Kaip turėti teigiamą požiūrį į vėžį?

Pastaraisiais metais gydant vėžį, daug dėmesio skiriama pozityvaus požiūrio svarbai.

Tam kai kuriose ligoninėse dirba psicho-onkologijos specialistai, galintys padėti pacientams ir jų šeimoms, suteikdami jiems įrankius diagnozuoti ir gydyti vėžys. Bet bet kuriuo atveju taip pat padeda, jei pacientas ir (arba) jo šeimos nariai žino būdus, kaip skatinti teigiamą požiūrį į vėžį.

Taigi, toliau apžvelgsime keletą patarimai, kaip teigiamai vertinti vėžį ir užkirsti kelią nuotaikos sutrikimams, nerimui ir kt.

• Susijęs straipsnis: „Sveikatos psichologija: istorija, apibrėžimas ir taikymo sritys“

Patarimai, kaip turėti teigiamą požiūrį į vėžį

Kai kam diagnozuojama, kad jam išsivystė bet kokio tipo vėžys, mes nežinome, kaip jis pasielgs reaguoti, nes tai labai skiriasi, priklausomai nuo kiekvieno asmens, ir kintamųjų, kurie paprastai daro įtaką gana (psl. Pavyzdžiui, amžius, socialinis ir ekonominis lygis ir ištekliai, kuriuos pacientas turi gydyti, socialinę ir šeimos paramą ir pan.).

Štai kodėl, kad ir koks būtų atvejis, patogu pateikti keletą rekomendacijų, sudarytų iš šios srities ekspertai apie tai, kaip turėti teigiamą požiūrį į vėžį, kaip pamatysime vėliau tęsinys.

1. Pasitikėk medikų komanda

Labai svarbu turėti teigiamą požiūrį į vėžio pasitikėjimą medikų komanda, kuri suteiks gydymą. Taip galite pradėti aktyviai susidurti su teikiamu gydymu ir tam gera pradžia būtų sklandus bendravimas su profesionalais, kurie jums padės, nes jie yra pagrindinė atrama siekiant nugalėti ligą atlikdami gydymo seansus, suteikdami jums reikiamą informaciją, pakonsultuodami ir netgi galėdami jums padėti emociškai.

Kai kuriose komandose netgi dirba psichologai, galintys suteikti psichologinį gydymą adjuvantas kartu su vėžio gydymu, kad padėtų jums susidoroti su liga ir ja gydymas.

Todėl, svarbu, kad pacientas žinotų visas detales apie savo sveikatos būklę, apie gydymą, kurį ketinate gauti, apie šalutinį gydymo poveikį, taip pat apie galimus pokyčius apie savo kūno įvaizdį dėl ligos ir gydymo, taip pat apie tai, ką galėtumėte padaryti, kad susitvarkytumėte situacija. Tačiau kiekvienas žmogus yra pasaulis ir todėl turi skirtingus poreikius, todėl neturėtumėte konsultuodamiesi su specialistais sumažinsite visas abejones, kurios jums gali kilti, ir niekada nepasiliksite noras.

• Galbūt jus domina: "24 medicinos šakos (ir kaip jie bando išgydyti pacientus)"

2. Išreikšti jausmus

Antroji rekomendacija, kaip turėti teigiamą požiūrį į vėžį, yra leisti sau pakankamai erdvės išreikšti visas emocijas ir jausmus, kuriuos galima patirti, ką neigiamų jausmų slopinimas yra neproduktyvus ir tai gali sukelti didesnį ilgalaikį psichologinį diskomfortą, dėl kurio bus sunku susidoroti su liga ir laikytis gydymo psichologiniu lygmeniu.

Taip pat turime omenyje tai, kad reikia vengti „visais laikais pozityvaus mąstymo tironijos“, nes nors turėti gali priversti tai, kad turi būti gerai visą laiką, normalu, kad liūdesio akimirkos praleidžiamos ir randama atkalbinėjo. Tokiais atvejais svarbu duoti sau laiko išreikšti tuos jausmus ir taip nuleisti garą, sumažinti įtampą, kad būtų skatinamas pasauliniu mastu teigiamas požiūris į vėžys.

• Susijęs straipsnis: „8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)“

3. Pasikliaukite artimais žmonėmis

Trečioji rekomendacija, kaip turėti teigiamą požiūrį į vėžį, yra pasikliauti artimais žmonėmis, tokiais kaip šeima, partneris ir (arba) patikimi draugai, nes socialinė parama yra labai svarbu būti apsuptam artimųjų, nes būtent jie daro žmones laimingesnius, būnant net ir sunkiausiomis akimirkomis atiduoti visas savo jėgas. brangusis. Svarbu, kad jie visą laiką lydėtų pacientą kad gydymo proceso metu nesijaučiate vienišas ar sunykstate sunkiausiomis akimirkomis.

Šie žmonės taip pat gali suteikti emocinę ir instrumentinę pagalbą pacientui (pvz. pvz., padėti atlikti namų ruošos darbus, lydėti jus į radioterapijos seansus, lydėti seansai pas psichologą, prireikus nuvežti į vietas automobiliu, nuvykti aplankyti į ligoninę, ir tt).

Taip pat artimi ligonio žmonės turi būti psichologiškai pasiruošę įvyksiantiems pokyčiams ligos šaknis dėl hospitalizavimo, gydymo ir naujų poreikių kantrus.

• Galbūt jus domina: „Kaip suteikti emocinę paramą 6 žingsniais“

4. Stenkitės geriau suprasti savo kūną

Ketvirtoji rekomendacija turėti teigiamą požiūrį į vėžį būtų pabandyti išsamiau pažinti savo kūną ir suteikti jam ko jis visada mūsų prašo, nes svarbu atpažinti fizines ir psichines stiprybes ir silpnybes, nes niekas nepasirūpins panašaus į save paciento sveikata, nes yra geriausiai save pažįstantis žmogus, todėl svarbu atkreipti dėmesį į fizinius savo kūno simptomus Y atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, kaip tam tikri maisto produktai, situacijos, vietos veikia sveikatą ir, viskas, kas nejaučia kūnui, turi būti pašalinta.

Svarbu būti atsargiems su viskuo, dėl ko organizmas gali jaustis blogai, kad būtų kuo fiziškai geriau, kad išlaikytume teigiamą požiūrį į vėžį.

• Susijęs straipsnis: „Psichoedukacija psichologinėje terapijoje“

5. Turėkite aktyvų socialinį gyvenimą, nustatydami tam tikras ribas

Penktoji rekomendacija turėti teigiamą požiūrį į vėžį – aktyvus socialinis gyvenimas, apsupti save patikimais žmonėmis, su kuriais galima maloniai praleisti akimirkas ir taip pat dalytis patirtimi, abejonėmis ir baimėmis, kaip ir prieš diagnozuojant, siekdami gyventi kuo labiau prisitaikantį gyvenimą, palankesnį paciento gerovei. kantrus.

Labai svarbi funkcija, kurią atlieka tikri draugai, yra priversti mus praleisti malonias akimirkas tuo pačiu metu jie net netiesiogiai verčia pamiršti savo rūpesčius kad ne visada kęstų tą psichologinę naštą.

• Galbūt jus domina: "Kas yra socialinė psichologija?"

6. Laikykitės gerų gyvenimo būdo įpročių ir užsiimkite malonia veikla

Septintoji rekomendacija, kaip turėti teigiamą požiūrį į vėžį, būtų sveikos gyvensenos įpročiai, tokie kaip miegas pakankamai, nerūkykite ir nevartokite alkoholio, sveikai maitinkitės, kuo daugiau būkite aktyvūs (kasdien eikite pasivaikščioti į mažiau), atlikti atsigavimo pratimus ar palaikyti fizinį pasirengimą pagal kiekvieno galimybes, daryti tai, kas yra gražu (p. pvz., paskaityti gerą knygą, žiūrėti serialus ir pan.) ir, žinoma, skirti laiko sau bei pabūti su draugais ir šeima.

Norėdami geriau pailsėti, galite išbandyti tam tikras alternatyvas, tokias kaip joga, meditacija ir (arba) sąmoningumas, nes yra įrodyta, kad jie padeda geriau užmigti, o tai būtina, kad kūnas pailsėtų ir kasdien gautų daugiau energijos.

Be to, tam tikrų atsipalaidavimo technikų praktikavimas gali padėti sumažinti subjektyvius nerimo, įtampos jausmus raumenų ir simpatinės nervų sistemos veiklai, taip pat gali būti naudinga tam tikrose stresinėse situacijose (p. pvz., likus kelioms dienoms iki patekimo į ligoninę, laukiant žinių iš gydytojo, pervežant į operacinę ir pan.).

• Susijęs straipsnis: "Kaip susikurti naujus sveikus įpročius?"

7. Pritaikykite gyvybiškai svarbius tikslus prie galimo laipsniško apribojimo

Taip pat naudinga palaipsniui pritaikyti gyvenimo tikslus prie galimo progresuojančio apribojimo; gyvenimo tempas turėtų būti realiai pritaikytas kiekvienai akimirkai. Žinoma, niekuomet neprarandant noro tobulėti viskuo, kas įmanoma, ir nenešioti daugiau nei reikia, siekiant skatinti optimizmą ir savirealizaciją.

Jei įmanoma, tam tikri įgūdžiai turėtų būti palaipsniui atkuriami (pvz. pvz., namų ruoša, darbas ir kitos užduotys).

8. Jei manote, kad tai būtina, kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos specialistą

Labai rekomenduojama galimybė žinoti, kaip turėti teigiamą požiūrį į vėžį kreiptis pagalbos į psichologą, kuris galėtų jus lydėti ligos priėmimo procese, dėl padėti jums sprendžiant galimus psichologinius sunkumus, kuriuos patyrėte kartu su vėžiu (p. pvz., depresija, nerimas, kančia ir kt.) ir padėti susidoroti su gydymo procesu, be kita ko. Nors daugeliu atvejų ligoninėje, kurioje gydotės, dirba psichologų komanda, atsakinga už psichologinės pagalbos teikimą onkologiniams ligoniams.

Yra psichologų, kurių specializacija – psichoonkologija kurios yra viena iš pagrindinių jų funkcijų: teikti pagalbą pacientams ir jų artimiesiems, kai reikia susidoroti su liga ir gerinti gydymą. Jie taip pat yra atsakingi už tai, kad padėtų gerinti onkologinių ligonių gyvenimo kokybę, skatintų juos visada saugoti rūpintis savimi, padedant susigrąžinti pusiausvyrą asmeniniu, psichologiniu ir šeimos lygmeniu ligos metu ir tada, kai įveikti.

Yra keletas psichologinių poreikių, kuriuos gali turėti pacientai ir jų šeimos nariai, pavyzdžiui:

• Šokas diagnozuojant.
• Susidoroti su liga.
• Depresija ir nerimas.
• Pasiruoškite gydymui ir hospitalizacijai.
• Valdykite skausmą.
• Valdykite šalutinį gydymo poveikį.
• paliatyvinė slauga
• Reabilitacija.
• Pagalba artimiesiems sielvarto ir netekties metu.

Kita alternatyva, kuri taip pat gali būti taikoma kartu su medicininiu gydymu ir psichologine pagalba, būtų siekia paramos iš asociacijos kuri yra prieinama jūsų vietovėje, skirta kovai su vėžiu (pvz., Pavyzdžiui, Ispanijoje yra Ispanijos kovos su vėžiu asociacija), kur jie, be kita ko, teikia pacientams daiktai, medicininis ir slaugos patarimas, psichologinė priežiūra, parama ir socialinė priežiūra, palydėjimas, ir tt