Kaip pagerinti santykius poros problemų akivaizdoje?

Santykių problemos neišvengiamos., rezultatas to, kad du žmonės, kad ir kaip stipriai vienas kitą mylėtų, nenustoja būti dviem individais, turinčiais skirtingus požiūrius, įsitikinimus, asmenybes ir perspektyvas.

Poroms tobulėjant, išgyvenant svarbias akimirkas, tokias kaip persikėlimas kartu ar vaikų gimimas, atsiranda naujų problemų. Tai gali būti galimybė augti ir pagerinti santykius, tačiau jie taip pat gali pablogėti, jei į juos nebus tinkamai kreipiamasi.

Pažiūrėsime, kaip pagerinti santykius susidūrus su poros problemomis, suprasti, kaip santykiai vystosi ir kokie jie yra geriausios strategijos efektyviai ir efektyviai spręsti konfliktus.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada eiti į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys“

Svarbu žinoti, kaip psichologiškai valdyti poros problemas

Bet kokiuose asmeniniuose santykiuose, nesvarbu, kaip du žmonės myli vienas kitą, anksčiau ar vėliau iškyla neatitikimų, problemų, konfliktų. Tai normalu, nes jie vis dar yra du individai, du žmonės, kurių kiekvienas turi savo požiūrį, įsitikinimus, patirtį ir ypatingą pasaulio matymo būdą. Poros santykiai vystosi, keičiasi ir bręsta, išgyvendami skirtingus etapus, kurių metu neišvengiamai iškils kokia nors kita problema.

Keletas iš dažniausios konflikto ar santuokos krizės priežastys yra šie:

• nepasitikėjimas dėl pavydo
• Nepasitenkinimas buities darbų paskirstymu
• Nesusipratimų kyla dėl to, kad nekreipė dėmesio į tai, ką sako kitas
• Problemos valdant stresą neleidžia jam sukelti ginčų
• neištikimybės
• Seksualinio suderinamumo trūkumas
• Konfliktai su uošviais
• Vienas kito pomėgių nesuderinamumas

Dažnai problemos išsisprendžia savaime arba laikui bėgant, tačiau kartais jos tampa aklaviete, kuri įstrigo poros sambūvio audinyje. Santykiai pablogėja, atsiranda kančia ir susvetimėjimas. Toli gražu nelaikyti juos kažkuo, numatančiomis santykių pabaigą, santykių problemos turėtų būti vertinamos kaip galimybė augti ir mokytis. Tinkamai pažiūrėjus, jie gali tapti argumentu pagerinti santykius, nors, žinoma, tam reikia bendradarbiavimo, motyvacijos ir noro tai daryti.

• Galbūt jus domina: "Pavydo rūšys ir skirtingos jų savybės"

Poros santykių fazės

Tiesa, kiekviena pora yra pasaulis ir jų gyvenimo trajektorija labai skiriasi. Neįmanoma sumažinti visų pasaulio porų patirties ir perspektyvos iki kelių pastraipas, tačiau galima išskirti tris prototipinius etapus, per kuriuos šio tipo santykius. Santykiai vystosi ir laikui bėgant atsiranda įvairių konfliktų ir diskusijų, kurios išbando gyvenimą kaip porą.

1. susižavėjimas

Santykių pradžioje yra pirmoji fazė – įsimylėjimo. Šioje fazėje dėmesys sutelkiamas į bendrus ir teigiamus kiekvieno aspektus, ignoruojant skirtumus ir trūkumus. Kadangi kitas asmuo pažįstamas tik neilgai, konfliktų pagal galimybes vengiama. nes santykiai dar tokie neseni ir trapūs, kad menkiausia diskusija gali baigtis ją.

• Susijęs straipsnis: "Meilės psichologija: taip keičiasi mūsų smegenys, kai surandame partnerį"

2. Sugyvenimo pradžia

Santykiams progresuojant mėnesiams ir metams, jie tampa vis rimtesni. Gali atsitikti taip, kad abu galvoja apie bendrą ateitį, todėl svarsto galimybę persikelti kartu. Jei jie priims tokį sprendimą, tai gali būti ir konfliktų pradžia, ypač dėl daugelio įpročių, kuriais anksčiau nesidalijo, ir buitinių užduočių, kurias būtina paskirti. Didėjant pasitikėjimui ir intymumui, jiedu pradeda pasirodyti tokie, kokie yra, santykiai tampa tikresni ir atsiranda skirtumų, dėl kurių gali kilti konfliktų.

• Galbūt jus domina: „5 būdai efektyviai išspręsti konfliktą“

3. Vaikų atvykimas

Tai etapas, kurį pasiekia ne visos poros, nes santykiai nutrūko anksčiau, arba tiesiog nenori turėti vaikų. Jei jie turi, mažųjų atėjimas į šeimą reiškia prieš ir po jų tėvų gyvenime, o tai gali būti problemų šaltinis santykiuose. Kokybiškai keičiasi sąveika santykiuose, padaugėja užduočių su vaikų priežiūra. Be to, tėvai turi susitarti, kokį išsilavinimą jie nori, kad jų vaikai gautų, ir dėl to kyla daug diskusijų.

Kaip komentavome, tai trys dažniausiai pasitaikantys prototipiniai poros santykių etapai, tačiau tai nereiškia, kad nėra kitų. Tokie reiškiniai kaip grafiko pasikeitimas, vieno ar abiejų sutuoktinių nedarbas, gyvenamosios vietos pakeitimas, sveikatos problemos, priklausomybės, neištikimybė, ginčai su politinėmis šeimomis, vaikų paauglystė ar jų nepriklausomybė Jie yra etapai, kurie gali sukelti daug konfliktų, jei jie nėra tinkamai valdomi.

Raktai pagerinti santykius įveikiant konfliktus

Atsižvelgdami į tai, ką aptarėme iki šiol, pamatysime keletą raktų, kaip pagerinti santykius įveikiant konfliktus.

1. psichiškai pasiruošti

Labai rekomenduojama prieš kalbant apie problemą, pasiruošti psichiškai. Turėtume iš anksto pakoreguoti savo lūkesčius, kad iškėlę temą nesijaustume nusivylę, jei pokalbis klostysis ne taip, kaip norėtume. Turime labai aiškiai suprasti, kad kai pateikiame temą, kita pusė neturi jos suvokti taip, kaip mes.

Kaip minėjome anksčiau, dalis poros konfliktų kyla iš įsitikinimų, asmenybės ir skirtingų santykių narių požiūrių. Laimei, galima rasti tarpinę padėtį skirtumams koreguoti ir problemai išspręsti, nors natūralu, tam reikia dialogo, nes sprendimas ateina ne iš dangaus. Turite būti pasirengę pasiduoti, kad abu laimėtų, niekada neturėdami pralaimėtojo ir nugalėtojo poros konfliktuose.

Taip pat turime atsidurti kito vietoje. Būtina parodyti empatiją ir pažvelgti į situaciją iš savo partnerio perspektyvos. Galbūt tada suprasime, kodėl taip elgiasi kitas santykių narys.

Ir labai svarbu: prašyti atleidimo nėra skirta silpniesiems. Daug kartų paprastas „atsiprašau“ akmuo yra padėtas siekiant efektyviai išspręsti problemas ir pagerinti santykius.

• Galbūt jus domina: "Kas yra emocinis intelektas?"

2. Raskite tinkamą vietą ir laiką

Bandymas kalbėti apie problemą aplinkoje, kur blaškomas dėmesys, arba kartais, kai esame pavargę nuo kitų temų, nepadės mums judėti į priekį. Kuo labiau nusiminę ir išsekę esame, kad ir kaip būtų, tuo daugiau pastangų turime dėti, kad išliktume ramūs aptardami klausimą. Tai tiesiog nėra geriausia.

Galite atidėti konflikto aptarimą ir rasti tinkamą aplinką dialogui. Pavyzdžiui, savaitgaliai ar švenčių dienos be pertraukų ar spaudimo iš darbo yra puikios dienos ramiai ir nerūpestingai bendrauti.

3. Kalbėkite apie problemą už jos ribų

Viena dažniausių klaidų sprendžiant poros problemą yra jos gydymas, kai esi pasinėręs į ją. Bandymas išspręsti konfliktą, kol esame įkarštyje, situaciją tik pablogins, dar labiau paaštrins ir nuves mus didžiojo ginčo link.

Labai sunku racionaliai mąstyti, kai esame nervingi, pikti ir liūdni dėl situacijos. Kalbėti apie problemą, kol esame joje, yra neproduktyvu, todėl geriausia palaukti, kol situacija šiek tiek nurims, ir ramiai apie tai kalbėti už jos ribų.

4. geriau be žiūrovų

Niekada neturėtumėte ginčytis prieš vaikus, nes galų gale jie yra tie, kurie labiausiai kenčia nuo ginčų ir jie dar per jauni, kad juos tvarkytų. Taip pat neturėtumėte kalbėti apie šias problemas prieš draugus ar šeimą. Geriausia yra šiek tiek palaukti, pabandyti nusiraminti ir palikti vėlesniam laikui. Pasitaiko, kad kai priešais mus yra liudininkai, kai ginčijamės, turime būti teisesni ir tai verčia pasakyti komentarus ar žodžius, apie kuriuos kartais nesusimąstome, bet labai įskaudiname.

5. Nekelkite daugiau nei vieno konflikto vienu metu

Jei kalbame apie tam tikrą ginčytiną santykių problemą, labai svarbu nesusigundyti iškelti kitų problemų iš praeities. Geriau kalbėti apie konkrečią problemą ir ieškoti to momento sprendimų. Jei atidarome Pandoros skrynią ir pradedame maišyti problemas, tuo pačiu metu atsidarome daug žaizdų, rizikuodami emociškai nukraujuoti. Mums kainuos kur kas brangiau grįžti prie sveiko proto ir pabandyti rasti jiems išeitį.