsisuksime ieškodami išėjimo, mes dezorientuosimės, padarysime aplinkkelius, bet šios klaidos padės mintyse atsekti teisingą kelią, kuris liks išraižytas mūsų atmintis. Tada galėsime pereiti labirintą darydami mažiau klaidų ir keliu eiti prireiks mažiau laiko.

Ši metafora, taikoma atminčiai, reiškia, kad smegenims bus mažiau sunku pasiekti šią informaciją padarysite mažiau klaidų ir tai padarysite greičiau.

Užmaršties kreivė

Mūsų protas linkęs pamiršti, nes mūsų atmintis turi išmesti dalį informacijos (visko negalime išsaugoti, tai būtų neįmanoma). Greitis, kuriuo mūsų prisiminimai išnyksta, nesikeičia tiesine progresija; ji nėra pastovi, kaip lašėjimas iš maišytuvo, medžiagos polinkis išnykti labiau panašus į pradinį liūtį, po kurios seka lengva šlapdriba. Tai reiškia, kad mes pamirštame didelę dalį informacijos, kurią išsaugojome iškart po studijų, o vėliau, laikui bėgant, pamirštame vis daugiau medžiagos.

Kuo daugiau laiko praeis nuo to momento, kai informacija buvo išsaugota, tuo daugiau tos pačios informacijos prarasime.. Šis reiškinys žinomas kaip užmaršties kreivė.

Jei kada nors mokeisi paskutinę minutę, tau atsitiks taip, kad egzamino dieną gana gerai prisiminei, ką mokeisi, kitą dieną jau daug ką pamiršai. to, ką žinojai egzamino dieną, po dviejų savaičių beveik nieko neprisiminei, o po mėnesio praktiškai pamiršai viską, ką mokėjai atsakyti į egzaminą. egzaminas. Taip yra dėl užmiršimo kreivės.

Pateiksiu dar vieną pavyzdį. Ar prisimeni, ką vakar pusryčiavai? O pietūs prieš dvi dienas? O jei paklausčiau, ką vakarienei lygiai prieš 6 mėnesius? Tikriausiai į pirmąjį klausimą galite atsakyti be jokių problemų, bet labai nustebčiau, jei papasakotumėte, ką valgėte vakarieniaudami lygiai prieš 6 mėnesius, nes vyksta natūralus atminties procesas: tas polinkis užmiršti palaidojo atmintį.

Visa tai neatsižvelgiant į kitą svarbų aspektą norint suprasti atmintį ir mokymąsi, ir tai yra kad tikriausiai nekreipiate dėmesio į tai, ką vakarieniaujate prieš 6 mėnesius, nes tai nėra labai Aktualus. Ir kuo mažiau dėmesio skirsite kažkam, tuo mažesnė tikimybė, kad tai įstrigs jūsų atmintyje.

Tačiau grįždamas prie pavyzdžio, jei per šiuos šešis mėnesius dažnai kartodavote prisiminimą apie tą vakarienę, šiandien galėtumėte man atsakyti išsamiai: „Buvo gegužės 6 d., vakarieniavau su savo vaikinu italų restorane, dalinome aštuonkojų salotas su medaus ir garstyčių vinigretu ir išgėrėme putojantis; Prisimenu, kad antrąjį jis užsisakė prosciutto picą, o aš valgiau įdarytus makaronus, tai buvo cuori di zucca su funghi porcini; Ir deserto neužsisakėme“. Nesuklyskite, jei kiekvieną dieną būtumėte skyrę šiek tiek laiko tai vakarienei prisiminti, šiandien prisimintumėte visas tas detales.

Kartojimas tarpais (kartojimo tarpais metodas)

Jau žinome, kad didžiąją dalį to, ką išmokstame, pamirštame per kelias minutes ar valandas po jo studijavimo (atsiprašau, blogos naujienos, atmintis tokia). Tai gali būti labai bauginanti, bet čia yra antras metodas, skirtas pagerinti studijų efektyvumą: kartojimas tarpais.

Šis metodas, kuris puikiai suderinamas su „Active Recall“, susideda iš tyrimo peržiūros, siekiant atnaujinti atmintį. Norėdami atremti šios užmaršties kreivės tendenciją įtrauksime daugybę apžvalgų, vis labiau išdėstytų laike. Tai tarsi duoti smegenims tą „atminties dozę“, atlikti atstatymą pamiršimo procese.

Taigi galima paklausti: ar geriau vis labiau atidėlioti savęs vertinimo momentą, ar, priešingai, turėčiau pastoviai praleisti laiką tarp peržiūrų?

Prieš kurį laiką buvo manoma, kad vis daugiau laiko tarp peržiūros ir peržiūros palikimas buvo geriausias būdas paskirstyti tyrimą siekiant pagerinti mokymąsi; Tačiau vėlesni tyrimai parodė, kad taip nėra.

Matyt, tinkamiausias būdas platinti šią kartotinę praktiką yra atlikti pirmąjį testą įsivertinimas (bet ne iš karto po studijų, o palikus laiką) ir tada, pridėti savęs vertinimo testus, bet ne vis dažniau, bet pastoviu tempu.

Baigiamieji komentarai

Iš viso to padarytos kelios išvados, tačiau svarbiausia yra ta, kad mes negalime palikti tyrimo paskutinę minutę ir kad neturėtume apsiriboti skaitymu, pabrėžimu ar perėmimu. kitos pasyvios strategijos, nes norint išmokti yra daug veiksmingiau „suaktyvinti“ savo atmintyje informaciją, kurią įdėjome į ją, nei bandyti įdėti vis daugiau ir daugiau. informacija.

Toks mokymosi būdas priartins mus prie tikslo išlaikyti egzaminą ir tikrai sustiprina mokymąsi, kad ilgai po egzamino to nepamirštų.

Tačiau – ir jūs tai jau supratote skaitydami tekstą – ši studijų forma reikalauja kruopštaus elgesio organizuotumas, atkaklumas ir daug laiko, o savo ruožtu reikalauja daugiau pastangų, nes lengviau skaityti vėl ir vėl, nei įdėti testavimas.

The vilkinimas ir neefektyvios studijų technikos yra didžiausi studento priešai, tačiau kiti veiksniai, kurių nepaminėjome šiame straipsnyje ir kurie turi didelį svorį, taip pat yra lemiami veiksniai. Štai keletas pavyzdžių: netinkama mityba (ypač turtinga cukrumi), sėslus gyvenimo būdas, nepakankamas skysčių kiekis, didelis streso (ypač jei tai tęsiasi laikui bėgant), narkotikų vartojimas, nepakankamas poilsis, nerealūs lūkesčiai, savęs reikalavimas netinkamas prisitaikymas, žema motyvacija ir išbandymo nerimas.

tikrai, smegenims reikia tam tikrų sąlygų, kad jos veiktų optimaliai ir bet kokia situacija, susijusi su mūsų smegenų veiklos sumažėjimu ar trukdymu, pakenks mūsų tyrimui.

Autorius: Cristian Mantilla Simón, Rapporto psichologijos centro psichologas.