9 naudos iš humoro jausmo

Humoro jausmas padeda mums gyventi gyvenimą teigiamai ir padeda apsupti žmones, kurie šalia mūsų jaučiasi labai gerai.. Humoro jausmas ir juokas tai yra vienas iš smagiausių dalykų, kuriais galime džiaugtis, be to, jie yra nemokami. Iš tikrųjų yra keletas sveikesnių dalykų nei juokas, nes tai pagerina mūsų bendrą ir emocinę sveikatą.

Ar žinojai, kad psichologinėje terapijoje naudojamas juokas? Tai vadinama juoko terapija ir daugiau galite sužinoti mūsų straipsnyje: "Juoko terapija: psichologinė juoko nauda”

Kokie yra humoro jausmo privalumai

Humoro jausmas atneša daug naudos. Bet kokie jie? Šiose eilutėse mes jums juos paaiškiname.

1. Padeda įveikti stresą

Gyvename pagreitintoje visuomenėje, kurioje nė akimirkos nesustojame, kad galėtume susisiekti su savimi. Gyvenimo tempas Vakaruose mus dažnai gali paskatinti jausti stresą ir perdegė, kad jaustųsi psichiškai išsekęs. Ekspertai teigia, kad stresas yra liga. XXI.

Logiškai mąstant, yra daugybė kintamųjų, kurie sukelia stresą, tačiau turime galimybę, kad situacija nesibaigia mumis. Gyvenimas su humoru padeda geriau prisitaikyti prie atšiaurios aplinkos. Nors gali būti neįmanoma pritaikyti humoro jausmo, pavyzdžiui, karo metu, pirmojo pasaulio problemos dažnai kyla iš mūsų mąstymo.

Todėl, kiek įmanoma, kasdien praktikuojant humoro jausmą, galime padėti rasti emocinę pusiausvyrą, kurios dažnai norime.

2. Pritraukite žmones

Žmonės mėgsta apsupti save žmonėmis, kurie priverčia mus juoktis ir gerai jaustis, nes juokas padeda išlaisvinti endorfinus ir serotonino, kurios yra neurocheminės medžiagos, susijusios su malonumu ir laime.

Todėl geras humoro jausmas pritraukia kitus ir padeda jiems patirti teigiamą patirtį. Jei gyvendami gyvenimą taip pat pritaikysime humoro jausmą, tai taip pat mus ves teisingu keliu ir leis susitikti su įdomiais žmonėmis. Humoro jausmas padeda mums atsidurti pozityvioje aplinkoje.

3. Humoro jausmas pritraukia klausytojo dėmesį

Humoro jausmas yra šaltinis, kurį naudoja daugelis kalbėtojų, vien dėl to sukuria unikalų ryšį su klausytoju ir taip pat pritraukia visą jų dėmesį. Humoro jausmas yra būtinas viešai kalbant, nes kalbėtojas turi perduoti emocijas, ir tai yra gerai žinoma teigiamos emocijos, tokios kaip humoras, gali sukelti auditorijos šypseną, kai pranešėjas teikia informaciją vertinga.

4. Gerina ilgalaikį atminties išlaikymą

Tačiau humoro naudojimas derybose ne tik padeda pritraukti akimirkos dėmesį ir užmegzti ryšį su klausytoju, bet ir kuoDėl to pagerėja jūsų ilgalaikis atminties išlaikymas. Bent jau tai padarė Melissa B atliktas tyrimas. Wanzer, kuris buvo paskelbtas mokslo žurnale „Communication Education“.

Pasak eksperto: „Humoras kartu su pamokančiomis žiniomis pritraukia klausytojų dėmesį, padeda suprasti kurso turinį ir padidina jų gebėjimą apdoroti turinį, todėl didesnis jų išlaikymas ir mokymasis “.

5. Padeda atsipalaiduoti

Humoras yra ne tik šaltinis, skirtas pritraukti visuomenės dėmesį, bet ir labai svarbu atpalaiduoti kalbantįjį asmenį, nes jis veikia kaip apsauginis skydas nuo nervų.

Jei juokiatės iš savęs, būsite labiau atsipalaidavęs nei tada, kai nuolat galvojate apie tai, kaip kiti jus vertina.

6. Tai naudinga smegenų sveikatai

Smegenų sveikatai naudingas ir humoro jausmas, nes juokas yra naudingas mūsų mąstymo organui. Remiantis Londono universiteto tyrimais, pokštai suaktyvina tą smegenų dalį, kuri yra svarbi mokymuisi ir supratimui. „Tiesiog klausydami naujų pokštų dirbame su šiais smegenų regionais ir tai gali pagerinti jūsų sveikatą ir išlaikyti jūsų aktyvumą“, - aiškina mokslininkai.

7. Gerina širdies sveikatą

Be to, kaip pabrėžė biochemijos ir molekulinės biologijos profesorė Natalija López, humoras suaktyvina smegenų mechanizmą, kuris gauna „centrinės klaidos aptikimo“ pavadinimą. Ši smegenų sritis apdoroja kalbą, o kai kažkas neturi prasmės, ji nustato klaidą ir sinchronizuoja pasakojimo logiką ir nelogiką. Aptikus klaidą, smegenys išlaisvėja dopaminas, kuris siejamas su malonaus elgesio kartojimu.

8. Gerina bendrą sveikatos būklę

Humoro jausmas ir juokas pagerina imuninę sistemą, taigi kūnas tampa efektyvesnis kovojant su infekcija ir mažinant grėsmę sukeliančius veiksnius. Be to, tyrimai parodė, kad tai leidžia raumenims atsipalaiduoti ir sumažinti kraujospūdį puikus būdas išlaikyti jūsų širdį sveiką ir sumažinti širdies priepuolio ar insulto tikimybę smegenų.

9. Padaro tave laimingesnį

Pasak George'o E Vaillanto, savo knygoje „Senėjimas gerai“ jis paaiškina, kad „Kai pagyvename, tai suprantame humoro jausmas yra viena labiausiai prisitaikančių ir sveikų savybių, leidžiančių mums gyventi laimingai “.

Be to, juokas ir humoras pagerina nuotaiką ir padeda geriau jaustis apie save ir gyvenimą apskritai. Kartais mums reikia atsijungti nuo dalykų, kurie mus jaudina, o humoras yra geras būdas tai padaryti..