5 aktyvaus psichologinio gerovės pranašumai

Daug kartų klystame manydami, kad gerovė yra kažkas, kas ateina mums iš išorės, tarsi neturėjome jokių galimybių įsikišti į tai, kiek jaučiamės gerai ar blogai gyvybes.

Akivaizdu, kad neturėtume elgtis taip, tarsi už viską, kas mums atsitiktų, būtų atsakingi; Darant prielaidą, kad tai yra labai nerealu, mus prislėgtų daugybė priežasčių jaustis kaltais ir nekompetentingais. Tačiau neturėtume manyti ir priešingai, kad esame tik pasyvūs iš išorės kylančių patyrimų, su kuriais turime susitaikyti, gavėjai. Tiesa ta, kad įsitraukimas į mūsų pačių gerovę yra labai svarbus norint gerai jaustis ir rūpintis savo fizine bei psichine sveikata. Dėl šios priežasties šiame straipsnyje siūlau jums pamąstyti apie kodėl būtina aktyviai veikti psichologinės gerovės srityje. Bet pradėkime nuo šios sąvokos apibrėžimo.

• Susijęs straipsnis: „Psichologinė gerovė: 15 įpročių, kaip ją pasiekti“

Kas yra psichologinė sveikata?

„Welles“ sąvoka apskritai reiškia patirtį, susijusią su gyvenimo būdu, kuriame jis įsitvirtino

sveika harmonija arba pusiausvyra tarp fizinio, emocinio ir psichinio lygmenų. Trumpai tariant, tai yra visiškos gerovės patyrimas, o tai neapibrėžiama tik skausmo nebuvimu ar ligų, bet pagal asmens būklę kaip visumą, atsižvelgiant į objektyvias ir subjektyvus.

Kadangi sveikata yra pusiausvyra ir yra įvairių kintamųjų derinio rezultatas, nėra prasmės jos ieškoti atskiruose potyrių „gabaluose“, kuriuos mes siejame su malonumu, pvz. Pavyzdžiui, prieiga prie prabangių prekių ar maloniai stimuliuojančių vietų: į tokią pasaulinės gerovės formą veda įvairūs maršrutai, kurių atrasti iš esmės neįmanoma. numatyti. Kiekvienas žmogus yra labiau ar mažiau linkęs atsidurti tokioje fizinės ir psichologinės gerovės būsenoje, priklausomai nuo jo ypatumų, praeities, konteksto ir pan.

Trumpai tariant, nėra recepto, kuris leistų mums tiksliai žinoti, kokia patirtis priartina mus prie gerovės, nors yra yra apytikslių nurodymų ir bendrų patarimų, kaip padidinti tikimybę, kad jausimės gerai.

Kita vertus, psichologinė sveikata kokybiškai nesiskiria nuo „sveikatos“ apskritai. bet tai terminas, naudojamas labiau pabrėžti kintamuosius, susijusius su subjektyviu ir emocingas. Naudoti šį žodžių derinį yra naudinga daugeliu atvejų, nes mes linkę nepastebėti to, kas ištrūksta iš pojūčių, todėl labai lengva sutelkti visą savo dėmesį į fizinę sveikatą ir nepaisyti kitų mūsų gerovės aspektų, tarsi viskas priklausytų nuo to, kad konkretūs mūsų kūno organai gerai dirba ir nepatiria traumų ar infekcijos.

• Galbūt jus domina: "Kaip susikurti naujus sveikus įpročius?"

Kokie yra psichologinės gerovės ramsčiai?

Šitie yra pagrindiniai psichologinės gerovės kasdieniame gyvenime pagrindai.

• Patenkinami santykiai su kitais žmonėmis: gerovė nėra individualus reiškinys, o labiau apima žmones, kurie mums rūpi ir kurie prie mūsų labiausiai prisideda.
• Gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos: įgūdžiai kiek įmanoma keisti kontekstą ir modifikuoti mūsų mąstymo ir jausmų valdymo būdas, kad galėtume rasti sprendimus iššūkiams ir atsparumą krizė.
• Asmeninis savarankiškumas: iniciatyvumas manevruoti ir mokėti prisitaikyti prie iššūkių visiškai nepriklausant nuo kitų sprendimų.
• Gebėjimas rasti prasmę tame, kas daroma: žinoti, kaip duoti su tikslu, kurį norime duoti savo gyvenimui leidžia mums išlaikyti iniciatyvų požiūrį ir motyvaciją rūpintis savimi ir tuo, kas mums rūpi. reikalas.
• Asmeninio augimo gebėjimas: tai leidžia mums mokytis iš savo klaidų ir nemanyti, kad didelė dalis tai, ką darome, yra laiko švaistymas, tačiau tai yra medžiaga, iš kurios galime pasimokyti progresas.

• Susijęs straipsnis: „10 kasdienių įpročių, kurie pagerina jūsų emocinę pusiausvyrą“

Kokie yra psichologinės gerovės užtikrinimo privalumai?

Tai yra pagrindinės priežastys, kodėl verta aktyviai įsitraukti į mūsų psichologinę gerovę.

1. Tai leidžia mums aptikti galimybes, kurias mums suteikia gyvenimas

Tai, kas mums atsitiks dėl sėkmės, nepriklauso nuo mūsų, bet priklauso nuo to, ar mes žinosime, kaip tuo pasinaudoti. Tačiau norint tai pasiekti, svarbu būti iniciatyviems ir nemanyti, kad geriausias būdas egzistuoti pasaulyje yra tęsti tai, ką darėme ilgą laiką. defektas“: kartais mes turime pakeisti seną dinamiką naujomis, kurios leidžia mums progresuoti, nes pasaulis yra statiškas arba nekintantis, ir mes taip pat neturėtume būti.

• Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

2. „Susiekite“ su elgesio dinamika, kuri mus motyvuoja

Aktyvus įsitraukimas į psichologinę gerovę padeda mums prisitaikyti prie tos rutinos, kurios turi padidėjęs gebėjimas tęsti veiklą, užsiimti mums svarbia veikla, jie siūlo mums patenkinamą stimulą ir paskatas trumpuoju ir ilgalaikiu laikotarpiu. Ir tai, atsimušęs, suteikia mums daug daugiau galimybių atrasti ir mėgautis nauja patirtimi, atitinkančia mūsų interesus, vertybes ir gyvenimo būdą. Ir būtent tai, kad išlikti motyvuotam yra geriausias būdas toliau atrasti motyvacijos šaltinius.

3. Padeda išvengti psichikos sutrikimų atsiradimo

Nedaug psichikos sutrikimų atsiranda staiga ir dėl vieno pavojaus patyrimo; daugeliu atvejų mes kaupiame polinkį į psichopatologijas, ir šiuo atveju labai svarbu, ar rūpinamės savo psichine sveikata, ar ne. Miegokite pakankamai, netapkite visiškai apsėstas savo darbo, nustokite atskleisti save nuolat į žalingą žmonių įtaką, kurie kenkia mums nieko nesuteikdami... yra esminis dalykas pasirūpink mumis

• Susijęs straipsnis: „16 dažniausiai pasitaikančių psichikos sutrikimų“

4. Padeda išvengti psichosomatinių sutrikimų atsiradimo

Jei sutelksime dėmesį tik į savo fizinės sveikatos išsaugojimą, paradoksalu, galime būti tiek psichologiškai perkrauti, kad dėl psichosomatinių sutrikimų atsiranda fizinių simptomų, sukeliančių diskomfortą.. Pavyzdžiui, apsėsti sveikos mitybos gali sukelti tokį nuovargį ir stresą, kad kenčiame nuo odos problemų.

5. Tai priartina mus prie galimybės būti laimingiems

Sveikata nėra visiškai pakeičiama laimės sąvoka, tačiau neabejotina, kad šios dvi sąvokos iš esmės sutampa. Laimė nėra būsena, kuri trunka amžinai, ir tai nėra kažkas, kas visiškai priklauso nuo mūsų, bet jei užsiimame savęs priežiūros užduotimis, daug didesnė tikimybė, kad būsime laimingi.

• Galbūt jus domina: – Ar galima dainuoti lyjant?

Ar norite pagerinti savo gerovę visame pasaulyje?

Jei jus domina naujas gyvenimo būdas, leidžiantis ugdyti sveikatingumą kasdieniame gyvenime, jus gali sudominti Gurumind mokymo ir asmeninio tobulėjimo programos.

Programa „Gurumind be streso“. Tai padės jums susikurti sveikus ir nuoseklius įpročius, kurie padės prisitaikyti prie kasdienių iššūkių. dieną ir išlaikyti gerą emocinės pusiausvyros lygį, nesileisdami įtemptoms situacijoms paralyžiuoti