Ibonas de la Cruzas: „Mes visi turime žaizdų, kurias padarė mūsų šeima“

Daugelis žmonių, žmonių, linkę manyti, kad psichikos sveikata yra kažkas, kas priklauso nuo kiekvieno: problema, kuri gali apsiriboti paprastas "būti psichiškai stipriam" ar nebūti, arba bet kokiu atveju sirgti ar neserga liga, kuri spontaniškai atsiranda smegenyse.

Šiuo požiūriu psichologinio sutrikimo išsivystymas yra kažkas, kas liečia tik individą, kurio gyvenimo kokybę liga pablogina. Tačiau realybė mums rodo, kad psichinė sveikata yra daug sudėtingesnė. Faktiškai, šeimos santykiai turi didelę įtaką šiuo klausimu.

Norėdami sužinoti daugiau apie šį reiškinį, pakalbinome psichologą Iboną de la Cruzą, kuris dirbo su kas vadinama „šeimos žaizdomis“ arba „šeimos žaizdomis“, kurios slypi už daugelio priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į profesionalią psichoterapijos pagalbą.

• Susijęs straipsnis: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"

Interviu su Ibon de la Cruz: šeimos žaizdos

Ibon de la Cruz Apaolaza yra psichologas ir treneris turintis daugiau nei 20 metų patirtį psichoterapijos srityje. Šiuo metu ji ne tik kuria ir siūlo kursus bei mokymo programas per savo asmeninių išteklių internetinę platformą, bet ir psichologinė pagalba tokiose situacijose, kaip žema savigarba, sielvartas dėl artimųjų netekties, išsiskyrimo krizės, depresija ar stresas darbo. Šiame interviu konkrečiai Ibonas pasakoja apie emocines žaizdas, kurios gali įsitvirtinti šeimose.

Ką psichologijos požiūriu suprantame kaip šeimos žaizdas? Kokiomis diskomforto formomis jie išreiškiami daugiau?

Visi mes turime didesnių ar mažesnių šeimos padarytų žaizdų. Asortimentas yra labai platus ir svyruoja nuo toksinių situacijų iki visų rūšių piktnaudžiavimo.

Turėkime omenyje, kad daugybė tabu ir prietarai dėl kurių labai sunku spręsti problemas: pavyzdžiui, visuomenė nepripažįsta, kad mama gali būti a psichopatas arba kad tėvai gali būti narkomanai. Nors mes taip pat dažnai susiduriame su žaizdomis, kurias jaunoji karta daro vyresniems.

Tas žaizdas kartais galima įveikti nieko ypatingo nedarant. Tačiau yra situacijų ir patirčių, kurios mus labai paveikia ir slegia visą gyvenimą. Todėl geriausia strategija visada yra su jais susidurti, nors yra daug žmonių, kurie mieliau juos slepia.

Pasekmės ir pasekmės gali būti įvairiausios ir kaupiamos: galiausiai gali sukelti diskomfortą, priklausomybę, generalizuotas nerimas, valgymo sutrikimų ir net savižudybių. Sąrašas labai platus. Blogai yra tai, kad tie, kurie nepatyrė tokios situacijos, nesugeba suprasti, ką jaučia ją patyrę žmonės.

Paprastai, konsultuojantis, dažniausiai pasireiškia sutrikimai, atsirandantys dėl nerimo ir depresija, dažnai kilęs dėl potrauminio streso sindromo.

Ar dažnai šeimos žaizdos perduodamos iš kartos į kitą ilgam, o ne užsilaiko tik "problemose", kurias vaikai paveldi iš savo tėčių ir mamų tik vieną kartą ir kurios nepereina kitam karta?

Taip: tai vadinama „šeimos grandinėmis“.

Nuostabu matyti, kaip kai kurie žalingi elgesio modeliai perduodami iš kartos į kartą, dažnai labai seniai. Ir pirmasis žingsnis siekiant įveikti šiuos modelius yra suvokimas, kad jie egzistuoja.

Tiesą sakant, visada išreiškiu savo susižavėjimą, kai sutinku pažįstamas situacijas patyrusius žmones tikrai atšiaurūs ir turėjo drąsos bei sąmoningumo neperduoti savo elgesio modelio sūnūs. Jie nusprendė, kad ši istorija su jais baigiasi ir nuo to momento šeimos santykiai bus visiškai kitokie.

Taip pat įprasta, kad iš kelių brolių ir seserų būtent vienas nusprendžia nutraukti tokį elgesį o kiti nusprendžia tai įamžinti, todėl dažnai pirmasis yra atskirtas nuo šerdies šeima.

Prisiminkime, kad kiekviena šeimos struktūra turi savo laimėtojus ir pralaimėtojus ir kad dažniausiai tie, kurie gavo daugiausia naudos, bus labiausiai suinteresuoti nieko nekeisti.

Ar manote, kad studijuojant ir bandant suprasti emocinę gerovę dažniausiai daug dėmesio skiriama individualūs, o ne tiek reikšmingiausiuose asmeniniuose santykiuose, kaip su gimines?

Taip. Šiuo metu daugelis požiūrių yra pernelyg asmeniški. Jie neatsižvelgia į tokius akivaizdžius aspektus kaip galios santykiai šeimoje, darbo aplinka ar socialinė ir ekonominė padėtis.

Turėkime omenyje, kad visuomenėje vyrauja individualios laimės požiūris, kuris pagal apibrėžimą yra savarankiškas ir individualistinis gyvenimo matymo būdas. Nustatyta, kad laimės-nelaimingumo lygis nėra geras daugelio psichologinių problemų pranašas.

Tačiau prasmingas ir prasmingas gyvenimas yra geras psichinės sveikatos pranašas. Ir toks gyvenimo matymo būdas reiškia kažkuo prisidėti prie visuomenės, bendruomenės.

Bet kuriuo atveju turime paaiškinti, kad santykiai su šeima vystosi. Neretai pastebima, kad laikui bėgant daugelis žmonių sukuria aplinką žmonių, kurie nėra šeimos nariai, su kuriais palaiko meilius santykius ir kurie tampa jų nauja šeima.

Tačiau nereikia pamiršti, kad niekas nėra sala, kad žmogus yra socialinė būtybė ir kad mes turime jaustis mylimi, išklausyti ir priimti, kad pasiektume minimalią emocinę gerovę. Ir visa tai galima daryti su žmonėmis, kurie gali priklausyti arba nepriklausyti šeimos branduoliui.

Kita vertus, taip pat reikia pasakyti, kad žiniasklaida išpūtė svarbą partnerį, tokiu būdu, kurį jaučia daugelis žmonių, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių neturi partnerio nepavyko.

Šiuo beprotišku individualios laimės ieškojimu, kuriame gyvename, pamirštame, kad sambūvis ir žmonių santykiai yra gilus meilės ir gerovės šaltinis.

Ar tam tikrose labai stiprios krizės paženklintose kartose šeimos žaizdos gali būti stebimos „makro“ lygmeniu? Pavyzdžiui, prasidėjus karui ar pandemijai, tokiai kaip koronavirusas. Ne visos šeimos nukentėjo vienodai, tačiau gali būti tam tikrų statistiškai aptinkamų tendencijų.

Labai smalsu, kas vyksta kartų lygmeniu. Dažnai iš kartos (prisiminkime kūdikių bumo kartą) gyvenimo sąlygos būdavo atšiaurūs ir šeimyniniai santykiai neatitiko tų, kurie dabar laikomi vystymosi standartais sveikas. Pavyzdžiui, kai kurie tos kartos žmonės pasakoja apie savo vaikystės išgyvenimus, mes kišame rankas į galvą, nes šiandien kalbėtume apie „vaikų išnaudojimą“.

Tačiau matome, kad žmonių gyvenimas paprastai buvo subalansuotas ir produktyvus. Ir taip yra todėl, kad jie buvo „kaip kiti“, nes priklausė vidutiniams ir jų atvejis nebuvo išskirtinis. O tai visada padeda prisitaikyti prie aplinkos, aplinkos ir laiko.

Kita vertus, šiandien žiniasklaida ir socialiniai tinklai perduoda vaizdus to, kas tariamai yra normalūs, neatitinkantys tikrovės: praradome ryšį su socialine tikrove ir manome, kad esame retas.

Pavyzdžiui, atkreipiant dėmesį į šeimos žaizdas, yra tipinių reiškinių, kuriuos galima nustatyti statistiškai, pavyzdžiui, netinkamas vaikų elgesys su tėvais.

Bet kuriuo atveju pandemijos (ir ypač uždarymo) padariniai buvo įspūdingi. Žmonės didžiąja dalimi buvo priversti susidurti su tuo, kas buvo jų viduje. Jie nustatė, kad pabėgimo strategijos per socialinį gyvenimą ar keliones buvo neįmanomos. Ir išsiaiškino, kad atsidūręs žmogus gali jaustis labai blogai, nes per ilgai vengia svarbių dalykų. Tai viena iš priežasčių, kodėl labai išaugo psichotropinių vaistų vartojimas.

Taip pat prisiminkime, kad vaistai gali stabilizuoti ir susilpninti simptomus, todėl krizinėse situacijose jie vaidina didelį vaidmenį, tačiau nieko neišsprendžia. Darbas, kurį reikia atlikti, yra žmogiškas, asmeniškas.

Kokios gali būti šeimos žaizdų pasekmės joje augančių vaikų ir paauglių raidai?

Toksiškoje ar priešiškoje šeimoje augančiam žmogui gali kilti įvairių problemų, kurios neišgydytos gali išlikti visą gyvenimą.

Vienas iš jų yra tai, ką mes vadiname dideliu baziniu nerimu. Tas žmogus išmoko jausti nerimą, kad apsisaugotų ir vėliau negalės to nerimo išjungti, o tai galiausiai paveiks visus jo gyvenimo aspektus.

Taip pat galite išsiugdyti netinkamą prisirišimo stilių taip, kad galėtumėte rimtai problemų, susijusių su bendravimu su kitais, net su žmonėmis, kurie yra labiausiai Kitas.

Jei asmuo buvo sunkiai išnaudojamas (fiziškai ir (arba) emociškai), jam bus sunku ginkitės ir būkite gerbiami, todėl rizikuosite sulaukti visokių psichopatų išpuolių ir plėšrūnų.

Galėtume kalbėti apie šeimos traumų pasekmes valandų valandas, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus ir dažnai turi kelių aspektų derinį.

Tačiau nenoriu neišryškinti dažnai stebinančio aspekto: užgijusios šeimos žaizdos palieka mums dovanų. Paprastai žmonės, įveikę žaizdas, išmoko pamokas ir išsiugdė įgūdžius, kuriuos sunku suprasti tiems, kurie nepatyrė panašios situacijos. Pavyzdžiui, ne kartą pastebėjau, kad daugelis žmonių, įveikusių savo šeimos žaizdas, tampa nuostabiais vadovais žmonėms, kurie susiduria su panašiomis problemomis.

Kokios veiksmingos psichoterapijos strategijos ir metodai gali būti panaudoti susidūrus su tokia problema?

Mano atveju aš dirbu ne su šeimomis, o su žmonėmis, kurie nukentėjo nuo probleminių šeimyninių situacijų. Yra daug technikų ir išteklių, tačiau nepamirškime, kad kiekvieno žmogaus maršrutas yra skirtingas. Reikalingas individualizuotas ir „pritaikytas“ dizainas, pritaikytas žmogui, jo išgyvenimams, esamai situacijai ir gebėjimams.

Pirmasis etapas yra suvokti situaciją ir ištirti problemą iki jos šaltinio. Kai žmogus suprato ir įsisąmonina, galima sakyti, kad pusė darbo padaryta.

Tada sukuriamas individualizuotas dizainas ir strategija, naudojant skirtingus metodus ir išteklius. Pažymėtina, kad viskas, kas daroma, yra sutarta tarp kliento ir terapeuto. Jei klientas nenori kažko daryti, jis to nedaro tiesiogiai, ne bėda.

Nenorėčiau baigti šio interviu neatkreipdamas dėmesio į žalą, kurią psichoterapijos procesui daro filmų ir televizijos serialų skleidžiamos klaidingos idėjos ir vaizdai. Žmonės dažnai galvoja apie psichoterapiją kaip priepuolius, verkimą, traumų vizualizavimą ir į egzorcizmą panašias scenas.

Iš tikrųjų psichoterapija dažniausiai yra ramus, patogus ir malonus procesas, kurio metu klientas pasikrauna jėgų ir resursų. Klientai dažnai nustemba, koks svarbus humoro ir gerovės vaidmuo gydymo procese.

Nepamirškime, kad vienas iš psichoterapijos raktų yra sukurti visiško saugumo ir pasitikėjimo aplinką kad asmuo gali atnaujinti aspektų, kurie tam tikru jo gyvenimo momentu buvo, plėtrą užblokuotas. Nepamirškime, kad pagerėjimas bet kuriuo aspektu reiškia ir bendros savijautos padidėjimą.