Kaip užmegzti sveikus santykius: 10 raktų, kaip sustiprinti ryšį

Yra žinoma, kad sveiki santykiai ir aktyvus socialinis gyvenimas yra palankus psichinei sveikatai, nes buvo įrodyta, kad santykių trūkumas yra glaudžiai susijęs su psichologiniu išgyvenimu ir kai kurių psichikos sutrikimų, tokių kaip nuotaikos sutrikimai, išsivystymu. Pralinksmėk.

Dėl šios priežasties patogu turėti omenyje keletą patarimų, kaip kurti sveikus santykius, tarp kurių galite rasti: būk malonus, klausyk, užjausti, rodyti pagarbą, teikti paramą, dalytis pomėgiais, prašyti atleidimo, būti atsakingai už savo veiksmus, nekontroliuoti kitų ir kitų patarimų, kurių dar pamatysime Pirmyn.

Šiame straipsnyje pamatysime kai kuriuos sveikų santykių kūrimo patarimai, siekiant skatinti gerą psichinę sveikatą.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra socialinė psichologija?"

Patarimai, kaip kurti sveikus santykius

Sveikų santykių kūrimas reikalauja laiko, tai nėra kažkas, kas daroma iš vienos dienos į kitą, nes tam Pirma, reikėtų atidžiai pažinti vienas kitą, o tam reikia, kad abu žmonės pasiduotų savo dalis. Be to,

jokie santykiai nėra tobuli, nors sveiki santykiai yra ne tai, kad viskas būtų tobula, o tai, kad abu žmonės jaustųsi gerai, išlaikant tuos santykius didžiąją laiko dalį.

Norint sukurti sveikus santykius, jums reikia ne tik potraukio ar ryšio iš pradžių, todėl toliau paaiškinsime kai kuriuos iš jų. patarimai, kurie gali būti naudingi kuriant sveikus santykius su kitu asmeniu arba su grupe žmonių, kai kalbama apie grupę draugai. Į šiuos patarimus taip pat galima atsižvelgti, kai reikia palaikyti sveikus santykius su šeimos nariais.

1. Būkite malonūs, išreikškite dėkingumą ir perteikite pasitikėjimą

Pirmas patarimas, kurio reikia atsiminti bandant užmegzti sveikus santykius, yra maloniai elgtis su kitais nesavanaudiškai. Norėdami tai padaryti, turite būti mandagūs, nuoširdūs ir dėmesingi kitiems, nesitikėdami nieko mainais, užuot bandę reikalauti, kad kiti elgtųsi su savimi taip, kaip tikimasi, nes būdami nesavanaudiškai malonūs galėsime jaustis gerai ir toks požiūris bus palankus sveikų ir ilgalaikių santykių kūrimui.

Tuo pat metu žmogus, turintis nusiteikimą, rodantis draugišką, bet nesuinteresuotą požiūrį, bus žmogus, linkęs perteikti pasitikėjimą žmonėmis, su kuriais palaikote bet kokius santykius (partnerį, draugystę ar bet kokius kitus).

Kitas svarbus aspektas yra dėkingumas kitiems, nes niekas nemėgsta jaustis neįvertintas o kartais užtenka pasakyti paprastą ačiū! Lygiai taip pat svarbu prašyti atleidimo, kai padarėme klaidą, ir žinoti, kaip atleisti be priekaištų, kai kitas žmogus mūsų atsiprašė.

• Galbūt jus domina: „Kas yra gerumas kaip asmenybės bruožas?

2. Klausytis

Antras esminis patarimas – praktikuoti aktyvų klausymąsi; Neužtenka tiesiog pasyviai klausytis, ką kiti bando mums perteikti, tai reikia daryti aktyviai. Tai reiškia, kad turime stengtis suprasti viską, ką jie ketina mums perduoti, atkreipdami dėmesį į smulkmenas. ir bando suprasti savo jausmus ir dvasios būseną tuo momentu, kai jie išreiškia save mus.

• Susijęs straipsnis: „Aktyvus klausymasis: raktas bendrauti su kitais“

3. užjausti

Šis trečiasis patarimas, kurio reikia atsiminti, kai norite sužinoti, kaip užmegzti sveikus santykius, yra artimas santykiai su ankstesniuoju, nes galima sakyti, kad jie eina koja kojon ir tai ne kas kita, kaip bandymas užjausti, kad mes bendraujame su kitais empatiškai ir gailestingai, pastatydami save į kitų vietą ir suprasti, kad kiekvienas turi savo aplinkybes ir kad mūsų aplinkybės yra svarbesnės nei kitų. Užjausdami kitus lengviau užmezgame sveikus, gilius ir ilgalaikius ryšius.

• Galbūt jus domina: „Empatija yra daug daugiau nei savęs pastatymas į kito vietą“

4. Gerbkite ir elkitės atsakingai

Gerbti kitą ir kitus apskritai būtų ketvirtas patarimas, kurio reikia atsiminti, kai nori žinoti, kaip kurti sveikus santykius, kuriuos sudaro priimti kitus tokius, kokie jie yra, ir elgtis su jais oriai, yra vienas iš pagrindų užmegzti sveikus ir ilgalaikius santykius.

Jie turėtų turėti savo veiksmus ir pripažinti savo klaidas (arba klydę). Taip pat atsakingas elgesys taip pat eina tuo pačiu principu, kad kai kas nors duoda žodį kitam žmogui, kurį vertina, jis privalo jo laikytis.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra atsakomybė kaip asmenybės bruožas?

5. gerai bendrauti

Svarstant, kaip sukurti sveikus santykius, turėkite omenyje, kad patartina gerai bendrauti su kitais. Tai nėra tolygu kalbėjimui geromis manieromis, o tai reiškia, kad reikia eiti toliau ir tai užtikrinti kai dėl ko nors pyksti, giliai įkvėpk ir du kartus pagalvok, ką pasakysi, prieš tai pasakydamas tai, kas vėliau pasikartotų ir gali pakenkti kitų žmonių jausmams.

Tai nereiškia, kad turėtume tylėti, tačiau patartina prieš kalbant pagalvoti ir taip įvertinti, kaip būtų geriausia perteikti dalykus, nebandant pakenkti kitiems. Bendraukite atvirai ir nuoširdžiai, stenkitės būti atkaklūs, būtinai. Taip pat geras bendravimas, kalbėjimas apie tai, kaip jautiesi ir kas tau patinka bei nemėgsta, padeda ugdyti pasitikėjimą santykiuose ir taip gali juos sustiprinti.

• Galbūt jus domina: „5 bendravimo kliūtys, paaiškintos“

6. dalintis pomėgiais

Patartina ieškoti pomėgių, kurie būtų vienodai įdomūs abiem santykių nariams., nes tai gali būti puikus būdas praleisti laiką kartu (p. pvz., žygiuoti kalnų maršrutais, lankytis muziejuose, lankytis sporto salėje, žaisti padelio tenisą, keliauti ir pan.).

Nesvarbu, koks tai hobis, jei tai patinka abiem nariams. Sužinoti, kurie abu ar keli nariai gali patikti (jei kalbame apie sveikų santykių užmezgimą draugų grupėje ar tarp šeimos narių) tektų išbandyti įvairius dalykus, kol atsiras pomėgių, kurie patinka visiems ir kuriais būtų galima mėgautis įmonė.

Kai kyla idėjų apie pomėgius, kuriais galima dalytis, galite geriau pažinti kitus grupės žmones, Tai gali būti palanki užmegzti glaudesnius santykius ir kartu praleisti kokybišką laiką įmonė.

• Susijęs straipsnis: „23 pomėgiai, kuriuos galima užsiimti namuose ir smagiai praleisti laiką“

7. Suteikite paramą

Palaikymas yra vienas iš svarbiausių patarimų, kuriuos reikia nepamiršti kuriant sveikus santykius labai svarbu, kad santykiuose galėtumėte pasikliauti kitu asmeniu tiek geruose, tiek bloguose. Tai apima išklausymą be sprendimo, bandymą suprasti vienas kitą, atsižvelgti į kito žmogaus nuomonę, palaikyti kitą asmenį, kai jis priima svarbų sprendimą ir pan.

Kita vertus, palaikyti kitus taip pat reiškia juos motyvuoti, padrąsinti, palydėti ir visada būti šalia jų blogiausiomis akimirkomis. padėti jiems visomis išgalėmis eiti į priekį arba tiesiog parodyti jiems, kad esame tam, kad juos išklausytume ir už ką reikia.

8. Nustatyti ribas

Ribų nustatymas būtų dar vienas patarimas, kurį reikia turėti omenyje, norint suprasti, kaip kurti sveikus santykius. pajusti, kad kiekvienam santykių nariui, draugų grupei ar šeimos nariui svarbu apibrėžti savo asmeninę erdvę, būdu kad tarp skirtingų narių neišsivysto per didelė priklausomybė. Jei taip atsitiks, tikėtina, kad šie žmonės atsiribos nuo kitų ir galiausiai užmegs toksiškus santykius.

9. pasitikėti antrąja puse

Pasitikėjimas kita puse ir tai, kad tai yra abipusis ryšys, yra labai svarbus patarimas, į kurį reikia atsižvelgti ieškant, kaip užmegzti sveikus santykius, nes priešingu atveju tai yra Tikėtina, kad ims ryškėti nesaugumas, ribojantys įsitikinimai ir/ar neigiamos mintys, susijusios su emociniais saitais, kurios tik pakenks santykiams. Aptikus bet kokį nepasitikėjimą, būtina pabandyti nustatyti jo kilmę siekiant išspręsti problemą ir jai padaryti galą.

10. Nebūk kontrolieriai

Nebūti kontrolieriais yra dar vienas labai svarbus patarimas, kurį reikia turėti omenyje, kai galvojate, kaip sukurti sveikus santykius, ir tai svarbu. nepakliūti į pavydo priepuolį dėl menkiausio netikrumo, nes tai tik paskatintų mus nuolat įtarinėti kitą asmenį ir būti įtampa dėl dalykų, kurie galbūt yra tik mūsų vaizduotės vaisius. Šis pernelyg didelis nepasitikėjimas gali paskatinti mus norėti kontroliuoti, kur ir su kuo yra kitas asmuo, atlikti toksiškus veiksmus, pavyzdžiui, apžiūrėti mobilųjį telefoną.