Kam atidavėte savo galią?

Pasitikėjimas savimi yra menkas. Yra sričių, kuriose jaučiamės stipresni, o kitose – tokie nesaugūs, kad tai daro įtaką mūsų suvokimui apie save.

Mes linkę gerai atlikti daugybę užduočių, tačiau mūsų protas nesustoja švęsti, o išryškinti tuos išgyvenimus, kai jaučiame, kad žemė po kojomis atsivėrė.

Protas veikia taip pagal nutylėjimą. Tai Jam nerūpi, kaip mes jaučiamės, tik tai, kad esame saugūs. Gaila, kad tai verčia mus neštis vidinį liūdesį, kurį labai sunku įveikti, nes dėl nepasitikėjimo savimi jaučiamės palaužti, nepakankami, stokojantys ir išsigandę. Kaip galime reikalauti savo vertės, kai taip jaučiamės?

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?

Atgauti pasitikėjimą savimi

Pirmas dalykas, kurį noriu jums pasakyti, yra tai, kad tunelio gale yra daug šviesos, ir aš tai žinau, nes ten buvau. Mano pabudimas prasidėjo, kai supratau, kad buvau įstrigęs ieškodamas išėjimo durų, bet sienos aplink mane iš tikrųjų buvo kartoninės. Su atitinkama profesionalų pagalba buvau paskatintas juos spardyti ir parašyti savo istoriją taip, kaip norėjau. Mes eisime sluoksnis po sluoksnio, kol pateksime į šio reikalo esmę.

Pirmas sluoksnis: kito žvilgsnis

Nuo mažens mokomės suprasti, kiek esame verti. Desperatiškai siekiame savo tėvų, bendraamžių, mokytojų ir kultūros, į kurią esame pasinėrę, pritarimo.

Tai mums suteikia puikų nerimas, nes jei mūsų vertė priklauso nuo to, ką kitas sako, o ne nuo mūsų įvertinimo, mes jam ką duodame Vertingiausias dalykas, kurį turime kitiems: mūsų saugumas, įžvalgumas ir tikėjimas savimi patys.

Pagalvokite apie visus atvejus, kai turėjote priimti sprendimą ir su juo be galo konsultavotės savo šeimą ir draugus, nes nesąmoningai manėte, kad jie turi teisingą atsakymą, bet to nepadarė. tavo.

Pagalvokite, kiek kartų padarėte tai, kas jums buvo liepta, arba padarėte tai, ko iš jūsų tikėjotės.

Tai ne kas kita, kaip atspindys, kad aplinkiniams suteikėte savo pasitikėjimą ir galią. To nežinodamas atsijungei nuo savo paties išminties šaltinio. Taip gyventi vargina, nes kreipiatės į tūkstančius krypčių iš vien tik prisitaikydami prie aplinkos. Sakoma, kad išeitis visada yra viduje; gaila, kad dažnai tai pamirštame ir ieškome lauke.

• Galbūt jus domina: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

Antrasis sluoksnis: perfekcionizmas ir kontrolė

Jei pašalinsime šį pirmąjį sluoksnį, rasime kitą labai subtilų sluoksnį, kuris yra mūsų perfekcionistinis polinkis. Tai susiję su tuo, kas išdėstyta aukščiau, nes yra tikėjimas, kad yra lazda, kurios turime laikytis ir kuri užtikrina, kad galime būti nesugadinti visais lygiais: asmeninis, šeimos, akademinis ir profesinis.

Dirbdamas su savo klientais aš atidžiai klausau, kaip jie man sako, kad jie sunkiai dirba, kad nenukentėtų, kad nedarytų klaidų, kad neprarastų to, ką turi, ir kad kiti jų nepanaikintų gerbti. Jie tai daro turėdami iliuziją, kad kontroliuoja savo veiksmus ir jų pasekmes. Tai man primena žiurkėnus ant savo vairo, bėgančius, bet niekur nevažiuojančius.

Tas vidinis dialogas slepia svarbų trūkumo mentalitetą: Aš tai darau bijodamas prarasti: "Aš žudau save tuo, ką darau, kad tai, ką turiu, nenukristų". Tiesą sakant, atsakymas slypi darant, nes tai man naudinga, nes man tai patinka ir todėl, kad švenčiu, kas esu ir kur einu. Mąstymas yra gausus, kai žinau, kad nesvarbu, kas nutiktų, mano ryžtingos galios mane perneš.

Nukrisiu ir atsikelsiu, mokydamasis naujo. Vieta. Dar daugiau, taip atsikratome kitų žvilgsnio daromo spaudimo, bus dar lengviau suvokti, ko norime, kur turime eiti ir ką daryti.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Vidinis dialogas ir menas klausytis

Paklauskite savęs: kada pamečiau vidinį kompasą? Kam aš tai daviau? Ko reikia mano išsigandusiam aš? Jei mano aiškiausias Aš kalbėtų su manimi, ką jis pasakytų?

Galbūt išgirsite, kad jums reikia padaryti pauzę, galbūt jums reikia labiau užjausti save, galbūt jums reikia nusiraminti, o gal jums reikia nustatyti sveikas ribas, tarp daugybės kitų atsakymų. Būkite dėmesingi ir susigrąžinkite savo galią.

Palaikykite vidinį dialogą su savo šviesomis ir šešėliais. Norėdami tai padaryti, apkabinkite save žmogumi, pradėkite nuo nusiraminimo ir darykite tai, kas labiausiai maitina jūsų sielą. Tai yra gyvenimo iš vidaus pradžia.

Dažnai kviečiu savo klientus paklausti savęs: ką aš pasakyčiau žmogui, kurį labiausiai myliu pasaulyje, jei jis būtų mano vietoje?

Pavyzdžiui, kviečiu jus į pokalbį su klientu, kuris man pasakė, kad negali duoti daugiau nei pats, bet kad jis negalėjo sustoti ir kad jo darbe jie žinojo, kad jam visada pavykdavo viskas. Kai paklausiau jo „jei šis nerimas būtų geriausias tavo sąjungininkas, ką tu pasakytum?“, jo atsakymas buvo tiesus: „stop, tu sugrius, tai nežmoniška, eik ir deleguok“.

Trečias sluoksnis: istorijos, kurias pasakojame patys

Jei išimtume dar vieną šios temos sluoksnį, rastume visokias istorijas, kurias pasakojame patys, kurios mus silpnina ir riboja. Kiek kartų tikime, kad darydami, kaupdami pasiekimus ir viską nepriekaištingai atiduodami, „išlaikysime gyvenimo išbandymą“? Ir tai ne tau kankintis, kaltinti ar gėdytis. Vietoj to, būkite dėkingi už daugybę emocijų, kylančių dėl šio vidinio darbo, ir naudokite šią informaciją, kad apšviestumėte vietas, kurias reikia išgydyti.

Kiekviename sluoksnyje, kurį pašalinate, mokykitės ir ugdykite pasitikėjimą. Atminkite, kad gyvenimo negalima kontroliuoti, nes jis visada atneša netikėtumų, yra nenuspėjamas. Darykite viską, ką galite, ir tikėkite, kad žinosite, ką daryti, kai įvyks nesėkmė.

Galiausiai pagirkite savo emocijas ir dvasią, nes jos gali gyventi nuolatinio augimo procese. Vieną dieną paskatinkite save žengti tuos žingsnius savo įgalinimo link. Visų pirma, stenkitės užmegzti kuo geresnius santykius su svarbiausiu žmogumi savo gyvenime: jumis.