6 strateginės trumpos terapijos pranašumai

Strateginė trumpoji terapija yra Paulo Watzlawicko ir Giorgio Nardone sukurta psichoterapijos forma, kuriai būdinga padėti žmonėms įsisavinti požiūrį į problemą, kurią patiria pacientas, ir iš ten padėti jam taikyti kokybiškai skirtingas strategijas, kurios buvo naudojamos iki tol sprendžiant problemą. situacija.

Dėl savo paprastumo ir trumpo veikimo, be kitų aspektų, ši galimybė yra daugelio psichoterapeutų ir žmonių, ieškančių psichologijos paslaugų, mėgstamiausia.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie pagrindiniai strateginės trumposios terapijos privalumai ir tai, kaip tai turi įtakos paciento gyvenimo kokybei.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Pagrindiniai strateginės trumposios terapijos privalumai ir pranašumai

Strateginės trumposios terapijos savybės, dėl kurių šis požiūris yra ypač vertingas, yra šios.

1. Tai trumpalaikė terapinė intervencija

Pirmoji nauda yra gana akivaizdi: kaip rodo jos pavadinimas, strateginė trumpoji terapija yra trumpalaikė. Ir būtent ši psichologinės intervencijos forma

nuo pat pradžių buvo sumanyta kaip procesas, kurį galima atlikti per kelias savaites, kad laikas neprabėgtų ir pacientai nenusiviltų (deja, kad kai kurie pacientai nustoja lankytis pas psichologą ir atsekti visą kelionę su terapeutas).

Kita vertus, strateginė trumpoji terapija yra priešinga tiems, kurie terapiją vertina kaip praktiškai gyvenimo būdą, eina į savo kassavaitinė sesija metų metus (daug kartų tikrai nereikia eiti pas psichologą), kažkas, kas susiję su tuo, ką pamatysime tęsinys.

• Galbūt jus domina: „Ko tikėtis ir ko ne tikėtis iš psichologinės terapijos“

2. Terapija visada sutelkia dėmesį į problemą

Kitas strateginės trumposios terapijos bruožas, dėl kurio ji įdomi daugeliui žmonių, yra daug dėmesio skiriama tam, kad būtų susiaurinama problema, kurią reikia labai gerai išspręsti, t. y. asmuo. Kitaip tariant, dėmesys sutelkiamas ne į simptomus ar skirtingas apraiškas, kas neigiamai veikia pacientą, o į kas sukėlė bendrą situaciją, iš kurios žmogus nori išeiti.

Štai kodėl ieškoma būdų, kaip iš naujo suformuluoti tai, kas atsitiko, kad būtų galima tai išanalizuoti naudojant kitokią strategiją, kuri neleidžia nuolat kovoti su ta pačia problema, nes ji transformuojasi arba pasireiškia skirtingais būdais ar kitais kontekstuose.

• Susijęs straipsnis: „5 prastos psichinės sveikatos požymiai, kurių neturėtumėte pamiršti“

3. Jo paprastumas leidžia lengvai sekti

Psichoterapijos procese, pacientams nereikia susidurti su daugybe iššūkių ar įsiminti daugelio teorinių aspektų apie tai, kas jiems nutinka ar turėtų daryti, todėl patirtis tampa lengviau pakenčiama ir sumažėja tikimybė nusivilti.

• Galbūt jus domina: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

4. Terapija sutelkia dėmesį į dabartį

Strateginė trumpoji terapija remiasi mintimi, kad dauguma problemų, dėl kurių žmogus kreipiasi į psichologą, kyla dėl to, kad žmogus pats to nesuvokdamas. Šiuo metu palaiko aktyvią elgesio dinamiką, kuri išlaiko jų diskomforto priežastį (nors ne dėl šios priežasties jie kalti dėl emocinio skausmo, kenčia). Todėl šio tipo psichoterapija orientuota į dabartį, iš minties, kad reikia žinoti ne problemos kilmę praeityje, o jos pasireiškimą čia ir dabar. Taip procesas tampa lengvesnis ir prieinamesnis, nes ne visi gali tiksliai suprasti, kaip viskas įvyko.

• Susijęs straipsnis: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

5. Poveikis išlieka ilgalaikis, nes nutrūksta užburtas problemos ratas

Kaip matėme anksčiau, strateginė trumpoji terapija siūlo būdą nutraukti užburtą ratą, kuriame žmogus dalyvauja (kartais to nesuvokdamas). Dėl to vyksta kokybinis asmens gyvenimo kokybės pokytis, ir ne tik kiekybinė, kuri padeda išvengti problemos atgimimo iš pelenų.

• Galbūt jus domina: „Atrajojimas: erzinantis užburtas mąstymo ratas“

6. Jis veiksmingas gydant sutrikimus ir nepsichopatologines problemas

Kadangi trumpa strateginė terapija nebuvo sukurta atsižvelgiant į konsultacijos priežastį dėl simptomų ir psichikos sutrikimų jo vartojimas neapsiriboja žmonėms, turintiems tam tikros rūšies psichopatologijos, ir jis yra labai universalus, kai reikia taikyti įvairioms problemoms spręsti. Taigi tai naudinga, kai siekiama susidoroti su tokiais įprastais išgyvenimais kaip žema savigarba, baimė kalbėti viešai, laiko organizavimo stoka studijoms ir kt.

Norite gauti profesionalią psichologinę pagalbą?

Jei ieškote psichoterapijos paslaugų, susisiekite su mūsų profesionalų komanda.

Įjungta psichopriemonės Dirbame aptarnaujant įvairaus amžiaus žmones ir aptarnaujame abu asmeniškai centre, esančiame Barselonoje (Gracia rajone) ir naudojant internetinės terapijos formatą iki vaizdo skambutis.